Расскажу про одну практику.

Мы сидели женским кругом. Задача была сказать про себя утверждение. Другой человек повторял его за тобой и в конце добавлял: «и это нормально».

Я говорю: боюсь старости. Соседка повторяет: ты боишься старости, и это нормально.
Она говорит: постоянно переживаю за своих детей. Я повторяю: ты постоянно переживаешь за своих детей. И это нормально.

Важная для тебя фраза, сказанная другим человеком, звучит совсем иначе. Терапевтично, ласково, иногда весело, зависит от того, что говорится. Попробуйте.

Кажется, это работает и в обычном разговоре и в деловом. Когда говоришь без оценки и без «но», человек расслабляется, успокаивается. И вы становитесь друг другу немного понятнее.

Использовать бережно ☝️