Меняем жизнь с улыбкой😄

Мы с сыном приехали на стадион "Металлург". У нас проходит спортивная детская лига. Сын не участвует. Мы просто приехали посмотреть. Он встретил своего друга с каратэ, и гоняется. А я сижу на трибунах, книжечку читаю в тенëчке. У нас жара стоит невыносимая.

🌟 Ленивая подзарядка: день 62! 🌟

Дорогие друзья!

Сегодня наше задание — выбросить 5 ненужных вещей! 🗑️ Это не только отличный способ освободить пространство в вашем доме, но и важный шаг к психологическому комфорту.

Что нам это даст? 
✅ Чистота и порядок: Убирая лишнее, вы создаете более организованное пространство, что помогает мыслить яснее. 
✅ Эмоциональная разгрузка: Прощание с ненужными вещами позволяет освободить ум от лишнего и создать место для нового. 
✅ Осознание ценностей: Отбор вещей помогает вам понять, что действительно важно и необходимо в вашей жизни. 
✅ Поддержка гармонии: Пространство без хаоса способствует более спокойному состоянию духа.

Не забывайте, что каждая маленькая победа — это шаг к большому результату! 💪✨

Что выбросите сегодня? Делитесь в комментариях! 💬

#ЛениваяПодзарядка #День62 #Уборка #Чистота #ЭмоциональнаяРазгрузка #ПростойШаг #ОсвободитеПространство #Гармония #ЖизньБезХаоса

Подсказка на 07.09

🌟 Ленивая подзарядка: день 61! 🌟

Дорогие друзья!

Сегодняшнее задание — сказать незнакомому прохожему "здравствуйте"! 👋 Это простое, но мощное действие может оказать большое влияние как на вас, так и на окружающих.

Что даст нам эта практика?
✅ Укрепление социальных связей: маленький привет может сделать день кого-то лучше и настроить на позитивный лад.
✅ Развитие уверенности: общение с незнакомыми людьми помогает преодолеть стеснительность и нарастить уверенность в своих силах.
✅ Позитивная энергия: простая вежливость может создать круг положительной энергии, который вернётся к вам! 🌈

Не забудьте об этом простом, но важном шаге сегодня. Какое настроение вы создадите своей добротой? 💖

#ЛениваяПодзарядка #День61 #Здравствуй #Позитив #СоциальныеСвязи #Уверенность #Доброта #Незнакомцы #ПозитивнаяЭнергия

Подсказка подсознания 06.09

  📔ВЫ ВЫИГРАЛИ БЕСПЛАТНЫЙ ДОСТУП К ЛУЧШИМ ТГ-КАНАЛАМ!


  🎩НАЖИМАЙ НА ссылки, добавляй каналы по душе!

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

🪪ТАРО, ГАДАНИЕ

🧘ПСИХОЛОГИЯ

🐭МАГИЯ

⭕️АСТРОЛОГИЯ, НУМЕРОЛОГИЯ

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖


❗️❗️❗️ДОСТУП ОТКРЫТ ТОЛЬКО НА 24 ЧАСА⌛️

ДОБАВИТЬ СВОЙ КАНАЛ

🌟 Осознанное родительство: как создать крепкую семью и избежать опасностей! 🌟

Дорогие родители!
Сегодня мы поговорим о том, что такое осознанное родительство и почему оно так важно для гармонии в семье. 💖

Что такое осознанное родительство?
Это подход, основанный на внимании к своим эмоциям и поступкам, осмысленном взаимодействии с детьми и партнёром. Это значит понимать потребности своего ребенка и свои, и действовать с осознанием возможных последствий.

Чем опасно неосознанное родительство?
Когда мы не осознаем свои действия, рискуем передать детям не только негативные модели поведения, но и чувства вины, страха и неуверенности. Это может вести к конфликтам и недопониманию в семье. 😔

Взаимодействие в семье.
Создание открытой атмосферы общения, где каждый чувствует себя услышанным и понятым, - важный шаг к осознанному родительству. Это поможет наладить доверие и уважение в отношениях.

Разделение чувства вины и ответственности.
Важно понимать: чувства вины не должны мешать нам взять ответственность за свои действия. Взять ответственность — значит обратиться за помощью, когда это нужно. Не бойтесь обращаться за поддержкой к специалистам!

Аффективная настройка.
Чувства родителей напрямую влияют на эмоциональное состояние детей. Работайте над своим состоянием, старайтесь быть в гармонии с собой. Улыбка и позитивный настрой создают вокруг атмосферу тепла.

Круг безопасности.
Создайте «Круг безопасности» — место, где ваши дети могут открыто выражать свои чувства, получать поддержку и знать, что с ними все в порядке. Это поможет им сформировать здоровую самооценку и уверенность в себе.

Давайте вместе строить осознанное родительство и наполнять наши семьи счастьем и гармонией! 🌈

Жду ваших комментариев и задавайте вопросы! 💬

🔌 Ленивая подзарядка: день 60! 📚

Дорогие друзья!

Сегодня задание – прочитать биографию известного человека. Мой выбор пал на Зигмунда Фрейда. 🧠 Это выдающийся психолог и основоположник психоанализа, чьи идеи навсегда изменили подход к пониманию человеческого разума.

Изучение биографий таких личностей помогает нам расширить горизонты и понять, как их трудности и успехи сформировали их подходы и идеи. Фрейд, например, столкнулся с множеством препятствий, но не сдался и основал целую науку! Его работа по анализу бессознательного остаётся актуальной и по сей день, вдохновляя психотерапевтов и студентов по всему миру.

А кого выбрали вы? Какую биографию планируете изучить? Делитесь в комментариях! 💬

Не упустите возможность вдохновиться и «подзарядиться» новыми знаниями!

🌟 #ЛениваяПодзарядка #День60 #ЗигмундФрейд #Психология #Саморазвитие #Вдохновение #ЧитаемВместе #Психоанализ #ЗнаменитыеЛюди

Подсказка подсознания на 05.09

Детская самооценка: уверенность в себе и самооценка

Часто путают понятия "уверенность в себе" и "самооценка".

Что такое уверенность?
Уверенность в себе - это ощущение собственной силы и способности справляться с жизненными ситуациями. Это вера в свои возможности, в то, что ты можешь добиться успеха.

Что такое самооценка?
Самооценка - это то, как мы оцениваем себя, свое значение и ценность. Она формируется на основе наших убеждений о себе, о своих качествах и способностях.

Из чего состоит самооценка?
Самооценка складывается из множества факторов, таких как:
- Физическая внешность - как мы воспринимаем свою внешность, насколько мы довольны своим телом.
- Умственные способности - как мы оцениваем свой интеллект, свои знания и навыки.
- Социальные навыки - как мы оцениваем свои способности общаться с людьми, строить отношения.
- Эмоциональная стабильность - как мы справляемся со стрессом, насколько мы эмоционально устойчивы.

Зачем нужно различать самооценку и уверенность?
Важно понимать разницу между этими понятиями, чтобы эффективно работать над развитием ребенка.

Уверенность в себе - это навык, который можно развивать.
Самооценка - это более глубокое чувство, которое формируется на протяжении всей жизни.

Как помочь ребенку развить уверенность в себе?
- Поддерживайте его - хвалите его за достижения, даже самые маленькие.
- Дайте ему возможность попробовать новое - не бойтесь, что он потерпит неудачу.
- Помогите ему справиться с трудностями - не решайте его проблемы за него, но будьте рядом, чтобы поддержать.
- Развивайте его навыки - помогите ему найти увлечения, которые ему понравятся.

Как помочь ребенку повысить самооценку?
- Помогите ему увидеть свои сильные стороны - помогите ему понять, что он уникален и ценен.
- Создайте безопасную и поддерживающую среду - помогите ему почувствовать себя любимым и принятым.
- Научите его справляться с негативными эмоциями - помогите ему понять, что ошибки - это часть жизни, и из них можно извлечь урок.

Важно помнить:
Детская самооценка - это не статичный показатель. Она меняется в течение жизни.
Важно поддерживать ребенка, помогать ему развиваться и расти, чтобы он мог стать уверенным в себе и счастливым человеком.

"Ленивая подзарядка" - день 59

Задание: Сделать вдох, проговаривая про себя: "Я вдыхаю силу (жизнь, здоровье, радость)".

Что даёт нам эта практика?

Простая, но действенная техника, которая помогает нам переключиться с негативных мыслей на позитивные. Вдох - это символ начала, обновления. Проговаривая про себя слова, мы активируем наше подсознание, направляя его на то, что мы хотим получить.

Сила: Вдох - это символ силы, энергии. Проговаривая "я вдыхаю силу", мы активируем свои внутренние ресурсы, помогаем себе почувствовать себя более уверенным и сильным.

Жизнь: Вдох - это символ жизни, движения. Проговаривая "я вдыхаю жизнь", мы напоминаем себе о том, что жизнь прекрасна и полна возможностей.

Здоровье: Вдох - это символ здоровья, благополучия. Проговаривая "я вдыхаю здоровье", мы активируем свои защитные силы, помогаем себе почувствовать себя более здоровым и энергичным.

Радость: Вдох - это символ радости, счастья. Проговаривая "я вдыхаю радость", мы активируем свои позитивные эмоции, помогаем себе почувствовать себя более счастливым и радостным.

Пробуйте эту простую технику каждый день, и вы удивитесь, как она может изменить вашу жизнь!

#психология #позитив #саморазвитие #техники #подзарядка #вдох #сила #жизнь #здоровье #радость #счастье

Подсказка подсознания на 04.09

🗣️ "Говорить, чувствовать, быть": Самооценка с рождения.


Маленький человечек появился на свет. Он уже познаёт мир, учится взаимодействовать с ним и с вами. Как же помочь ему почувствовать себя уверенным и любимым?

Самооценка с рождения – это не миф, а основа счастливой и успешной жизни!

Почему важно заниматься самооценкой ребёнка с рождения?

👶 Формирование личности: В первые годы жизни закладываются фундаментальные основы личности, в том числе и самооценки.
👶 Позитивный взгляд на мир: Ребёнок, который чувствует себя ценным и любимым, с большей вероятностью будет открыт миру, готов к новым вызовам и с оптимизмом смотрит на будущее.
👶 Уверенность в себе: Высокая самооценка – это ключ к успеху в любых начинаниях. Она даёт ребёнку смелость высказывать своё мнение, отстаивать свою точку зрения и добиваться своих целей.

Почему ребёнок должен высказывать своё мнение?

🗣️ Развитие личности: Высказывая своё мнение, ребёнок учится мыслить самостоятельно, анализировать информацию и делать выводы.
🗣️ Уважение к себе: Когда ребёнок может свободно выражать свои мысли и чувства, он чувствует себя уважаемым и ценным.
🗣️ Крепкие отношения: Открытое общение и возможность высказывать своё мнение укрепляют отношения между ребёнком и родителями.

Как принять мнение ребёнка и поддержать его?

❤️ Слушайте внимательно: Важно не перебивать ребёнка и не спешить с выводами.
❤️ Проявляйте эмпатию: Постарайтесь понять чувства ребёнка и то, что он хочет сказать.
❤️ Не критикуйте: Даже если мнение ребёнка отличается от вашего, не спешите его осуждать.
❤️ Поддерживайте его решения: Помогите ребёнку найти решения, которые будут для него комфортными.

Почему высказывать своё мнение в негативном ключе это тоже нормально?

😔 Эмоции – это часть жизни: Важно научить ребёнка выражать свои эмоции, даже негативные.
😔 Понимание своих границ: Высказывая негативные эмоции, ребёнок учится понимать свои границы и защищать свои интересы.
😔 Открытое общение: Важно создать атмосферу доверия, где ребёнок может открыто говорить о своих чувствах, даже если они неприятные.

Заключение:

Помните, что самооценка – это не одномоментный процесс. Это постоянная работа над собой, которая начинается с рождения. Поддерживайте ребёнка, помогайте ему развивать свои таланты и уверенность в себе.

#самооценка #воспитание #дети #психология #родительство #развитие #успех #семья #любовь #отношения #доверие #мнение #высказывать #чувства #эмоции #позитив #счастье #жизнь

"Ленивая подзарядка" - день 58.

Задание: застегивать и растегивать молнию и пуговицы не ведущей рукой. (Если правша - то левой, если левша - правой).

Что смешного:

Представьте себе, как вы пытаетесь застегнуть молнию на куртке левой рукой, а она постоянно сползает вниз.
Или как вы с трудом пытаетесь застегнуть пуговицы на рубашке, а они все время отстегиваются.
Это выглядит так забавно, особенно если вы пытаетесь сделать это быстро.

Для чего это нужно в психологии:

Это упражнение помогает развивать межполушарное взаимодействие, то есть координацию между правым и левым полушариями головного мозга.
Оно также помогает улучшить мелкую моторику, что важно для многих задач в жизни.
И, конечно же, это просто весело!


#лениваяподзарядка #психология #развитие #межполушарноевзаимодействие #мелкаямоторика #смешно #забавно #упражнение #полезно #мозг #руки #координация #жизнь #весело #день58

P.S. Не забудьте поделиться своими результатами в комментариях! 😉

Подсказка подсознания на 03.09

Сегодня по всей стране прошли линейки, посвященные 1 сентября. Дети в нарядной форме, взволнованные родители и учителя…

Я в детстве обожала школу и с нетерпением ждала начала учебного года.

Внутри каждого из нас живет тот самый маленький ребенок. Сегодня я предлагаю связаться с ним при помощи одного из моих любимых инструментов - МАК.

Вот вопросы, которые могут помочь:
1. Как ты себя чувствуешь внутри меня?
2. Что ты испытываешь, когда я переживаю стресс или напряжение?
3. Какие события пугают или беспокоят тебя?
4. В какие моменты ты чувствуешь радость?
5. Что бы ты хотел, чтобы я делала больше ради тебя?
6. Какие действия помогают тебе успокоиться и чувствовать себя лучше?
7. Что бы ты хотел, чтобы я знала о твоих желаниях и потребностях?
8. Какие изменения в моем поведении могут сделать нас обоих счастливее?
9. Какие мечты у тебя есть на будущее?
10. Что бы ты хотел рассказать о своих эмоциях и переживаниях?

Почему важно понимать потребности внутреннего ребенка и делать его счастливым?

Внутренний ребенок — это часть нас, которая сохранила эмоциональные и психологические потребности, возникшие в детстве.

Удовлетворяя эти потребности, мы обретаем эмоциональное благополучие и счастье. Поддерживая внутреннего ребенка, мы создаем крепкую базу для здоровых отношений с собой и окружающими, развиваем эмоциональный интеллект и повышаем самооценку.

Чтобы получить карту, просто напишите в комментариях «Хочу карту». Вечером я отправлю фото в ответ.

"Ленивая подзарядка" - день 57
Написать себе записку на несколько дней вперёд.

Записка, которую вы пишете себе на несколько дней вперед, может быть настоящим подспорьем в вашей внутренней работе. Вот несколько идей по поводу того, какой может быть такая записка:

Примеры записок:

1. Записка о характере:
"Дорогая Ваше имя, через несколько дней ты почувствуешь себя уставшей и, возможно, захочешь сдаться. Напоминаю тебе, что каждое маленькое усилие имеет значение. Ты сильная и способная на большее, чем кажется. Не забывай делать маленькие шаги, и успех обязательно придет!"

2. Записка о самоуважении:
"Привет, Ваше имя! На днях постарайся уделить время себе. Ты заслуживаешь отдыха и заботы. Помни о своих достижениях и радуйся каждому мгновению. Верь в себя!"

3. Записка о целях:
"Привет! Через несколько дней внимательно посмотри на свои цели. Что удалось достичь? Что еще требует внимания? Не забывай, что каждый шаг к цели важен. Успех – это не только результат, но и путь, который ты прошла."

Что это дает нам в психологии?

- Саморефлексия: Записка помогает вам подумать о своих чувствах и мнениях, что углубляет самопонимание.
- Установление целей: Формулируя свои мысли, вы устанавливаете краткосрочные и долгосрочные цели.
- Поддержка самосознания: Повторные обращения к запискам могут подкрепить вашу уверенность и помочь корректировать поведение.
- Эмоциональная мотивация: Напоминания о собственных силах и ценностях могут положительно влиять на мотивацию.


#ЛениваяПодзарядка #Психология #Саморазвитие #ВнутренняяСила #Цели #ЭмоциональнаяПоддержка #Самосознание #Мотивация #ПсихологическоеЗдоровье #ПозитивноеМышление

Записывайте свои мысли и возвращайтесь к ним позже — это может стать вашим личным источником вдохновения!

Подсказка подсознания на 02.09