Никак не втянутьсь в полноценный тренировочный процесс.

3 силовые в неделю + 2 йоги + еще хочу добавить большой теннис.

Цель — хорошее самочувствие, тонус мышц и по хорошему небольшой набор мышечной массы. В идеале + 5кг, но с моим метаболизмом набор идет медленно. Как говорит тренер — надо начать нормально питаться!

Открыл для себя крутой лайфхак!

Перед тренировкой надо съесть горсть мармелада (предпочитаю мишек от Haribo) хватает энергии на 1,5 часа силовой тренировки. И да, днём в пустом зале идеально тренить!

Расскажите, как у вас обстоят дела
со спортом? Чем занимаетесь?
Как часто? Какие цели? 💪