В прошлом месяце мне стало скучно заниматься спортом, и я решила пойти в студию силовых тренировок REBOOT, в которую, как оказалось, ходят многие мои подруги. Во все филиалы можно пойти через
Фитмост, и это получается дешевле, чем просто по абонементу. В Москве у Фитмоста подключено 5 студий, они разбросаны по Москве, и скорее всего какая-то есть недалеко от вас.
Групповые силовые тренировки мне не совсем зашли, хотя они были весёлые и толковые. Там тренировки скорее для тех, кто вкатывается в спорт и любит, чтобы всё было динамично и интенсивно. Мне больше нравится когда всё медленно и вдумчиво, а ещё я очень люблю разнообразное оборудование. В REBOOT оно простое (гантели и скамья), а тренировки построены так, что там не особо много отдыха. Очень многим людям такое нравится, но я предпочитаю другой ритм и немного другой подход.
Поэтому вместо них я решила заняться восстановительными практиками и пошла туда же на тренировку МФР (миофасциальный релиз). И вот это мне очень понравилось. Я не особо углублялась в науку о фасции, знаю только что-то по верхам. Если коротко, то фасция — это ткань, которая пронизывает все органы и мыщцы, и её состояние важно для движения и здоровья, и над ней можно работать, есть даже довольно много исследований о пользе этой работы.
Существуют разные способы влиять на фасцию, самый распространённый — МФР, где себя специальным образом надо массировать мячиками и валиками. Мне очень понравилось, весь процесс по-приятному болезненный и расслабляющий, для меня это как медитация. Понятия не имею как это всё повлияло на мою фасцию, но мне нравится думать что я делаю для себя что-то полезное на будущее, даже если сейчас результаты мне не очевидны.
Если вы хотите весёлые силовые тренировки под руководством тренера, то по промокоду adeliamft можно получить скидку 20% на первый абонемент в
Фитмост!