Введите текст для поиска
Расширенный поиск каналов

Купить живой трафик

2 руб / подписчик
img
реклама

Нужны подписчики в Telegram?

От 2₽, с фильтрами и лимитами
img
реклама

Пробейте баннерную слепоту в Telegram

Запустите рекламу с 0 ₽ сейчас - платите по факту трат
img
реклама

Саморазвитие Plus+

@SelfDevelopmentPlus
Гео и язык канала: Россия, Русский
Категория: Психология

Авторский канал, который поможет тебе стать лучше.
Разблокируй свой мозг в Саморазвитие Plus+
Продажа рекламы: @SergeyTG_admin

Связанные каналы  |  Похожие каналы
Гео и язык канала
Россия, Русский
Категория
Психология
Статистика
Это ваш канал? Подтвердить Канал в реестре блогеров РКН? Подтвердить История канала
Фильтр публикаций

Саморазвитие Plus+

18 Mar, 21:11

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
☄️Танец для души – это не просто хобби, а настоящий источник радости и эмоционального благополучия.

💥Выражение эмоций:
Танец – отличный способ выражать эмоции и чувства. Энергичные движения могут стать мостом между внутренним миром и внешним проявлением эмоций.

💥Улучшение настроения:
Танцевальные тренировки стимулируют выделение эндорфинов – гормона счастья. Это природный способ улучшить настроение и подарить себе дозу позитивной энергии.

💥Физическая активность:
Танец - это не только искусство, но и физическая активность. Он укрепляет тело, улучшает гибкость и координацию, создавая гармонию между телом и разумом.
14.7k 0 151 28 76
Саморазвитие Plus+

17 Mar, 16:13

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
Маленькие шаги в повседневной жизни могут привести к огромным результатам.

💥Установите минизадачи:
Вместо глобальных целей начните с маленьких задач. Это могут быть ежедневные маленькие достижения, которые касаются различных аспектов вашей жизни. Постепенное движение вперед создает невероятный настрой на успех.

💥Развивайте привычку чтения:
Поставьте перед собой цель почитать несколько страниц книги каждый день. Эта привычка не только обогатит ваш ум, но и станет замечательным источником мудрости и новых идей.

💥Планируйте свой день:
Организация времени является ключом к эффективности. Распределите свой день на блоки, включая время для саморазвития. Это поможет вам сбалансировать свои обязанности и свободное время.

Саморазвитие Plus+
21.8k 0 82 26 148
Саморазвитие Plus+

17 Mar, 10:07

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
☄️Воспользуйтесь вопросами, чтобы еще глубже погрузиться в свои мысли и эмоции, познать себя лучше и продолжить свой внутренний рост.

💥Какие моменты сегодня подчеркнули мою уникальность?
Обратите внимание на те моменты, когда вы чувствовали, что вы по-настоящему себя. Отмечайте ситуации, где вы сияли своей уникальной индивидуальностью.

💥В чем заключалась моя личная победа сегодня?
Подумайте о том, что вы достигли, даже если это были маленькие шаги. Найти и отметить даже небольшие успехи может стать мощным источником мотивации.

💥Какие обстоятельства сегодня повлияли на мои эмоции?
Рассмотрите, какие события или взаимодействия с окружающими повлияли на ваши эмоции. Это поможет лучше понять, как окружение воздействует на ваше настроение.

Саморазвитие Plus+
22.4k 0 126 29 99
Саморазвитие Plus+

16 Mar, 15:48

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
☄️Готовы раскрыть свой потенциал и обрести новые знания? Вот несколько рекомендаций:

💥"7 навыков высокоэффективных людей" - Стивен Кови
Эта книга предлагает систему, которая поможет вам стать более эффективным во всех сферах жизни, начиная от личных отношений и заканчивая работой.

💥"Магия утра" - Хэл Элрод
Хотите преобразить свои утра и повысить эффективность дня? Эта книга даст вам практические инструменты для создания утренней рутины, которая даст вам энергии и мотивации.

💥"Да к этому!" - Шон Эйкер
Шон Эйкер предлагает новый взгляд на понимание счастья и достижения целей. Книга наполнена оптимизмом и вдохновляющими историями успеха.

💥"Искусство не беспокоиться и начать жить" - Дейл Карнеги
Классика жанра. Эта книга поможет вам освоить искусство управления своим временем, эмоциями и отношениями с окружающими.

Саморазвитие Plus+
24.1k 0 112 22 120
Саморазвитие Plus+

15 Mar, 15:58

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
☄️Разговор с самим собой – это мощный инструмент саморазвития и поддержания эмоционального благополучия.

💥Сила внутреннего диалога:
Разговор с самим собой – это мощное средство воздействия на наше эмоциональное и психическое состояние. Внутренний диалог формирует наше мировоззрение, влияет на наше поведение и определяет, как мы воспринимаем себя и мир вокруг.

💥Положительные утверждения:
Использование положительных утверждений – это акт самолюбви и заботы о своем внутреннем мире. Фразы вроде "Я ценен", "Я способен на успех" или "Я обладаю внутренней силой" могут активировать позитивные эмоции и укреплять вашу уверенность.

💥Создание позитивной реальности:
Ваш внутренний диалог формирует вашу реальность. Позитивные утверждения помогают сменить фокус с негативных мыслей на конструктивные и поддерживающие. Это создает благоприятную среду для роста, развития и достижения личных целей.

Саморазвитие Plus+
25.3k 0 108 18 123
Саморазвитие Plus+

14 Mar, 17:35

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
☄️Эффективное планирование – это не только инструмент достижения успеха

💥Определение целей:
Начните с четкого определения своих долгосрочных и краткосрочных целей. Это могут быть карьерные, личные, образовательные цели. Запишите их, чтобы сделать процесс более осознанным.

💥Разработка плана действий:
Создайте конкретный план действий для достижения каждой цели. Разбейте их на мелкие шаги, что поможет вам постепенно двигаться вперед и избежать чувства перегруженности.

💥Приоритизация задач:
Определите, какие задачи приоритетны для достижения ваших целей. Эффективное планирование включает в себя умение выделять ключевые задачи и фокусироваться на них.

Саморазвитие Plus+
25.7k 0 90 23 114
Саморазвитие Plus+

14 Mar, 11:13

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
☄️ Цифровой детокс – это не только техническая пауза, но и возможность переоценить свое отношение к виртуальному миру и укрепить связь с реальностью.

💥 Пауза от виртуального мира:
Современный мир с его постоянным доступом к информации иногда может стать источником стресса и перегрузки. Цифровой детокс – это своеобразная пауза от виртуального мира, предоставляющая возможность отдохнуть от постоянного потока информации.

💥 Повышение продуктивности:
Постоянное нахождение в онлайне может привести к утомлению мозга и снижению продуктивности. Выход из онлайна позволяет мозгу восстановиться, повышает концентрацию и способствует эффективной работе.

💥 Лучшее эмоциональное благополучие:
Цифровой детокс способствует лучшему эмоциональному благополучию. Стабильные перерывы от социальных сетей и электронных устройств помогают снизить уровень стресса, улучшить сон и повысить общую эмоциональную устойчивость.

Саморазвитие Plus+
25.9k 0 84 22 170
Саморазвитие Plus+

13 Mar, 18:01

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
☄️Помните, что поддержание хорошего настроения – это искусство, которое требует постоянного внимания и усилий.

💥Позитивный внутренний диалог:
Первый шаг к поддержанию хорошего настроения – это осознание внутреннего диалога. Слушайте свои мысли и старайтесь замечать, когда они становятся негативными. Заменяйте их позитивными утверждениями. Позитивный внутренний диалог создает основу для психологического комфорта.

💥Глубокая дышевая практика:
Практика глубокого дыхания помогает снять напряжение и создает ощущение спокойствия. Уделите несколько минут каждый день для глубоких вдохов и выдохов. Этот простой ритуал поможет вам поддерживать свое внутреннее равновесие.

💥Благодарность и дневник позитивных моментов:
Ведите дневник благодарности, фиксируя положительные моменты в своей жизни. Это создает фокус на хорошем и помогает оценить положительные аспекты даже в трудных ситуациях. Благодарность – мощный инструмент для улучшения настроения.

Саморазвитие Plus+
26.2k 0 119 22 138
Саморазвитие Plus+

13 Mar, 10:13

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
☄️Путешествие внутрь себя – это ключ к развитию внутренней энергии и гармонии с самим собой.

💥Практика саморефлексии:
Регулярно отводите время для самоанализа. Рефлексия над своими мыслями, эмоциями и целями помогает лучше понимать себя и направлять свою энергию на развитие.

💥Медитация и дыхательные практики:
Внедряйте в свою рутину практики, направленные на укрепление связи с внутренней энергией. Медитация и дыхательные упражнения помогают уравновешивать энергетический поток.

💥Исследование целей и стремлений:
Определите свои цели и стремления. Энергия становится более направленной, когда вы четко представляете, что важно для вас в жизни, и понимаете, каким образом вы хотите развиваться.

Саморазвитие Plus+
26.4k 0 137 21 103
Саморазвитие Plus+

12 Mar, 15:19

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
☄️Креативные привычки – это ключевой элемент для развития вашего творческого потенциала и раскрытия своего внутреннего художника.

💥Ежедневное творчество:
Включите в свою повседневную жизнь моменты творчества. Это может быть небольшое рисование, запись в блокноте, фотографирование или любая другая деятельность, которая вдохновляет вас и приносит удовольствие.

💥Исследование разнообразия:
Не ограничивайте себя одним видом творчества. Исследуйте различные формы искусства и экспериментируйте с новыми техниками и материалами. Развивайте свои навыки в разных областях творчества.

💥Обучение и вдохновение:
Постоянно учите что-то новое и вдохновляйтесь работами других художников и творцов. Посещайте мастер-классы, читайте книги, изучайте работы искусства – это поможет вам расширить свой творческий горизонт.

Саморазвитие Plus+
26.6k 0 126 22 84
Саморазвитие Plus+

12 Mar, 09:48

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
☄️Технологии преобразуют образование, делая его более гибким, доступным и увлекательным.

💥 Глобальные трансформации в образовании:
Технологии стали ключевым фактором в глобальных трансформациях образования. Они не только облегчают доступ к знаниям, но и меняют сам процесс обучения, делая его более интерактивным и персонализированным.

💥 Расширение границ:
Онлайн-образование и дистанционные технологии расширяют границы образовательных возможностей. Студенты могут обучаться где угодно, взаимодействуя с преподавателями и сверстниками со всего мира, что обогащает их образовательный опыт.

💥 Адаптивные технологии:
Адаптивные технологии анализируют стиль обучения каждого студента, предоставляя персонализированный контент и упражнения. Это позволяет эффективнее использовать время обучения и максимально развивать потенциал каждого ученика.

Саморазвитие Plus+
26.6k 0 59 4 140
Саморазвитие Plus+

11 Mar, 18:36

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
☄️Создание плана успеха – это мощный способ направить свою энергию и уверенно двигаться вперед.

💥Определение Целей:
Начните с четкого определения ваших целей. Разбейте их на краткосрочные и долгосрочные, а затем сформулируйте конкретные шаги для их достижения.

💥Разработка Графика:
Создайте график на год, отмечая ключевые моменты, события и сроки. Это поможет вам визуализировать план и легче следить за прогрессом.

💥Идентификация Приоритетов:
Определите основные области вашей жизни, которые требуют внимания. Это может включать карьеру, здоровье, отношения и личное развитие.

Саморазвитие Plus+
27k 0 107 22 120
Саморазвитие Plus+

11 Mar, 09:47

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
☄️Давайте рассмотрим ключевые элементы утренней рутины, которые помогут вам энергично и эффективно начать свой день.

💥Раннее просыпание: Залог продуктивности.
Встаньте на час раньше, чтобы дать себе время на плавный старт. Раннее просыпание помогает создать ощущение контроля над временем и установить позитивный тон на весь день.

💥Утренняя медитация и растяжка: Будьте в гармонии с собой.
Практика медитации и растяжки помогает пробудить тело и разбудить ум. Это также отличный способ установить эмоциональную устойчивость и подготовить себя к вызовам дня.

💥План дня: Структурируйте цели.
Прежде чем погрузиться в рабочие задачи, определите свои приоритеты на день. Напишите план, который поможет вам ориентироваться и не отвлекаться от важных целей.

Саморазвитие Plus+
27k 0 103 20 102
Саморазвитие Plus+

10 Mar, 17:23

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
☄️Путешествия – это не просто отдых, но и невероятная школа саморазвития.

💥Расширение горизонтов:
Путешествия открывают перед нами новые горизонты и культуры. Исследование разных уголков мира позволяет нам видеть вещи с разных точек зрения, обогащая наше понимание разнообразия и богатства мировой культуры.

💥Новые опыты и знакомства:
Каждая поездка – это возможность погрузиться в новый опыт. Новые вкусы, запахи, звуки и знакомства с людьми из разных стран обогащают нашу жизнь, развивают толерантность и открывают двери для новых возможностей.

💥Самооткрытие:
Путешествия также предоставляют уникальную возможность для самооткрытия. Когда вы сталкиваетесь с неизведанными ситуациями, ваша способность адаптации и решения проблем становится более гибкой, что способствует личностному росту.

Саморазвитие Plus+
27.1k 0 117 18 110
Саморазвитие Plus+

10 Mar, 11:34

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
☄️Планирование – ключевой элемент успешного саморазвития и достижения целей.

💥Определите цели: SMART-подход.
SMART – это не просто акроним, это рецепт успешного достижения. При создании целей будьте конкретными (специфичными), измеримыми, достижимыми, реалистичными и укажите сроки. Такие цели становятся магнитом для вашего внимания и энергии.

💥Разработайте план действий: Шаг за шагом.
Распределите вашу цель на более мелкие, управляемые шаги. Это не только облегчит вам задачу, но и подарит чувство достижения на каждом этапе. Развернутый план становится вашим надежным компасом к успеху.

💥Установите приоритеты: Фокусируйтесь на важном.
Ваше время и энергия – ценные ресурсы. Определите, какие задачи наиболее важны для достижения цели, и сосредотачивайтесь на них. Эффективное планирование требует умения отличать важное от неважного.

Саморазвитие Plus+
27k 0 96 18 109
Саморазвитие Plus+

9 Mar, 14:52

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
☄️Постановка личных целей – это постепенный процесс, требующий терпения и упорства.

💥Определите свои ценности:
Первый шаг к постановке личных целей – это определение ваших ценностей. Четкое понимание того, что важно для вас в жизни, поможет создать цели, соответствующие вашим истинным стремлениям.

💥Сформулируйте конкретные и реалистичные цели:
Составьте четкий план, определяя, что вы хотите достичь, и разбивайте его на конкретные этапы. Цели должны быть реалистичными и достижимыми, чтобы мотивировать вас на долгосрочные усилия.

💥Установите сроки:
Присвойте каждой цели конкретные временные рамки. Это помогает вам структурировать свой план и поддерживает чувство срочности, что способствует более эффективной работе.

Саморазвитие Plus+
27.3k 0 107 22 85
Саморазвитие Plus+

8 Mar, 14:53

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
☄️Секрет успешного обучения – в постоянном совершенствовании и применении разнообразных методов.

💥 Установите цели:
Определите, что вы хотите достичь, установив конкретные цели обучения. Это может быть освоение новых навыков, получение знаний или развитие конкретной области. Четкие цели направят ваше обучение в нужное русло.

💥Планируйте рационально:
Создайте детальный план обучения, учитывая свой ежедневный график. Распределите время между изучением материала, выполнением заданий и отдыхом. Эффективное планирование помогает избежать стресса и повышает продуктивность.

💥Варьируйте методы обучения:
Экспериментируйте с различными методами обучения – чтение, слушание, практика. Разнообразие помогает улучшить усвоение информации. Используйте видеолекции, аудиоуроки, интерактивные задания для более полного понимания материала.

Саморазвитие Plus+
27.2k 0 109 3 136
Саморазвитие Plus+

7 Mar, 15:17

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
☄️Медитативные моменты – это время, которое вы посвящаете своему внутреннему благополучию и умиротворению

💥 Природа и созерцание:
Отведите время каждый день для медитативного созерцания природы. Найдите уютное место на свежем воздухе, сядьте или просто стойте и наслаждайтесь окружающим вас миром. Позвольте себе быть в настоящем моменте, внимательно наблюдая за природой и погружаясь в ее красоту.

💥 Дыхание и расслабление:
Практика глубокого дыхания – это отличный способ достичь внутреннего спокойствия и умиротворения. Найдите тихое место, сядьте в удобной позе и сосредоточьтесь на своем дыхании. Позвольте вашему дыханию становиться более глубоким и равномерным, освобождая ваш ум от напряжения и стресса.

💥 Звуки и музыка:
Используйте музыку и звуки природы в качестве фонового сопровождения для вашей медитации. Прослушивание успокаивающих звуков птиц, шума волн или медитативной музыки может помочь вам сосредоточиться и войти в состояние глубокого расслабления.

Саморазвитие Plus+
27.3k 0 129 17 128
Саморазвитие Plus+

7 Mar, 11:37

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
☄️Заканчивая день, уделите несколько минут на рефлексию.

💥Дневник благодарности:
Ведение дневника благодарности – мощный способ укрепить связь с позитивными моментами. Записывайте три-пять вещей, за которые вы благодарны. Это помогает сосредотачиваться на положительном и формировать благодарное отношение к жизни.

💥Благодарность к себе:
Не забывайте выражать благодарность себе. Оцените свои достижения, даже если они кажутся маленькими. Это укрепит вашу уверенность и создаст позитивный внутренний диалог.

💥 Семейные ритуалы:
Вовлеките своих близких в ритуал благодарности. Поделитесь своими позитивными моментами, обсудите их. Это не только укрепит ваши отношения, но и создаст семейную атмосферу благополучия.

Саморазвитие Plus+
27.3k 0 126 19 114
Саморазвитие Plus+

6 Mar, 17:19

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
☄️Давайте погрузимся в детали и узнаем, как сделать наше общение не просто функциональным, а искусством.

💥Активное слушание: Ключ к глубокому пониманию.
Превратите слушание в искусство. Практикуйте не просто "слышать" слова, а внимательно "слушать" собеседника. Задавайте уточняющие вопросы, проявляйте интерес к их точке зрения. Это создаст атмосферу взаимного уважения и понимания.

💥Четкость и ясность: Сложные мысли в простых словах.
Не забывайте, что эффективная коммуникация — это не только о том, что вы говорите, но и о том, как это понимают другие. Формулируйте свои мысли четко и ясно, используйте примеры, чтобы сделать их доступными для всех.

💥Развитие невербальной коммуникации: Язык тела и мимика.
Иногда тело говорит громче слов. Освойте искусство невербальной коммуникации — контролируйте свою мимику, жесты и тон голоса. Это поможет убедительнее выражать свои мысли и лучше восприниматься окружающими.

Саморазвитие Plus+
27.3k 0 111 18 145
Показано 20 последних публикаций.