И поделюсь ссылками на видео тренировки, вдруг вам тоже зайдёт такой формат (это все видео в свободном доступе на YouTube)

ЛИМФОДРЕНАЖНЫЕ ТРЕНИРОВКИ на мобильность и против отёков, очень лёгкие и комфортные для утра https://youtube.com/@markofit?si=T1UW9G3bl7LCjE0u

ПИЛАТЕС - уже более высокая нагрузка, если тренировки по первой ссылке будут скучными

https://youtube.com/@izzy.samuel?si=LH7w3N6hOl-rnEn-

А вы ещё можете поделиться, какими тренировками вы пользуетесь, я думаю это будет для всех интересно и полезно 🌱