СОВЕТЫ НАЧИНАЮЩЕМУ ПСИХОЛОГУ
№ 1. Не путайте эмпатию со слиянием, а границы — с холодностью
Когда начинающий психолог впервые садится напротив клиента, у него часто есть очень человеческий страх:
«А вдруг я окажусь слишком холодным?»
«А вдруг клиент почувствует, что мне всё равно?»
«А вдруг я поставлю границу и разрушу контакт?»
И тогда хочется дать чуть больше тепла.
Ещё чуть больше поддержки.
Ещё немного остаться после окончания сессии.
Ещё раз ответить на сообщение.
Ещё немного помочь клиенту вынести его боль.
Потому что кажется: хороший психолог — это тот, кто очень эмпатичен.
Но именно здесь начинается одна из самых важных профессиональных задач.
Эмпатия без границ постепенно может превращаться в слияние.
Психолог начинает слишком сильно входить в переживания клиента, спасать, брать на себя его ответственность, хотеть облегчить боль как можно быстрее.
Но и обратная крайность опасна.
Пытаясь не сливаться, молодой специалист иногда слишком крепко хватается за профессиональную роль, технику, правила, интерпретации и тогда границы превращаются в отстранение.
Клиент сидит рядом, рассказывает о чём-то очень болезненном, а между ним и психологом пустота. Нет контакта.
Мне здесь очень нравится логика Квадрата ценностей и развития Фридеманна Шульца фон Туна.
У каждой ценности есть сестринская ценность, которая удерживает её от перегиба.
Для психолога это может выглядеть так:
Эмпатия ↔ Границы
Слияние ↔ Отстранение
Задача не в том, чтобы выбрать одно из двух.
Задача — научиться быть очень близко к переживанию клиента и одновременно оставаться собой.
Слышать его боль и не присваивать её.
Сопереживать и не спасать.
Быть тёплым и выдерживать фрустрацию.
Сохранять границы и не растворяться за ними.
Не бойтесь быть тёплым.
Не бойтесь иметь границы.
Учитесь соединять и то, и другое.
Потому что когда хорошего становится слишком много, оно может превратиться в плохое.
Но и в каждом «плохом» всегда есть позитивное ядро, которое можно вернуть к его ценности.
№ 1. Не путайте эмпатию со слиянием, а границы — с холодностью
Когда начинающий психолог впервые садится напротив клиента, у него часто есть очень человеческий страх:
«А вдруг я окажусь слишком холодным?»
«А вдруг клиент почувствует, что мне всё равно?»
«А вдруг я поставлю границу и разрушу контакт?»
И тогда хочется дать чуть больше тепла.
Ещё чуть больше поддержки.
Ещё немного остаться после окончания сессии.
Ещё раз ответить на сообщение.
Ещё немного помочь клиенту вынести его боль.
Потому что кажется: хороший психолог — это тот, кто очень эмпатичен.
Но именно здесь начинается одна из самых важных профессиональных задач.
Эмпатия без границ постепенно может превращаться в слияние.
Психолог начинает слишком сильно входить в переживания клиента, спасать, брать на себя его ответственность, хотеть облегчить боль как можно быстрее.
Но и обратная крайность опасна.
Пытаясь не сливаться, молодой специалист иногда слишком крепко хватается за профессиональную роль, технику, правила, интерпретации и тогда границы превращаются в отстранение.
Клиент сидит рядом, рассказывает о чём-то очень болезненном, а между ним и психологом пустота. Нет контакта.
Мне здесь очень нравится логика Квадрата ценностей и развития Фридеманна Шульца фон Туна.
У каждой ценности есть сестринская ценность, которая удерживает её от перегиба.
Для психолога это может выглядеть так:
Эмпатия ↔ Границы
Слияние ↔ Отстранение
Задача не в том, чтобы выбрать одно из двух.
Задача — научиться быть очень близко к переживанию клиента и одновременно оставаться собой.
Слышать его боль и не присваивать её.
Сопереживать и не спасать.
Быть тёплым и выдерживать фрустрацию.
Сохранять границы и не растворяться за ними.
Не бойтесь быть тёплым.
Не бойтесь иметь границы.
Учитесь соединять и то, и другое.
Потому что когда хорошего становится слишком много, оно может превратиться в плохое.
Но и в каждом «плохом» всегда есть позитивное ядро, которое можно вернуть к его ценности.