Психология | Psychologies

📖 Подборка лучших, самых востребованных читателями материалов Psychologies. которая поможет найти ответы на непростые и крайне важные вопросы:

❓ Зумеры мечтают работать, не работая: что такое ресентеизм

💊 Оземпик: чем опасен препарат, который якобы помогает похудеть

❗️ Новый партнер: 7 пунктов, на которые стоит обратить особое внимание

😒 «Синдром половика»: почему люди вытирают о вас ноги

🧡Psychologies

❤️ 3 навыка, которые помогут вернуть любовь к себе

Любовь к себе — наш важнейший внутренний ресурс. Она совершенно необходима для того, чтобы принимать себя безусловно и разрешать себе делать выбор.

🧡Psychologies

📌 4 шага, которые помогут принять свое тело и полюбить себя

Душевное состояние — часть нашего здоровья, не менее важная, чем состояние физическое. Тревога, страхи, постоянное желание доказать что-то себе и окружающим — это фальшивый фасад, за которым мы прикрываем проблемы. Эти проблемы можно и нужно решать, чтобы в итоге дать себе возможность просто жить.

1️⃣ Начните ценить свое тело. Разделите лист бумаги пополам, чтобы получилось две колонки. На одной стороне перечислите 20 особенностей, которые вы цените в своем теле. Если не можете: напишите десять. Если и это много, то напишите пять. Сделав это, в другую колонку внесите только что-то одно, что вы не любите в своем теле. Взгляните на ваш список. И позвольте себе больше ценить тело, чем осуждать.

2️⃣ Истощите негативные мысли. Составьте позитивное утверждение о своем теле, даже если оно покажется странным: например, «я люблю свой живот». Затем записывайте каждое противоположное ему критическое утверждение, пока не истощите все негативные мысли. Сделав это, повторите позитивное утверждение и попытайтесь добавить к нему еще одно.

3️⃣ Откройте заново свое тело. Закройте глаза и внимательно пройдитесь мыслями по телу сверху вниз и снизу вверх.

❣Нет ли части, которую вы проскочили слишком быстро?

❣Есть ли что-нибудь, что вы отвергли и не включили в свой образ тела?

❣Есть ли область, которую вы не чувствуете, возможно, даже не зная, что вы ее отвергли?

❣Есть ли что-нибудь, что вы не любите и называете отвратительным или неприятным?

4️⃣ Наполните себя любовью. Теперь с каждым вдохом наполняйте сердце энергией из любого священного источника, в который верите. На каждом выдохе направляйте любовь из сердца в отвергнутую или нечувствительную область. Дышите, пока не заметите изменений.

❗️ Попробуйте повторять упражнение каждый день в течение недели. Для закрепления результата желательно делать упражнение 40 дней без перерывов.

🧡Psychologies

❓ Почему все без ума от Тейлор Свифт?

Сегодня свет увидит 11-й студийный альбом Тейлор Свифт — американской певицы, которая к своим 34 годам успела покорить мир и стать не просто одной из самых успешных с коммерческой точки зрения исполнительниц в истории, но настоящей поп-иконой, феноменом и воплощением чувств и эмоций поколения миллениалов.

Как так получилось? И что делает Свифт особенной артисткой, ставшей ролевой моделью для миллионов девочек, девушек и женщин? Попробуем разобраться вместе с музыкальной журналисткой Кристиной Сарханянц.

➡️ ПОДРОБНЕЕ

🧡Psychologies

❓ Как повысить самооценку и обрести уверенность

Заниженная самооценка мешает строить отношения и карьеру, провоцирует неврозы и зависимости.

Вот несколько советов, которые помогут уменьшить стресс в отношениях и повысить уверенность.

🧡Psychologies

Сыграем? 3 кадра — 3 месяца фильмов и сериалов за 0 ₽!

Проверьте себя и откройте возможность провести 90 вечеров с любимыми фильмами и сериалами всего за 0 ₽!

Бонусы после прохождения теста:

— Кинопоиск и Яндекс Музыка на 3 месяца за 0 ₽.
— Доступ к вашей подписке для трёх близких людей.

Предложение ограничено до 15.05.2024.


Играть

#реклама 18+
kinopoisk.ru
О рекламодателе

✍️ Тема дня: Принятие себя

«Принять» — это больше, чем просто «допустить» или «согласиться». Это значит испытать, оказаться перед лицом реальности, пристально ее рассмотреть и внедрить в собственное сознание. Надо открыться и в полной мере отдаться нежеланным эмоциям, а не просто поверхностно признать их существование. Как это сделать? Узнаем сегодня!

🧡Psychologies

❓ Стоит ли развивать и поддерживать отношения с коллегой?

Отвечает психолог Сергей Калинин

🧡Psychologies

😍 Как понять, что вы нравитесь коллеге-мужчине?

Протестируйте ваши отношения с сослуживцами. Возможно, именно эти «знаки» помогут понять, что вы нравитесь коллеге по работе:

❤️ Желание помочь. Если один из ваших коллег-мужчин время от времени помогает вам с решением рабочих вопросов, то это вполне может говорить о симпатии.

❤️ Стремление похвастаться достижениями. Кому хочется первому рассказать о своих новых навыках, повышении по службе или успешном завершении проекта? Тому, кто нам дорог или, как минимум, небезразличен.

❤️ Социальная поддержка. Еще одним знаком внимания может быть защита в конфликтах с коллегами или (и) руководством.

❤️ Желание проводить больше времени рядом. С тем, кто нравится, хочется всегда находиться рядом, сокращая дистанцию при каждом удобном случае (в небольшом помещении для копирования и печати документов, кафетерии или лифте). Добавьте к этому приятные презенты, комплименты, улыбки — и можете с уверенностью распознать симпатию коллеги.

❤️ Невербальные знаки флирта. Например, позы, которые позволяют «показать себя» (расправить плечи, чтобы они казались шире), и «жесты прихорашивания» (поправление волос, деталей одежды). Присмотритесь, кто из коллег-мужчин в вашем присутствии прибегает, порой неосознанно, к таким уловкам.

🧡Psychologies

Ответьте на 1 вопрос и книги ваши до конца весны за 0 ₽

Более 250 000 книг и аудиокниг разных жанров в Букмейте. Попробуйте бесплатно!

Попробовать

#реклама 16+
bookmate.ru
О рекламодателе

😜 Неадекватные коллеги: как найти к ним подход

Шеф-параноик, напарник-манипулятор, нервный сосед по столу в офисе… Некоторые люди отравляют нашу профессиональную жизнь.

Рассказываем, как себя вести во враждебной среде.

🧡Psychologies

📌 Инструкция для момента, когда коллега ведет себя с вами так, будто вы причина всего зла на планете.

От наших друзей из «Давай по-человечески» 🥰

1️⃣ А точно не вы? Прежде чем отправляться в контратаку, проверьте свой темный плащ и накладные зубы. Иногда мы действительно можем быть источником тех самых неприятностей, о которых так эмоционально говорят коллеги.

2️⃣ Не очень ярко улыбаемся, не очень сильно машем. Начните с миролюбивого «Похоже, у нас небольшой конфликт интересов! Можем ли мы обсудить это? В ООН можно не звонить, они вряд ли помогут».

3️⃣ Вежливо напомнить о правилах хорошего тона. «Я бы с радостью продолжил общение по вопросу моего влияния на глобальное потепление, но давай сохранять профессиональную этику?».

4️⃣ Операция «Черный чемоданчик». «Мне кажется, ты расстроен_а. Расскажи мне, пожалуйста, что тебя беспокоит, в чем сложность?» Это покажет, что вы готовы выслушать. А еще заставит человека сформулировать свою претензию внутри собственной головы до того, как вылить ее на вас.

5️⃣ Поделитесь ответственностью. Да, даже если это не ваша вина. Иногда лучше одно доброе предложение, чем седые волосы в чае. «Мы оба хотим, чтобы на работе все было хорошо. Уверен, что вместе можем найти решение».

6️⃣ Предложить альтернативную реальность. «Может, в параллельной вселенной я и есть мировое зло, но сейчас я всего лишь пытаюсь не опоздать на обед».

7️⃣ Планы на будущее. «Послушай, я ценю твои прожигающие меня насквозь комментарии и взгляды. Но им нужна сцена попросторнее, чем этот кабинет. Предлагаю оставить теории заговора специально обученным людям, а нам с тобой... Чай в пятницу вечером — отличная альтернатива, что скажешь?»

🧡Psychologies

🫷 Без четких границ здоровые отношения подчиненного и начальника могут скатиться до уровня Ребенок — Родитель. Планерки, оценка эффективности работы, обсуждения работы команды — в ситуации постоянного контроля сотрудники со слабыми границами часто ведут себя как Ребенок и Родитель. Какой тактики лучше придерживаться?


🧡Psychologies