Психология | Psychologies


Гео и язык канала: Россия, Русский
Категория: Психология


Проект PSYCHOLOGIES исследует новые пути, которые помогают найти ответы на самые важные жизненные вопросы и двигаться к главной цели – «Найти себя и жить лучше».
Реклама: @shkulev_social_media_adv_bot

Связанные каналы  |  Похожие каналы

Гео и язык канала
Россия, Русский
Категория
Психология
Статистика
Фильтр публикаций


«Я это не перевариваю»: какие болезни возникают из-за обиды?

Китайская медицина рассматривает человека как единое целое. Согласно трактатам, эмоции напрямую связаны со здоровьем. Например, склонность к обидам, плаксивость, вечная вражда на пустом месте связаны с работой пищеварительного тракта. Человек, который «не переваривает» окружающую действительность, с трудом переваривает и пищу.

🧡Psychologies


Как забыть обиду?

Мы снова и снова возвращаемся в мыслях к тому, кто причинил нам боль. Постепенно невидимый противник заполняет собой всю нашу внутреннюю жизнь. Как избавиться от болезненных переживаний?

🧡Psychologies


Моя любовь)) Чай от Floris из Крыма))

❤️Распродажа стока моей любимой чайной компании))) Это крымский производитель, который известен тем, что использует только натуральные ингредиенты. Есть все сертификаты качества, которые можно найти в карточке товара. Тысячи положительных отзывов. И самое главное — скидки у производителя намного реальнее, чем у перекупщиков. 
❤️❤️❤️Я хочу поделиться своей безграничной любовью: травяной чай «Ромашка с цедрой апельсина, корицей и имбирем» и «Шиповник с бузиной гибискусом и можжевельником». Это даже не чай, а тизан, что означает, что он не содержит кофеин и танин. Этот чай можно пить круглые сутки! Одним словом, за этот чай не стыдно))
Артикул WB: 15103737 ромашка, 15103742 шиповник.
Артикул OZON: 177983483 ромашка, 235179859 шиповник.
Ссылка ведет на Ozon.

Узнать больше

#реклама
ozon.ru

О рекламодателе


⬆️ Пример эффективных извинений

Хотя признавать свои ошибки кажется нелегко, это поможет не только наладить отношения, но и облегчить ваше чувство вины. Помните, что выражение сочувствия требует практики и этому стоит учиться. Кроме того, если вы будете помнить о том, что вы не должны этого делать, как вас заставляли когда-то в детстве, а хотите, потому что искренне сожалеете и для вас дороги отношения, вам легче будет подобрать правильные слова.

🧡Psychologies


😅 Берем на заметку!

🧡Psychologies


🔑 Ключ к эффективным извинениям

Это инструмент, с помощью которого мы берем на себя ответственность за последствия своих действий и делаем шаг навстречу восстановлению доверия и уважения. Чтобы извинения были эффективными, они должны содержать следующие компоненты:

🟡 Четко сформулированное послание «Прости меня».

🟡 Выражение сожаления за то, что произошло.

🟡 Признание того, что социальные нормы или ожидания были нарушены.

🟡 Выражение сочувствия.

🟡 Просьба о прощении.

Наиболее важный из этих компонентов, о котором мы часто забываем, — выражение сочувствия. Для того чтобы другой человек простил нас, он должен увидеть, что мы смогли осознать и на себе прочувствовать все то, через что заставили пройти его. Сделать это убедительно труднее, чем может показаться. Рассмотрим это на примере в следующей публикации.

🧡Psychologies


Почему нам так сложно извиняться?

В детстве от нас требовали извинений, заставляя пойти подумать о своем поведении или угрожая лишением сладостей или мультиков. В результате социокультурные нормы не осознавались, а насаждались извне и сопровождались чувствами непонимания, ущемленности, обиды.

Взрослые, наделенные властью, требуют от ребенка того, чего он не хочет или пока не может понять, и многие из нас вместе с навыком извиняться усваивают и чувство унижения.

В попытке избежать чувства униженности взрослые люди не всегда выбирают действительно верные формулировки.

Наверняка вам знакомы фразы: «Извини меня, если я тебя обидел(а)», или «Прости меня, но я считаю…» — иногда мы произносим их не сознательно, не отдавая себе отчета в том, что эти «если» и «но» говорят о неискренности. Они скрывают неуверенность говорящего в том, что он действительно раскаивается и понимает, чем обидел другого.

Между «я извиняюсь» или «прошу прощения» и «извини (прости) меня, пожалуйста» — большая разница. В первом случае мы апеллируем к себе, и это больше похоже на формальное выполнение социальных условностей. Во втором случае мы обращаемся к человеку, чьи чувства задели. Это гораздо сложнее, потому что делает нас уязвимыми: другой человек волен не принимать извинений.

🧡Psychologies

3k 0 26 3 34

Выиграйте подписку на Яндекс Музыку

✨Ответьте на 1 вопрос и получите в подарок доступ к Яндекс Музыке на 90 дней бесплатно!✨
Слушайте любимые треки и подкасты в HQ качестве без рекламы.
Для 4 аккаунтов и 10 устройств. Кинопоиск тоже в подписке!
Попробуйте!👍


Попробовать

#реклама 18+
music.yandex.ru

О рекламодателе


Тест: Умеете ли вы прощать?

Суметь простить другого, оставив в прошлом горечь, гнев, злость… Не каждому под силу это сделать. Некоторые продолжают цепляться за свою обиду, другие, напротив, прощают слишком легко. А как прощаете вы? Вы забываете об обидах или же храните их? Легко ли вам пересмотреть отношение к тому, кто причинил вам боль, или для этого должно пройти немало времени? Удается ли вам почувствовать, что вы действительно больше не держите зла на человека, или ваше прощение остается формальным и неглубоким?

Наш тест позволит вам разобраться в тех пружинах, которые управляют вашей способностью прощать другого.

🧡Psychologies


✍️ Тема дня: Как научиться прощать

С обидой действительно жить сложно. Кто хоть раз по-настоящему прощал, помнит то невероятное душевное облегчение, которое наступает после. Но если прощение так целительно, то почему же так сложно к нему прийти? Сегодня поговорим об этом.

🧡Psychologies


Прости меня. И постарайся быть счастливым!..


💬 Антуан де Сент-Экзюпери

🧡Psychologies


👣 5 шагов навстречу мечте

Мечта — это осознание того, чего и как нам хочется. Она может так и остаться лишь бесплотной фантазией, если уповать только на высшие силы, быть пассивным и неправильно о ней думать, а может стать целью и со временем реальностью. 5 шагов:

⭐️ Забудьте «НЕ». Следите за формулировками. «Я не хочу снова остаться одна и быть несчастной» — аффирмация не сработает либо притянет к себе обратное. В ней нет желаемого результата, он не озвучен, остался за кадром. Подсознание игнорирует «не». Попробуйте переформулировать установку: «Я счастлива. Рядом со мной сильный, любящий и любимый мужчина, и так будет всегда».

⭐️ Отриньте сомнения. Может показаться, что это недосягаемо: «Хочу собственный дом на берегу моря, но это нереально». Такими мыслями формируется установка, что дома на побережье никогда не будет, ведь всегда будут находиться другие потребности, непредвиденные траты и расходы, климат не подойдет. Оставьте сомнения.

⭐️ Будьте честны с собой. Задайте вопрос: «Зачем мне это нужно? Что я получу, когда мечта осуществится?» Если мотивация нечеткая, не получится.

⭐️ Проверьте мечту на адекватность. Она должна быть разумна, достижима и безопасна для других. В противном случае она обернется против вас. Как у Омара Хайяма: «Зло, излученное тобой, к тебе вернется непременно».

⭐️ Подумайте о формулировке. Мечтая о красивом, стройном теле, можно говорить: «Я хочу похудеть и быть стройной». Это размытая формулировка. Непонятно, на сколько килограмм вы хотите похудеть, за какое время, каким способом? Нужно понимать, чего и когда вы хотите добиться.

🧡Psychologies


❗️ 6 упражнений, чтобы воплотить мечты в жизнь

Мир меняется, и среди нас все больше тех, кто чувствует расхождение с жизнью, которую выстроил. Как избавиться от ощущения остановки, «потолка»? Какие цели ставить? Как добиться их осуществления?

🧡Psychologies


👣 9 шагов до работы вашей мечты

Найти работу — не просто. Найти способ зарабатывать деньги, значит иметь возможность раскрыть внутренний потенциал, чувствовать себя реализованным и изо дня в день получать удовольствие от жизни.

Как повысить свои шансы на трудоустройство? Почему одни быстро выходят на новую работу, а другие месяцами находятся в свободном плавании?

🧡Psychologies


Как правильно формулировать мечту?

Почти все люди много мечтают, но далеко не у всех мечты сбываются. Причины могут быть разные: нереалистичность идей, страх успеха, отсутствие плана, негативные установки и прочее. Эти 4 совета помогут воплотить мечту в реальность. Просто мечтать безопасно, а достигать желаемого может быть сложно, поэтому у многих заветные цели часто остаются только в мыслях.

В достижении желаемого могут помочь разные способы. Важно правильно сформулировать мечту — убедиться, что это именно то, чего ты хочешь и что ты действительно можешь этого достичь. Дальше нужно поверить в себя, найти внутреннюю опору и продумать план достижения своей цели.

Психолог Тамара Мартынова предлагает ответить себе на несколько вопросов:
🟡 Чего вы хотите достичь?
🟡 Чего конкретно вам не хватает?
🟡 По каким признакам вы поймете, что цель достигнута?
🟡 Что вы почувствуете, когда достигнете мечты?
🟡 При каких условиях ваша мечта сбудется?
🟡 Что может помочь и помешать вам в ее достижении?

🧡Psychologies


Ответьте на 1 вопрос и получите 90 дней с Яндекс Плюс!

Музыка, подкасты, аудиокниги, фильмы, сериалы, кешбэк баллами Плюса во всех серивах Яндекса.

Будьте в Плюсе — 90 дней бесплатно!

Предложение ограничено.

Подписаться

#реклама 18+
plus.yandex.ru

О рекламодателе


📌 4 совета, которые помогут в достижении мечты

1️⃣ Записывайте свои мысли. Когда мы фиксируем на бумаге все, что приходит в голову, мы можем узнать о себе и своей мечте что-то новое. Это поможет нам двигаться вперед. Кроме того, запись негативных эмоций помогает улучшить состояние за счет устранения эмоциональных блоков.

2️⃣ Фиксируйте свои цели. Исследования показали, что постановка целей помогает нам улучшить эффективность. Наличие цели повышает вероятность ее достижения.

3️⃣ Пробуйте позитивные аффирмации. Говоря себе позитивные фразы, например: «Я достойн(-а) лучшего к себе отношения», — мы начинаем больше об этом думать и верить в то, что говорим. Сами по себе они мечты не исполнят, но могут помочь нам устранить внутренние препятствия в их достижении.

4️⃣ Устанавливайте оптимистичные, но реалистичные ожидания. Если мы верим, что какое-то действие приведет к положительному результату — то это, скорее всего, произойдет. Не само собой и не благодаря магии, а потому что мы будем осознанно и бессознательно искать возможности и прикладывать усилия в нужном направлении. Поиск положительных сторон, как правило, делает нас ближе к желаемому.

🧡Psychologies


✍️ Тема дня: Мечты

Мечтать о чем-то прекрасно, двигаться навстречу мечте — еще лучше. Почему же иногда так трудно сделать шаг к заветной цели? И почему мы так легко отказываемся от своих устремлений? Сегодня об этом поговорим.

🧡Psychologies

Показано 18 последних публикаций.