Как заставить себя работать над диссертацией, когда «надо, но не хочется»
Бывает так: дедлайн близко, научный руководитель ждёт результат, а вы смотрите на открытый документ и чувствуете только одно — непреодолимое желание заняться чем угодно, кроме этого. Даже мытьё посуды кажется привлекательнее))).
С этим сопротивлением сталкивается почти каждый, кто пишет научный текст. И с ним, друзья, можно работать. Моя первая постоянная рекомендация - приходите писать к нам на курс! 😄
Здесь все распланировано за вас, четко распределено по времени - последовательно, не хаотично, когда хватаешься то за одно, то за другое.
И еще рекомендую три приёма, которые очень помогают. Сделайте сегодня, если отложите на завтра, не сделаете вообще).
Договоритесь с собой на 15 минут
Не «сесть и написать главу», а «15 минут поработать над текстом». Это снижает планку до минимума. Мозг перестаёт паниковать, и вы просто начинаете. Часто после первых 15 минут втягиваетесь и работаете дальше. Но даже если нет — вы уже сделали шаг.
Привяжите работу к конкретному времени и месту
Не «сегодня надо поработать», а «в 10:00 за столом, с чашкой кофе, открываю файл». Чем меньше решений нужно принять, тем легче начать. Со временем это становится ритуалом, и сопротивление слабеет.
Начинайте с самого простого
Не с самой сложной главы, а с того, что даётся легче: перечитать вчерашний абзац, поправить формулировку, составить план на день. Включившись в процесс, вы естественно переходите к более трудным задачам.
Друзья, я всегда говорю в постах, на наших встречах: грамотное планирование и организация очень облегчат вам работу.
Когда осознанно включаешь в свой график ежедневную работу над диссертацией или статьями, даже по 15 минут — да, сначала тяжело. Со скрипом, через сопротивление: «сегодня точно неподходящий день», «чувствую себя неважно», «ну один раз можно пропустить». А потом привыкаешь, и эта работа просто становится частью обычного дня. Без надрыва, с удовольствием.
Когда-то давно я прошла эту "настройку" и теперь работаю везде и всегда! Я много езжу, а работы всегда очень много - подготовка лекций, вебинаров, новых курсов, проверка домашних заданий и работа с учениками. Я привыкла работать каждый день и мне комфортно, никаких жертв).
Поэтому повторюсь: не работайте хаотично, не делайте больших перерывов между «сеансами». Регулярно, даже по минимуму минут — это работает.
Тем более вам в помощь я собрала «Ежедневник аспиранта». Он помогает выстроить регулярную работу и не потерять фокус.
Сейчас купить можно на WB, пока есть в наличии (расходится быстро):
➡️💚Книга "Ежедневник аспиранта"
➡️💚Электронный вариант книги
Пусть работа над диссертацией станет частью вашего дня. Спокойно и с удовольствием)). И жду вас на курсе. Еще пару дней беру опоздавших. Сентябрьский поток особенный - последняя возможность написать диссертацию к Новому году)).🎄
Бывает так: дедлайн близко, научный руководитель ждёт результат, а вы смотрите на открытый документ и чувствуете только одно — непреодолимое желание заняться чем угодно, кроме этого. Даже мытьё посуды кажется привлекательнее))).
С этим сопротивлением сталкивается почти каждый, кто пишет научный текст. И с ним, друзья, можно работать. Моя первая постоянная рекомендация - приходите писать к нам на курс! 😄
Здесь все распланировано за вас, четко распределено по времени - последовательно, не хаотично, когда хватаешься то за одно, то за другое.
И еще рекомендую три приёма, которые очень помогают. Сделайте сегодня, если отложите на завтра, не сделаете вообще).
Договоритесь с собой на 15 минут
Не «сесть и написать главу», а «15 минут поработать над текстом». Это снижает планку до минимума. Мозг перестаёт паниковать, и вы просто начинаете. Часто после первых 15 минут втягиваетесь и работаете дальше. Но даже если нет — вы уже сделали шаг.
Привяжите работу к конкретному времени и месту
Не «сегодня надо поработать», а «в 10:00 за столом, с чашкой кофе, открываю файл». Чем меньше решений нужно принять, тем легче начать. Со временем это становится ритуалом, и сопротивление слабеет.
Начинайте с самого простого
Не с самой сложной главы, а с того, что даётся легче: перечитать вчерашний абзац, поправить формулировку, составить план на день. Включившись в процесс, вы естественно переходите к более трудным задачам.
Друзья, я всегда говорю в постах, на наших встречах: грамотное планирование и организация очень облегчат вам работу.
Когда осознанно включаешь в свой график ежедневную работу над диссертацией или статьями, даже по 15 минут — да, сначала тяжело. Со скрипом, через сопротивление: «сегодня точно неподходящий день», «чувствую себя неважно», «ну один раз можно пропустить». А потом привыкаешь, и эта работа просто становится частью обычного дня. Без надрыва, с удовольствием.
Когда-то давно я прошла эту "настройку" и теперь работаю везде и всегда! Я много езжу, а работы всегда очень много - подготовка лекций, вебинаров, новых курсов, проверка домашних заданий и работа с учениками. Я привыкла работать каждый день и мне комфортно, никаких жертв).
Поэтому повторюсь: не работайте хаотично, не делайте больших перерывов между «сеансами». Регулярно, даже по минимуму минут — это работает.
Тем более вам в помощь я собрала «Ежедневник аспиранта». Он помогает выстроить регулярную работу и не потерять фокус.
Сейчас купить можно на WB, пока есть в наличии (расходится быстро):
➡️💚Книга "Ежедневник аспиранта"
➡️💚Электронный вариант книги
Пусть работа над диссертацией станет частью вашего дня. Спокойно и с удовольствием)). И жду вас на курсе. Еще пару дней беру опоздавших. Сентябрьский поток особенный - последняя возможность написать диссертацию к Новому году)).🎄