Чтобы быть стройным, надо перестать есть и обязательно изнурять себя жёсткими ограничениями и высокой активностью
До сих пор бытует такое мнение, более того, каждый день попадаются публикации в СМИ и соц сетях или рассказы знакомых, что только так можно добиться желаемых форм.
Таким подходом мы попадаем в ловушку - сильный дефицит и ограничения - срывы, подавление физическое и эмоциональное состояние - снова диеты и ограничения.
Но в этом подходе нет ничего общего со здоровьем, и мне хочется чтобы перестали уже это называть здоровым образом жизни!
ЗОЖ - это не про жесткие диеты, ограничения и тренировки, это про знакомство со своими организмом, обеспечение ему комфорта: полноЦЕННОЕ питание, качественный сон и отдых, не изнуряющая физическая активность.
И, зачастую, первое что нужно сделать, это НАКОРМИТЬ свой организм и дать ему возможность восстановиться и начинать путь со знакомства со своими особенностями и постепенное изменение существующих привычек!
Пожалуйста, не голодайте, не изнуряйте себя, ваше тело требует заботы, тем более если оно уже сигнализирует вам плохим самочувствием, набранными килограммами и отсутствием энергии.
До сих пор бытует такое мнение, более того, каждый день попадаются публикации в СМИ и соц сетях или рассказы знакомых, что только так можно добиться желаемых форм.
Таким подходом мы попадаем в ловушку - сильный дефицит и ограничения - срывы, подавление физическое и эмоциональное состояние - снова диеты и ограничения.
Но в этом подходе нет ничего общего со здоровьем, и мне хочется чтобы перестали уже это называть здоровым образом жизни!
ЗОЖ - это не про жесткие диеты, ограничения и тренировки, это про знакомство со своими организмом, обеспечение ему комфорта: полноЦЕННОЕ питание, качественный сон и отдых, не изнуряющая физическая активность.
И, зачастую, первое что нужно сделать, это НАКОРМИТЬ свой организм и дать ему возможность восстановиться и начинать путь со знакомства со своими особенностями и постепенное изменение существующих привычек!
Пожалуйста, не голодайте, не изнуряйте себя, ваше тело требует заботы, тем более если оно уже сигнализирует вам плохим самочувствием, набранными килограммами и отсутствием энергии.