Про споры
Если хочешь добиться цели, главное - привязать себя к ней.
Есть проверенные способы:
• Публичное обещание: чем больше людей знает, тем сложней соскочить
• Спор на что-то: если на кону большие деньги, сразу включаешься в процесс
• Вовлеченные люди: подвести себя это одно, а если в деле уже несколько человек, то придется разочаровать всю команду
• Есть и другие методы, более тонкие, типа «таблиц шагов» и «дизайна среды»
Самый примитивный и действенный - конечно, спор.
В последнее время я стал каким-то бесконечным спорщиком.
Прямо сейчас я нахожусь в четырех спорах: три из них для других (рискуют визави), а один уже для меня.
Коронная программа - спор на похудение.За последние десять лет я попробовал множество вариантов и, кажется, пришел к идеальному.
Главное - ни в коем случае нельзя спросить просто на конечную цифру - это нездоровая история. Скорее всего, человек будет быстро худеть, потом процесс замедлится и он все бросит. Или наоборот - дожмет результат за последний месяц (с риском для здоровья), а потом все отскочит обратно.
Вот идеальный рецепт.
Допустим надо сбросить 10 кило. Тогда условия будут такими:
• 10 килограммов разбиваются на адекватный срок - 20 или 30 недель
• Каждую неделю надо скидывать 200 или 300 граммов
• Каждую неделю можно проиграть вполне себе много денег (то есть суммарно можно проиграть много денег 20 или 30 раз, но это нереальный сценарий).
• Проигрыш не прощается, все серьезно. Никакие дружеские отношения на это не влияют.
• В случае победы или на полпути можно получить хороший подарок (например, в размере недельного проигрыша) - рискует в этом споре только тот, кто хочет добиться результата, все честно.
• Можно добавлять всякие дополнительные подарки и микроцели, как в игре, я это очень приветствую. С одним из друзей у меня подпунктов 20, как в договоре))
Этот пост про
Сашу Абрамяна из ВЭБа - у него все еще жестче, каждая неделя - минус 1 кило, но он сам согласился.
Я обещал, что если он пройдет половину пути, то напишу о нем - выполняю, 13 недель позади.
Саша очень сильно изменился, стал грустней, серьезней и меньше.
Но зато он весит теперь не 438 кг, как было на старте, а около 100.
Задал ему несколько вопросов, которые часто задают мне.
______________1. Зачем ты вообще в это ввязался? Не хватает силы воли без спора?Бесспорно. Все, кто меня знает, уже не раз становились невольными свидетелями моего очередного «с понедельника худею». Поэтому дело даже не в силе воли, а в мотивации. А ещё в последнее время мне нравится ввязываться в авантюры. Как в фильме с Джимом Керри - всегда говори «да». Поэтому, когда ты предложил зарубиться, I said «ДА!»
И вот уже 13 недель я отправляю тебе фотографии весов. И некоторые другие, о которых ты не просил)))
2. Насколько быстрым был прогресс в начале и насколько тяжело сейчас?
Вначале вес уходил быстро, и это очень мотивировало. Сейчас каждый килограмм приходится отрабатывать: внимательнее следить за едой, тренировками и движением в течение дня. Но пока всё идёт по плану. Тревогу не бью - бью калории.
3. Готов ли ты хотя бы одну неделю отдать мне деньги?
Прости, но нет!
Цель прежняя - увидеть на весах двузначную цифру. Сейчас это уже не столько про спор, сколько про желание наконец доказать себе, что я умею доходить до конца.
4. Как отметишь победу?
Точно не тортом. Возможно, встану на доску для сёрфинга. Мне всегда казалось, что я слишком большой и тяжёлый для этого спорта.
Будет символично: стать легче и наконец поймать свою волну.
______________Вот. Я уже не так радуюсь, ведь был уверен, что пару раз точно заработаю. Но похоже, тут будет пролет.
Который компенсируется радостью за Абрамяна))
