Всем холо, друзья!
В своем первом посте в этом году хочу поделиться, с чего я начал и что делаю.
В конце прошлого года нативно пришла мысль поэкспериментировать и пожить трезвым. С первого января я решил не пить алкоголь. Сегодня у меня первый месяц трезвости.
Оказалось, что долгое время я вообще не был трезвым — больше 10 лет! Представьте: почти весь осознанный возраст я был под воздействием чего-то.
Я пыхал почти 10 лет, но в этом году будет 4 года, как я отказался от этого, сигареты давно не курю — с 19 лет.
В прошлом году при переезде из Архангельска я стал пить в разы реже. Были периоды, когда не пил 1-2 недели, но потом снова позволял себе пиво, вино и так далее. И все это по круг.
Со временем я начал замечать лишний вес — 121 кг. Тогда я встал, посмотрел в зеркало и понял, что пора трансформироваться. Года идут, здоровье страдает, тяжело двигаться.
Для тех, кто знает меня давно: худеть мне не впервые. В 15 лет я весил 110 кг, опустился до 70–75 кг. Тогда помогли рост и контроль питания (тогда я не ел мясо и сидел на крупах).
Сейчас я делаю две простые вещи: меньше жру, больше двигаюсь.
Ем всё, но сбалансировано. Даже если хочу газировку или что-то сладкое — не запрещаю себе. Чем больше запретов, тем выше шанс сорваться. Баланс — наше всё.
Сегодня на весах 113 кг, с 1 января я сбросил 7 кг — в основном вода, немного жира. Идем дальше!
По алкоголю: я не говорю, что бросил навсегда, потому что это было бы неправдой. Я просто не пью сегодня. Хочу переосознать эту историю, пожить трезвым и понять, какой я в чистом сознании и ясном уме.
Рэп пишу потихоньку. За январь написал трек на меня не похожий. Сейчас пытаюсь придумать визуал к готовому треку — пока идей мало, но буду ковыряться, хочется крутой креатив.
Всем успехов! Ставьте цели и достигайте их. А я пошел есть греческий йогурт с джемом 🧘🏻♂️
P.S респект моей любимой жене за поддержку)
