Telegram-канал "Капитальская дочка" — @capital_daughter

Капитальская дочка

21 Aug, 12:25

Я экстрахейтер нейрослопа. Возможно, я настолько часто вижу его на работе, что в real life он вызывает у меня аллергию просто потому, что напоминает о трудо выебуднях. Но вероятнее, просто потому, что это кринж

Я абсолютно ок с использованием ИИ для рабочих коммуникаций, для правок орфографии и пунктуации, но не для авторских, блин, текстов.

Значит, признаки, что перед вами слоп слопович:
🟢Обилие противопоставлений без противопоставления: «это не про дисциплину. Это про свободу». Не знаю, почему нейронки такие drama queens. Возможно, потому что обучены на больших объёмах лозунговых рекламных материалов

🟡Длинные тире. Сами по себе они окей, я их даже уважаю, и, конечно, если вы используете клодика для вычитки пунктуации, тире неизбежно будут. Но тире-недержание это уже звоночек. Где нужна запятая, тире. Где точка, тире. Человек столько тире не ставит, хотя бы потому что на компе это надо делать через alt

🔵Слова-подводки: «самое интересное», «и вот тут начинается магия», «но есть нюанс» и т.д. и т.п. У нейронок плохо с чувством юмора и intriguing-штуками

🟣Эмодзи. В целом и так есть вопросы к людям, которые используют в текстах много эмодзи, но если они после каждого ✅ параграфа‼️, то вопрос ❓уже не к 👩🏻‍💻людям

Но если текстовый слоп хотя бы можно не читать, то после нейроколлажей в инсте хочется удавиться. И я реально не понимаю: авторы не видят, что это откровенная хрень, потому что мало сталкиваются с ИИ, или это осознанная жертва качеством контента в пользу скорости? Ты же не можешь не видеть, как пишут издательства с редакторами и нормальные каналы

Короче, АААААААА

192 0 3 8 27

Капитальская дочка

20 Aug, 11:22

Как справляться с выгоранием
Так, нытьё послушали, теперь реально рабочие советы

1. Заметили выгорание?
Согласуйте его с руководителем

2. Установите границы с рабочими чатами: например, ночью не отвечайте. Читать можно, отвечать нельзя

3. Если совсем тяжело, полежите. Лёжа удобнее отвечать в рабочие чаты

4. Заботьтесь о себе:
🟢Медитируйте. Десять минут наедине со своими мыслями. С ТЕМИ САМЫМИ мыслями
🔵Скачайте приложение для сна. Теперь у вас есть дашборд по бессоннице
🟡Начните бегать. От себя не убежишь, но кардио есть кардио
🟣Пропейте витамин D. Это как отпуск, только таблетка
🔵Ведите дневник благодарности. E.g. спасибо, что вторник закончился

4. Ищите маленькие радости в работе:
🟢Заблокируйте чаты на выходные. Разблокируйте «только глянуть». Заблокируйте. Разблокируйте. Отличная гимнастика для пальцев
🟣Побалуйте себя чем-нибудь. Например, скроллингом вакансий

218 0 3 1 27

Капитальская дочка

18 Aug, 11:44

У автора жёсткое выгорание (late summertime sadness?) и писать про работу не хочется.

Зато хочется поделиться одной доброй мыслью, которую я в последнее время повторяю себе часто. Если у вас сейчас какие-то сложности, а вы, как и я, гиперконтролирующий экстраответственный тревожник, для которого попросить о помощи равно расписаться в своей слабости и глупости, то вот: пройти самой не значит пройти в одиночестве.

Никто не отменяет, что решение ваше и идти вам. Другой человек не решит ваши проблемы, вы можете даже не доверять ему их решать, и это нормально. Но у присутствия рядом есть эффект, который не требует от человека вообще ничего уметь.

В психологии это называется co-regulation: нервная система человека рядом помогает вашей вернуться в норму. Мы социальный вид, и наш мозг оценивает угрозы с поправкой на то, есть ли рядом свои. В одном эксперименте люди оценивали холм как менее крутой, если стояли перед ним с другом, а не одни. Задача та же, склон тот же, но мозг с кем-то рядом считает её посильнее.

Поэтому помощь это не «сделай за меня», а «постой рядом, пока я делаю сама». И просить об этом не слабость, а грамотное распределение нагрузки на вашу нервную систему))

Короче, в гору всё равно идти вам. Но с кем-то рядом она объективно ниже 💛

280 0 5 2 47

Капитальская дочка

15 Aug, 19:28

Выступала на конференции с рассказом про то, как устроена наша команда в GenAI. Презентацию прикрепляю в комментах, а тут коротко тейки, которые сама считаю самыми полезными.

🟢Есть рамка, в которую укладывается любой бизнес: run, change, disrupt. Критерий один, насколько известна формула успеха. Run: боль клиента понятна, шаги к результату описаны, задача стабильно их выполнять. Change: часть переменных в формуле перестала работать, но клиент и продукт те же, надо адаптироваться. Disrupt: формулы нет, образа успеха нет, есть только гипотезы. Зачем это на практике: чтобы понимать, в каком режиме ты работаешь, и не мерить дизрапт метриками рана. Убитая гипотеза в дизрапте это результат, а не провал.

🔵Дизрапт часто приходит не снаружи, а изнутри компании. И главная ошибка тут не в том, чтобы его не заметить, а в том, чтобы заметить и закрыть глаза, потому что сейчас неудобно.

🟡Границы профессий стираются. У нас продакт приносит не документ, а рабочий прототип, потому что спорить про фичи по описанию можно бесконечно, а прототип показывает, заходит или нет. Дизайнер сам собирает фронт. Разработчик фулстек с ML, который доводит до прода. T-shape перестал быть строчкой из вакансии, в AI-first команде без него делать нечего.

🔵Сейчас лучшее время экспериментировать и фаниться. Инструменты новые, правил ещё нет ни у кого в мире. И когда, через несколько лет, ИИ пойдёт из бигтеха в автобусные парки рынку понадобятся системные внедренцы, которые понимают, как это работает.

🟣Вайб-кодинг это круто, он кратно ускоряет производство, но приносит и много боли: сложность в коде растёт быстрее, чем ты успеваешь её замечать, и без присмотра прототип за месяц превращается в слоп. Поэтому в команде нужен человек, чья работа именно вычищать лишнее. Это не побочная обязанность разработчика, а отдельная роль.

412 0 3 16 32

Капитальская дочка

12 Aug, 10:53

Недокомпетентность, она же сверхспособность

Увидела недавно пост с таким названием: там девушка рассказывала, как в её MBA-группе все обожали общаться с не-нейтивами за простой понятный язык, пока нейтив-спикеров с их C2 переспрашивали по восемь раз.

Тезис классный и работает шире языка: чем больше ты не знаешь в среде, куда попал, тем больше приходится учиться и коммуницировать. Недокомпетентность принуждает к тому, на что компетентные не находят времени / потребности: задавать вопросы, строить связи, проверять очевидное.

В дзен-буддизме и вслед за ним в когнитивной психологии это называют beginner's mind: у новичка нет накопленных шаблонов, поэтому он рассматривает варианты, в то время как опытный человек видит знакомое решение и перестаёт искать лучшее.

Это, кстати, моя любимая черта в коллегах: умение спокойно сказать «не знаю, но сейчас сделаю и буду знать». Без спектакля осведомлённости

Короче, незнание проходит, если с ним работать. А вот привычка делать вид, что знаешь, хроническая 🙃

467 0 6 4 26

Капитальская дочка

8 Aug, 20:18

Мыслевыжималка
В дизрапте я всего полтора месяца, но по ощущениям тут как в Интерстелларе: одна минута за три года. Собрала, чему учусь и переучиваюсь:

🟢Продуктовые фреймворки работают не везде. CustDev, JTBD и тд и тп предполагают, что существует конкретная боль пользователя до продукта и её можно найти, в каком-то домене проще, в каком-то сложнее. Но в фантеховских продуктах боль размытая: убить время, повеселиться, не чувствовать себя одиноко. Из такой боли не выводится решение: под «повеселиться» подходит и тикток, и тамагочи, и настолка. Пользователь не скажет, какой продукт ему нужен, пока не потрогает. Поэтому в таких доменах дискавери мало, нужен вижен, вкус и устойчивость к неудачным экспериментам.

🔵При этом, домены без понятных болей — самое интересное. Там, где боли конкретные, зрелых ИИ-продуктов уже полно, паттерны известны, копикэтишься и вперёд. А там, где боли размытые, копировать нечего, каждый эксперимент вслепую. Но то, что зрелых продуктов нет не значит, что ИИ туда не придёт. Придёт, и может даже после нас 🤭

🟣Учусь: держать уровень абстракции. Когда управляешь портфелем продуктов, ещё в разных доменах, велик соблазн провалиться в фичмейкинг: беклоги горят, движение ощущается. Закрытая фича даёт дофамин сразу, вижен не даёт ничего, кроме тревоги, поэтому мозг всегда голосует за фичи. Приходится силой возвращать себя к вопросу «а что и зачем ты делаешь»

🟡Приняла: идеи надо уметь отстреливать. Даже свои. Особенно свои. Когда фича не полетела, включается sunk cost: столько вложено, ещё чуть-чуть и заработает, но при такой скорости проверки гипотез, к сожалению, нет времени на докрутки, хотя хорошие продукты очень редко рождаются сразу

Теперь жду мудрые мысли от вас!!

541 0 4 2 25

Капитальская дочка

3 Aug, 22:50

Что делать, если вы тревожник и ошиблись на работе

(1) АААААААА ВАС УВОЛЯТ ААААА. Заранее пишем прощальное сообщение в общий чат.

(2) Стираем, потому что никто не заметил. В психологии это называется спотлайт-эффект: в классическом эксперименте Гиловича людей одевали в нелепую футболку и запускали в комнату. Люди в футболочках были уверены, что заметили все, но реально обратил внимание меньше четверти. Внимание окружающих к нам, включая наши ошибки, мы переоцениваем примерно вдвое. И второе: даже кто заметил, уже забыл. У коллег нет отдельной папочки под ваши провалы (ну или не у всех 😁).

(3) Осознаём, что подлая миндалина опять победила префронтальную кору, которая отвечает за трезвую оценку рисков, и нарисовала детальный сценарий увольнения. Не знаю, зачем нам такой биологический механизм, но окэй.

(4) Не молчим. Ошибка почти никогда не проблема, проблемой она становится, пока о ней молчат и она обрастает последствиями. Я очень не люблю замалчивание, и ваш начальник тоже: сказать «тут ошибка, уже чиню» это единственный ход, после которого вы не человек, который накосячил, а проактивный и внимательный зайчик 🤭

580 0 8 5 39

Капитальская дочка

2 Aug, 15:17

У автора ментальная перегрузка и вдохновение не наступает, зато его завезли другим. Собрала немножко свежих полезных и интересных материалов, в качестве искупления

1️⃣ Boris Cherny: Building Claude Code (YC Startup School)
Создатель Claude Code о том, как строить продукт на быстро меняющейся модели и принципе product overhang.

2️⃣OpenAI Codex lead on the new shape of product work | Andrew Ambrosino
Вот это мне очень нравится: раньше процесс выпуска продукта строили вокруг того, что разработка дорогая, поэтому сначала доки и прототипы, и только потом код. Теперь код дешёвый, и на одну фичу команда легко приносит десятки готовых вариантов. Теперь проблема не сделать что-то, а выбрать что => вкус и насмотрелись главные навыки продакта 💅🏻

3️⃣Anthropic's first technical PM | Dianne Penn
Про eval-driven развитие продукта и эвалы как основной способ принимать продуктовые решения.

4️⃣ Why Netflix is betting on systems thinkers (CPTO Netflix)
О новом подходе к найму: Netflix ищет T-shaped специалистов, узкая экспертиза в одном домене обесценивается. Так что если хотите найти работку в мире ии, надо мочь выходить за пределы своих компетенций

5️⃣ How Anthropic's product team moves faster than anyone else | Cat Wu
Операционка команды Claude Code. Как выглядит процесс, когда релизный цикл измеряется неделями и планировать на квартал бессмысленно (если вы проджект, то интересно)

543 0 8 14

Капитальская дочка

27 Jul, 21:34

Истощение эго

🔵Есть такой концепт — ego depletion. Суть в том, что самоконтроль работает как ограниченный ресурс: если потратить его на одну задачу, например сдержать импульсивное желание, то в следующей, даже никак не связанной с первой, справиться с искушением или сделать сложный выбор будет труднее.

🟡В классических психологических экспериментах голодным студентам сначала давали задание, требующее самоконтроля: одним разрешали есть только редиску, превозмогая соблазн съесть шоколадку, другим — разрешали выбрать, что хочется. Затем всем предлагали решить сложную головоломку. Те, кто до этого сдерживал желание съесть шоколад, сдавались быстрее, будто мышца воли у них устала

Короуче, силу воли надо не тренировать, а экономить на важное

654 0 6 6 28

Капитальская дочка

24 Jul, 10:30

Точки опоры

Думала над тем, что может быть для меня стабильной точкой опоры. Не работа, не место, не другие люди, это всё прекрасно, но переменчиво. И сформулировала так: я себя не подводила

Это не значит, что я не ошибалась. Ошибалась, и еще как. Это значит, что в каждый момент я старалась найти лучшее возможное решение из того, что тогда знала и могла. А это не про результат, а про то, что на себя можно положиться. Результат вообще не всегда в наших руках, а вот способ принимать решения в наших.

🟣В психологии для этого есть красивое название, внутренний локус оценки: когда критерий «правильно или нет» находится внутри тебя, а не снаружи. Противоположный вариант, когда оценку выдают другие, делает человека вечно тревожным, потому что внешние судьи меняются, и угодить всем невозможно по определению.

Отсюда простое правило: любое давление, действие, любое навязанное кем-то желание должно пройти через внутренний фильтр, который я сформулировала так:

согласуется ли это с тем, как я принимаю решения?

Проходит фильтр, отлично, беру. Не проходит, значит это чужое, и нести его не обязательно.

Кстати, доверие к себе работает как доверие к стороннему человек, это тоже опыт отношений, только с собой: я много раз видела, как поступаю в трудных ситуациях, и по этим данным мне с собой безопасно 🙂

Умный вывод такой: не ищите опору в стабильности вокруг, ищите в том, как вы себя ведёте, когда стабильности нет

658 0 3 36

Капитальская дочка

21 Jul, 14:09

Обещала рассказать, какие ещё продукты успела запустить наша команда. Кстати, для всех ранних пользователей продукты бесплатные, поэтому recomiendo

1️⃣ Мультитул — десктоп-агент, как Claude Cowork или ChatGPT Work, только не надо мучиться с VPN и оплатой подписки (потому что её нет, хихи) — под капотом Гига и Дипсик. Фан-факт: одним из первых тестеров был чувак Гриша, который с помощью Мультитула защитил ВКР на 100 баллов из 100.

2️⃣ Тайп — самая быстрая голосовая клавиатура для русского языка. Работает локально, без интернета и полностью приватно. Аналог WhisprFlow, только лучше.

3️⃣ Консьерж — бот в Телеграме, которому можно поручить задание: забронировать столик, поставить встречу или завести напоминание, очень удобно, если у вас как у меня social anxiety на звонки.

4️⃣ Айва — проактивный ИИ-консультант по женскому здоровью, питанию и тренировкам. О ней писала выше, но там появилась куча обновлений и, надеюсь, скоро мы сделаем ее красивее. Если у вас есть обратная связь — очень приглашаю в чат тестеров: благодаря вашим комментам продукт становится лучше.

Из ближайших планов у меня несколько фан-проектов для детей и взрослых, так что stay tuned!

624 0 27 31

Капитальская дочка

20 Jul, 11:25

Не ждём перемен

Значит рассказываю, что происходит с мозгом, когда в жизни происходит любая крупная перемена: работа, переезд, ребёнок.

Мозг это машина предсказаний. По теории предиктивного кодирования Карла Фристона он не сидит и пассивно ждёт сигналов из мира, а постоянно строит гипотезы о том, что будет дальше, и сверяет их с тем, что реально приходит через органы чувств.

Расхождение между ожиданием и реальностью называется ошибкой предсказания, и именно она заставляет мозг переписывать свою модель мира. Знакомое ошибок почти не даёт, поэтому проживается на автопилоте и почти бесплатно с т.з. энергозатрат.

Но любая крупная перемена ломает эту модель, и неважно, хорошая она или плохая: ошибок предсказания резко много, и всё приходится считать заново.

🔵Эта цена называется аллостатическая нагрузка. Поэтому после переезда или рождения ребёнка можно быть абсолютно счастливой и абсолютно выжатой: мозг фоном пересчитывает всю картину мира.

🔵Считается, что любую крупную перемену, как привычку, можно пережить за 21 день. Which is not true. Миф про 21 день пошёл вообще из книжки про пластических хирургов, там пациенты в среднем за 3 недели привыкали к своей внешности. Реально одна привычка приживается в среднем за 66 дней, разброс от 18 до 254. А крупная перемена это не привычка, а пересборка всей модели мира.

Чтобы мозг не перегрузился от всех этих перерасчётов, очень важно в новые условия asap интегрировать якоря из прошлой реальности: ритуалы и любимые дела, что угодно повторяемое и родное. Знакомые вещи совпадают с ожиданиями мозга и снижают ошибки предсказания.

Короче, в любую новую жизнь можно взять ручную кладь. Кладите туда всё, что любите 💙

544 0 11 2 27

Капитальская дочка

14 Jul, 22:27

Пока выпала из реальности, успела подумать про работу. Точнее про совместную работу и про то, какая у меня, оказывается, в ней этика

Свелось к трём принципам:
1️⃣Информируй сам. Твоя задача в любой момент эксплицитно и проактивно сообщать заинтересованным людям, как обстоят дела. И хорошее, и плохое. Хорошее, потому что человек иначе не знает, что именно сработало + тебя похвалят. Плохое, потому что пока о проблеме знаешь только ты, она твоя личная, а как только знают все, она становится задачей, у которой есть ресурс и решение. Плюс это просто дешевле: чем раньше сказал, тем меньше уже построено поверх ошибки.

2️⃣Не нападай. Есть такая книжка, «Трудные диалоги», про то, как разговаривать, когда ставки высокие и вы не согласны друг с другом. Главная мысль там: как только человек чувствует угрозу, он сваливается в silence or violence, в замалчивание или в атаку. Тут работает физиология, префронтальная кора уступает управление амигдале, и вы теперь обсуждаете не проблему, а кто виноват. Так что первая задача в сложном разговоре не донести позицию, а сделать так, чтобы человеку не надо было защищаться и тут во многом важна не суть, а форма

3️⃣Понимай первым. Seek first to understand, then to be understood. Пока собеседник не почувствовал, что его услышали, он не воспринимает твои аргументы, потому что занят подготовкой своих.

P.S. Если что, эти три штуки одинаково работают и с командой, и с мужем 💅🏻

539 0 6 1 37

Капитальская дочка

8 Jul, 10:18

Ещё со времён работы в Циане у меня осталась привычка скроллить его просто так, он у меня вместо рилсов. И вот листаю новостройки на районе, а там в бизнес и премиум ЖК 90% квартир это студии и однушки. Трёшку поди найди.

Полезла проверить, оказалось большой тренд. За десять лет квартиры в новостройках усохли на 14%, средняя площадь упала с 56,6 до 48,8 метра. В Петербурге вообще около 40, самые крохотные в стране.
Причём разогнали это сами: льготная ипотека сделала выгодными мелкие лоты, инвесторы разбирали студии первыми, застройщики радостно нарезали этажи на клетушки. А теперь все спохватились и запрещают строить квартиры меньше 28 метров. При этом, в элитном сегменте площади наоборот растут, а единственный формат, чьё предложение в Москве за год выросло, это квартиры на четыре комнаты и больше (плюс 16%) - вот и думайте.

История не только наша. В Турции семь лет не давали строить студии, а недавно сдались и разрешили обратно, потому что иначе свой угол не купить вообще.

Короче, метр за метром мы все дальше от Бога 🙃

574 0 2 3 25

Капитальская дочка

2 Jul, 09:00

Хроники сюра
▪️9 июня Anthropic выпускает Fable 5, свою самую мощную публичную модель
▪️На следующий день Дарио Амодеи, СЕО и сооснователь Anthropic (это они делают Claude) публикует эссе с тейком, что государство должно получить право проверять фронтир-модели и блокировать их релиз, если те опасны для человеков
▪️Проходит два дня. Правительство США читает эссе, смотрит на свежий Fable 5 и говорит: отличная мысль, ребят, блокируем. Формальный повод: исследователи Amazon показали, что защиту модели можно обойти и заставить её искать дырки в чужом коде
▪️OpenAI хихикает и говорит, ну вы сами виноваты
▪️Anthropic пишет второе письмо, что «это несправедливо», мы не это имели в виду и вообще, ровно то же самое умеет GPT-5.5 от OpenAI, а че вы их почему-то не трогаете, у них хата с краю?
▪️Белый дом требует от OpenAI не выпускать новую модель 5.6 из-за рисков безопасности
▪️OpenAI выпускает письмо, что так делать неправильно (не по понятиям)
▪️3 недели все коллективно умасливают правительство
▪️Государство снимает блокировку с Anthropic, 1 июля Fable возвращается по всему миру

Выводы: в (1) любом расследовании главное не выйти на самого себя (2) смеяться над заблокированным конкурентом лучше молча😁

637 0 4 3 23

Капитальская дочка

1 Jul, 13:07

🌸 Айва обновилась
Друзья, привет! Вышло большое обновление — огромное спасибо всем, кто тестировал и писал мне обратную связь. Я правда очень счастлива, что Айву оценило так много людей 🥹 Работаю над вашими пожеланиями, и вот первая порция:

🟡Появился профиль — теперь всё в одном месте: переключение режимов, ваши данные, время утренней сводки, выписка для врача и партнёр
🟣Предпочтения в еде в свободной форме — пишете, что любите и что вам не подходит, а меню само подстраивается
🟢Режим беременности — срок, ПДР, триместры и сколько осталось до встречи с малышом
🔵И то, чем горжусь особенно — кажется, первый в России экран поддержки при менопаузе!!

Всё остальное на месте: Айва каждый день собирает персональный день под вас - цикл, питание, нагрузка, самочувствие - и отвечает на любые вопросы в чате, текстом или голосом.

Делитесь, пожалуйста, с мамами, подругами, сестрами и партнерами и тестируйте Айву тут: @aiwa_cycle_demo_bot

664 0 10 2 24

Капитальская дочка

30 Jun, 10:26

А еще говорят покупательная способность рубля падает…

Пока близятся решения о выплате дивидендов, в России никогда не поздно начать инвестировать 🤭

509 0 5 2 24

Капитальская дочка

29 Jun, 21:32

Девочки - налево, мальчики - направо тоже налево

Помните вирусную картинку из Financial Times про то, как молодые парни правеют, а девушки левеют, и вот она, идеологическая пропасть между полами? Я её сама репостила, каюсь

А тут вышло исследование в European Sociological Review, где этот тезис проверили не на четырёх удобных странах, а на 32 европейских. И всё оказалось сложнее…

🔜В 14 странах из 32 разрыва между молодыми парнями и девушками вообще нет, взгляды примерно одинаковые. Ещё в 7 девушки чуть левее, но так было с 90-х, и это никакой не новый тренд. Настоящее расхождение нашлось всего в 11 странах. И даже там «парни правеют, девушки левеют» работает только в шести (Дания, Финляндия, Франция, Литва, Словения, Швеция). В остальных парни тоже двигаются влево, просто медленнее девушек. То есть никто никуда не правеет, кто-то просто не поспевает (тут моя токсичная феминная натура хочет написать, что, конечно, мужики опять не поспевают 🤭)

Btw, интересно, что разрыв возникает не там, где женщины угнетены, а наоборот, в странах с самым высоким уровнем равенства. Это называется парадокс гендерного равенства: пока в обществе доминируют мужчины, женщины подстраиваются под их взгляды, а там, где два пола равны, они нередко начинают вести себя по-разному.

Хотя, может, дело и не в психологии, а в политике - левые партии полвека целенаправленно работали на женский электорат, вот женщины и голосуют за тех, кто обещает их представлять

Короче, война полов отменяется, давайте жить дружно!! 💛

529 0 2 12 19

Капитальская дочка

24 Jun, 20:11

От руки
Я тут впервые за долгое время написала от руки больше, чем список дел, - целую страницу А5 в блокноте!!
You know what? Уже на середине у меня начала отваливаться рука. Про красивые вензеля и завитушки вообще молчу.

И это грустно, потому что письмо от руки - не просто эстетика. Письмо тренирует мелкую моторику и координацию «глаз - рука», вовлекает системы внимания и памяти, а экспрессивное письмо может снижать стресс.

🟢В исследовании 2024 года учёные записывали ЭЭГ у 36 студентов: при письме от руки связи между разными областями мозга были значительно сложнее, чем при наборе на клавиатуре. Особенно в диапазонах, которые участвуют в обработке новой информации, внимании и формировании памяти.

🟡А в эксперименте с новым алфавитом люди, которые учили символы, записывая их рукой, осваивали их быстрее и лучше справлялись с новыми заданиями, чем те, кто печатал или просто рассматривал буквы.

🟣А еще в одном рандомизированном исследовании доказали, что expressive writing улучшает настроение и снижает кортизоловую реакцию на стрессовые воспоминания.

Вообще очень интересно, что будет с письменностью дальше и когда мы окончательно перейдём в голосовой формат. Особенно учитывая, что мои коллеги уже разрабатывают самую быструю ASR/STT-систему в России.

Может мы как в «Бегущем по лезвию» будем взаимодействовать с миром только голосом, но чем больше технологии забирают у нас рутину и трение, тем интереснее - а что мы отдаем взамен?

484 0 4 3 17

Капитальская дочка

22 Jun, 13:38

Лучше Flo?
Ну что, дорогие друзья, приглашаю вас присоединиться к тестированию Айвы (AI for Woman Awareness, am I not great, huh? 🤭)

Это мой первый прототип в Disrupt: Telegram-бот и мини-приложение про цикл, питание, нагрузку и самочувствие.

Идея появилась из личной боли: приложения для цикла часто либо прячут всё полезное под подписку, либо дают слишком общие советы. А мне хотелось сделать штуку, которая собирает цикл, симптомы, питание, нагрузку и самочувствие в одну персональную картинку и помогает понять, что с этим делать. Слава ИИ, теперь так можно.

Айва каждый день собирает персональную сводку под вас и даёт рекомендации по циклу, питанию, нагрузке и самочувствию.
Что можно делать внутри:
🟣отслеживать цикл и редактировать месячные, смотреть информацию про фазу цикла и прогноз
🟡отмечать симптомы, настроение и самочувствие
🔵смотреть статистику и историю циклов, формировать выписку для врача
🟢подбирать питание под рост, вес, возраст и пищевые ограничения
🟣заменять любые блюда, если гречка сегодня морально невозможна…
🟡подбирать нагрузку с учётом фазы цикла, симптомов и уровня энергии
🔵вести беременность: срок, ПДР, триместры и сколько осталось до родов
🟢подключать партнёра: он будет получать короткие апдейты и подсказки, как поддержать
🟣общаться с Айвой по любым вопросам в чате, голосом или текстом
🟡пользоваться мини-приложением внутри Telegram и вынести его на экран телефона

Отдельно для мужчин: если вы считаете, что это вам не надо, вы не правы. Отправляйте Айву своим девушкам и жёнам, а ещё подключайтесь в партнёрском режиме. Будете получать короткие апдейты и подсказки, как поддержать. Помогаю вам заслужить симпатию ваших дам😁

Сейчас я хочу показать Айву вам, первым пользователям, и очень жду ОС: что хорошо, а чего не хватает. Пишите мне в личку, или прямо тут

▶️Девочки, это имба, подключайтесь и тестируйте тут: https://t.me/aiwa_cycle_demo_bot

AIWA

AI-ассистент женского здоровья на базе GigaChat: сводка под фазу, питание и тренировки, ответы на вопросы.

868 0 27 11 28

Купить живой трафик

Капитальская дочка

Гео и язык канала

Категория

Капитальская дочка

Капитальская дочка

Капитальская дочка

Капитальская дочка

Капитальская дочка

Капитальская дочка

Капитальская дочка

Капитальская дочка

Капитальская дочка

Капитальская дочка

Капитальская дочка

Капитальская дочка

Капитальская дочка

Капитальская дочка

Капитальская дочка

Капитальская дочка

Капитальская дочка

Капитальская дочка

Капитальская дочка

Капитальская дочка

674

Популярное в канале

Язык сайта

Купить живой трафик

Капитальская дочка

Гео и язык канала

Категория

674

Популярное в канале