Зарабатывайте на рекламе

В вашем телеграм-канале от 2000 подписчиков

Зарабатывайте на рекламе

в вашем телеграм-канале с Рекламной сетью Яндекса

Статистика Избранное

Катерина Ленгольд

@Katerinalengold

Гео и язык канала: Россия, Русский

Категория: Психология

Рассказываю как использовать потенциал своего мозга, чтобы жить успешной и наполненной жизнью
🚀 Официальный сайт: ru.neurointegration.org
❤️ Отдел Заботы: @NeurointegrationBot

Связанные каналы | Похожие каналы

Гео и язык канала

Россия, Русский

Категория

Психология

Статистика

Избранное

Фильтр публикаций

Скрывать удаленные

Скрывать репосты

Катерина Ленгольд

26 Jul, 22:31

Я там одну 15-минутную мощную практику даю, которую нигде ранее не рассказывала. В выходные можете ее сделать. 🚀

9.5k 0 15 25 762

Катерина Ленгольд

26 Jul, 22:26

Готово!

Загрузила видеоурок по нейрокомпетенциям!

Как прокачать свой мозг, чтобы стала лучше жизнь.

https://youtu.be/FFvldLBxe3k
https://youtu.be/FFvldLBxe3k
https://youtu.be/FFvldLBxe3k

Очень жду ваши комментарии/вопросы. Все буду читать и отвечать.

10k 0 365 29 812

Катерина Ленгольд

24 Jul, 19:36

Я наконец записала обещанный мини-тренинг по нейрокомпетенциям (тут я рассказывала, что это такое) 🚀

смонтируем, добавим слайды — в пятницу-субботу надеюсь опубликовать! 🙏🏻

15.1k 0 23 74 1.4k

Катерина Ленгольд

23 Jul, 17:15

Натолкнулась на любопытную научную статью в журнале Neuroscience.

Если кратко — крыс кормили едой как в американской столовке — много углеводов, насыщенных жиров. Всего за два недели (!) крысы не просто набрали вас, но на фоне системных воспалительных процессов у них повысилась чувствительность амигдалы и они стали более тревожными. За две недели!

Вывод: полезный салат на обед — это вполне себе нейропрактика ❤️ не только для талии хорошо, но и для головы.

25.3k 4 580 65 1.8k

Катерина Ленгольд

20 Jul, 22:00

Намеренный кайф.

В жизни редко моменты для замедления возникают сами по себе.

Гонка возникает по умолчанию, а вот возможность посмаковать жизнь приходится для себя создавать НАМЕРЕННО. И это не всегда просто.

Вчера на три часа мы выбрались вдвоем с Лансом на океан.

С новорожденным это задачка со заездочкой, нужно четко подобрать время, заготовить сцеженное молоко, договориться доулой (это няня для младенца), договориться со своей психикой (которая запрещает отходить от малыша даже на минуту).

Но у нас получилось. Палатка на теплом песке. Подушки. Нектарины. Шум волн и объятья.

16:30-19:30. Три часа смакования жизни.

Вернулась домой другим человеком.

Ты не можешь дать другим того, чего у тебя нет.

Как мама, как жена, как руководитель, как учитель — я должна в первую очередь наполнить себя, чтобы было чем делиться с другими.

Как вы себя наполняете? Что для вас кайф?

24k 0 154 120 2.5k

Катерина Ленгольд

18 Jul, 20:02

Т.е. все аффирмации типа «Я богата, у меня всё есть» убивает дофамин?

Записать вам отдельный подкаст про то как «правильно готовить» аффирмации? Там есть три правила, чтобы они помогали, а не вредили.
(если наберем 2000❤️ сделаю ☺️)
——
Upd: Принято! Запишу!

25.6k 0 11 82 4.9k

Катерина Ленгольд

18 Jul, 19:42

*Внизу должно быть ожидание > реальность

25k 0 126 37 409

Катерина Ленгольд

18 Jul, 19:41

🎧 Как жизненная философия «мне положено / мне все должны» убивает и мотивацию, и счастье (10 мин)

24.7k 0 357 101 579

Катерина Ленгольд

12 Jul, 19:14

Последнее время цветы покупаю не на вид, а на запах.

Эти розы - просто что-то с чем-то. Запах фантастический.

Обоняние — самый базовый и эволюционно первый орган чувств, он 500 млн лет у многоклеточных начал формироваться (а 3.5 млрд лет базовые химические сенсоры уже у бактерий были)

Fun fact: Запахи часто бессознательно обрабатываются мозгом. Сигналы из обонятельной луковицы прямым ходом к лимбической системе идут и влияют на эмоции и поведение. Зрение и слух «окольными путями» идут, а заходят напрямую.

Я еще обожаю запах персиков, жасмина и морских водорослей, выброшенных на берег. У вас что любимое?

36.9k 0 65 269 1.4k

Катерина Ленгольд

11 Jul, 19:25

Прочитала каждый ваш комментарий. Вот что забрала себе из выводов. ОГРОМНОЕ СПАСИБО!

31.8k 0 32 196 1.5k

Катерина Ленгольд

9 Jul, 22:25

Я сейчас делаю «рекалибровку» внутреннего компаса.

Первая половина 2024 года позади. Каждый квартал я оглядываюсь назад, чтобы отсмотреть «киноленту» прожитого опыта. Анализирую. Делаю выводы. Забираю эти выводы в последующие спринты.

Честный взгляд в зеркало.

Один из аспектов рефлексии — то, как я проявляюсь. И в связи с этим у меня вопрос к вам:

Что в моем канале:
А) вам больше всего нравится
Б) вас больше всего раздражает

Поделитесь пожалуйста, буду вам очень благодарна. Спасибо 🙏🏻

33.1k 0 56 240 934

Катерина Ленгольд

5 Jul, 20:39

Собрала для вас подборку книг про то, как влияют отношения и «племя» на нашу жизнь с точки зрения нейрофизиологии, психологии и социологии.

Очень важная тема, которую многие не понимают. Одиночество реально убивает. И на это есть объективные биологические причины.

Кто знает, если есть эти книги на русском — поделитесь в комментах. 🙏🏻❤️

P.S. Нашли в переводе:
— Социальный вид (Либерман)
— Общественное животное (Брукс)
— Вместе (Мурти)
— Выживает самый дружелюбный (Хэйр)

32k 0 1.2k 85 1.6k

Катерина Ленгольд

5 Jul, 19:27

00:08

Я наконец-то поняла смысл фразы «спать без задних ног» 😂

Приехали отмечать День Независимости к родственникам Ланса в Южную Калифорнию. Какой же это кайф, когда собирается огромная семья. Это конечно дурдом, когда дюжина детей скачет по дому, но при этом… такое ощущение внутреннего покоя (как у Лукаса на видео).

Стояла на кухне, резала огромный сочный арбуз, смотрела и слушала этот гвалд, и еще раз убедилась в том, какие же мы homo sapiens социальные создания. Как хорошо, когда у тебя есть племя. ❤️

30.6k 0 25 44 2.1k

Катерина Ленгольд

2 Jul, 20:00

Когда будет следующий набор тренерского обучения?

Собеседования начнутся в середине сентября. Само обучение стартует в октябре.

‼️ ВАЖНО ‼️ чтобы идти учиться на тренера необходимо пройти первую ступень — Neurointegration Fundamentals. Нам важно, чтобы будущие тренеры сначала опробовали и внедрили метод на себе, были сапожниками с сапогами.

P.S. Впечатления от нашей учебы из первых уст — в комментах под предыдущим постом. 😍 Там свежевыпустившиеся тренеры делятся как все у нас построено.

Neurointegration Fundamentals | Институт нейроинтеграции

Первая ступень в сертификационной программе. Освойте алгоритм системной трансформации жизни через понимание принципов работы мозга.

32.4k 0 38 44 333

Катерина Ленгольд

30 Jun, 20:26

Как же меня распирает. Мы выпустили пятый поток тренеров по нейроинтеграции! 🚀

Кто выпустился, помашите рукой в комментариях — я горжусь вами! Кто был клиентом у тренеров на практике — тоже отзовитесь. Как вам наши выпускники? 😍

34.2k 0 19 160 1.2k

Катерина Ленгольд

28 Jun, 21:26

Рассказываю как выстраиваю расписание и приоритеты

35.3k 0 373 53 770

Катерина Ленгольд

28 Jun, 21:13

Поделюсь…

У меня все опять пошло по аджайлу. 5000+ человек проголосовало за видеотренинг по нейрокомпетенциям. У меня был амбициозный план выпустить его сегодня, но… не тут-то было. 🤪

33.4k 0 16 37 1.4k

Катерина Ленгольд

26 Jun, 17:31

00:22

Вот у парня житуха…

Тусовки у бассейна, дом у океана, коляска за 1.5 тысячи долларов, модные шмотки…

И тут интересная штука. Когда внешняя среда максимально комфортная, внешних вызовов нет, стремиться не к чему — мозгу от этого ПЛОХО. ‼️

Как мышцы отрофируются без движения, а иммунитет страдает от полностью гигиеничеых условий — мозгу нужны сложности, чтобы нормально развиваться и функционировать.

И получается что с одной стороны хочется дать детям все лучшее и оградить их от всех проблем, а при этом полезно для них другое — при наличии базовой безопасности и безусловной любви регулярно сталкиваться со сложностями.

Думаем с Лансом как создать детям такие условия в нашей жизненной реальности. Чтобы у них не было все «на блюдечке с голубой каемочкой».

37k 0 255 167 2.6k

Катерина Ленгольд

25 Jun, 19:33

Поясню, что это за зверь — нейрокомпетенции.

Нейрокомпетенции — это ключевые навыки, которые нужно тренировать в мозге, чтобы управлять своей жизнью.

В методе нейроинтеграции мы выделяем 9 нейрокомпетенций (по три штуки — для управления состоянием, мышлением и действиями).

Их нужно комплексно развивать, потому что один навык цепляется за другой и требует тренировки связанных областей мозга.

Собственно об этом и хочу записать видеотренинг.

32.6k 0 68 56 1.9k

Катерина Ленгольд

25 Jun, 17:14

Вопрос. Я хочу сделать видео по нейрокомпетенциям, необходимым для успешной и счастливой жизни. Где-то год назад об этом был трехдневный воркшоп, я хочу обновить материал и выложить на ютуб в виде концентрированного видеоурока. Вам было бы это интересно?

Опрос

😍Да, тема очень интересна, обязательно посмотрю!
🤔Тема не особо лично меня цепляет, но возможно посмотрю.
😓Нет, мне это не откликается, смотреть не буду.

6091 голосов

30.4k 0 10 36 545

Показано 20 последних публикаций.

65 490

подписчиков

Статистика канала

Популярное в канале

Собрала для вас подборку книг про то, как влияют отношения и «племя» на нашу жизнь с точки зрения...

Как же меня распирает. Мы выпустили пятый поток тренеров по нейроинтеграции! 🚀 Кто выпустился, п...

Последнее время цветы покупаю не на вид, а на запах. Эти розы - просто что-то с чем-то. Запах фа...

Рассказываю как выстраиваю расписание и приоритеты

Поделюсь… У меня все опять пошло по аджайлу. 5000+ человек проголосовало за видеотренинг по нейр...