Минимальная планка

Отличный способ выработать полезную привычку. Суть заключается в том, чтобы установить для себя минимально допустимый ежедневный объём работы.

Например вы решили начать читать каждый день. Установите для себя минимальную планку. Например читать каждый день неменее одной главы или неменее 15 минут.

Если в какой день у вас пропадёт мотивация читать, заставьте себя сесть за книгу всего лишь на этот короткий промежуток времени. Это действительно мало. Скажите своему мозгу "Сейчас мне нужно активно поработать всего лишь 15 минут, а потом смогу отдыхать".

Помните, больше можно, меньше нельзя.
Если вы начали читать и вас это затянуло, продолжайте! Но ниже установленной планки не опускайтесь. Наберитесь терпения и почитайте. Зато потом можете собой гордиться, что преодолели свою лень!

Это работает везде. По чуть-чуть, но каждый день.

#жизненные_навыки #апгрейд_жизни