ДОКТОР АБАКУМОВ

В память о дедушке написал историю из детства, может кому-то откликнется👇🏻

Ну все, приплыли. Док свалился с температурой 🤒

Повезло, что у меня есть знания, чтобы быстренько себя с кровати поднять и от насморка избавить. Хочу и с вами поделиться)

Вообще, последние дни много людей болеют, заметили? Виноват очередной ковид?

❗️Кстати, кто пропустил: с 29 июля по 4 августа в России заболело на 28% больше, чем на предыдущей неделе: почти 8 тысяч человек!

Новенького назвали FLiRT. Симптомы по классике:

— лихорадка
— заложенность носа
— кашель
— боль в горле
— потеря вкуса и обоняния

Плохое самочувствие можно свалить на новый ковид, но не стоит забывать, что есть и бактериальные инфекции.

Да бактерия НЕ равно вирус.

Давайте разберемся, чем они вообще отличаются 👇

🦠 Вирус - это крошечный организм, который состоит из генетического материала в виде молекулы ДНК или РНК в белковой оболочке. Заболевания он вызывает разные, поэтому и симптомы разнятся:

- утомляемость, лихорадка, боль в горле, головная боль, кашель, ломота и боли
- раздражительность
- чихание
- заложенность носа, насморк или постназальное затекание
- увеличение лимфатических узлов
- воспаление, отечность миндалин

При вирусной инфекции:

⬇️ лейкоциты и нейтрофилы
⬆️ лимфоциты

Диагностика проводится методом ОРВИ-скрининга, который выявляет возбудителя. Делается мазок из носоглотки и последующий ПЦР-анализ.

🦠 Бактерия - микроорганизм, который может спокойно жить вне клеток организма.

Сигналы бактериальной инфекции:

- повышение температуры
- увеличение лимфоузлов
- отсутствие аппетита
- тошнота, рвота
- потливость
- боль в горле, насморк

При этом:

⬆️ лейкоциты и нейтрофилы
⬇️ лимфоциты

При подозрении на бактериальную инфекцию сдаем ПЦР из очага воспаления (носо-, рото-глотки, поврежденные покровы, испраженения итд) или IgM в острой фазе на предполагаемого возбудителя и его чувствительность к антибиотикотерапии.

🍀 Как лечиться?

Есть люди, которые после одного чиха уже закидываются противовирусными по типу интерферона. Так делать не надо. Пусть иммунитет сам борется с простудой на начальной фазе.

🔘 покой и отказ от физических нагрузок
🔘 проветривание помещения
🔘 обильное питье, особенно при сухом кашле
🔘 ибупрофен/парацетамол при температуре выше 38,5
🔘 если болит горло: любые сосательные таблетки
🔘 промывание носа солевыми растворами
🔘 заложенность носа устраняем оксиметазолином, но не более 3 дней
🔘 противокашлевые, муколитики, ингаляции - по назначению врача
🔘 орошение глотки бензидамином

В день принимаем:
— цинк, 50 мг
— витамин D, 5000 МЕ
— Омега 3, 2000 мг
— Будесонид 2 мл 0.5 мг 2 раза через Небулайзер или 800 мкг через баллончик с порошком
— АЦЦ 600 мг 2 раза для снижения оксидативного стресса

📌 Молнупиравир перорально в домашних условиях пьем, если подтвердилась вирусная инфекция.
📌 Антибиотики при бактериальной инфекции назначает ТОЛЬКО врач исходя из вашего состояния и результатов анализов.

Препараты для разжижения мокроты используем только при влажном кашле! На основе карбоцистеина или ацетилцистеина можно использовать не дольше 3-5 дней. Если нет эффекта - лучше вызывать врача.

Если кашель вызывает нехватку воздуха (не вдохнуть или не выдохнуть до конца, а потом характерный свист) - вызывайте скорую или врача срочно!

У вас в семье все здоровые? Или кто-то уже слег с температурой?

Ферритин в норме, а железа... нет

Ситуация не из разряда фантастики, а вполне реальная. С такой ко мне пришла девушка - беженка из ЛНР.

Уже несколько лет у нее вялость, усталось, быстро меняется настроение.

Ферритин 71 (норма), а железо 8 (очень низкое). Отсюда гипоксия и 0 сил. Кислород не может связаться с железом.

Почему так?

Железо поступает в организм, копится в депо (ферритине), но не переносится по организму, поскольку не синтезируется белок трансферрин (маршрутка по всем органам и тканям).

Кислорода не будет хватать, пока не восстановится этот белок!

Всем внимание! В 100 г курицы НЕ 100 г белка. Спасибо за внимание 😁

Поэтому у вас и висит животик, даже если ноги худые. И вечно хочется сладости есть. И простываете часто. И попа не орех, даже если в зале занимаетесь. А еще недостаток витаминов, минералов…

Я так могу бесконечно белку оды петь. Он необходим для роста и развития клеток и тканей, является строителем нашего организма, участвует в обмене веществ.

Мало белка:

☹️ слабость мышц
☹️ задержка роста
☹️ проблемы с кожей и волосами
☹️ ухудшение иммунной системы
☹️ плохое заживление ран
☹️ усталость
☹️ снижение выносливости

Хороший уровень белка - 75 г/л. Ниже? Это катастрофа! Вашим волосам, коже, энергии скоро придет конец. Если не уже…

Для диагностики надо пройти обследования:

🔘клинический анализ крови, СОЭ
🔘мочевина в суточной моче
🔘креатинин в моче
🔘белок общий в моче и белок в сыворотке
🔘мочевина, креатинин в сыворотке крови и белковые фракции в сыворотке;
копрограмма
🔘глюкоза в плазме

Сколько белка есть?

▫️ Двигаетесь только до кухни и обратно: 1 г на 1 кг массы тела
▫️ Занимаетесь спортом, много ходите или ждете ребенка: 1.5-2 на кг

Как его набирать?

За один прием можно съесть 20-30 г белка. Он должен быть разнообразный: включать растительный и животный. Едим больше рыбы, яиц, творога, мяса, морепродуктов, бобовых.

Больше всего белка в арахисе икре (31), тунце (24), арахисе (26) и чечевице (24).

Добавкой советую пить протеин, там 20+ г белка на порцию. Но не больше 1-2х порций в день. И если едите мясо - костный бульон. Это и источник аминокислот, и коллагена. Организм сам определит, в какие органы и ткани направить строительный белок.

Сколько белка в день вы едите? Следите за добором?

Как легко похудеть и НЕ считать калории? Пошаговая инструкция от А до Я

Когда я говорю, что похудел на 12 кг за месяц, люди восхищаются с добавкой “ну, это же водичка ушла либо ты калории считаешь. скоро все вернется 😈”.

А нифига))

Раньше я считал каждый лишний углевод. Сидел на сельдереевом смузи, убивал себя до потери пульса каждый день в зале, отказывался от булочек. Но толку не было. Жир вцепился в меня клешнями и уходить не хотел.

Тогда я разработал свой метод стройности без изнурительных диет. И затестил его уже на 3000+ девушек. Все работает!

Выложил на YouTube ролик, где по шагам разобрал метод Абакумова.

👇👇👇

СМОТРЕТЬ ВИДЕО

Смотрите и узнаете:

🔘как худеть без ограничений
🔘почему вы едите, но не наедаетесь и даже после питательного ужина закидываетесь шоколадкой или чипсами
🔘как перестать заедать стресс
🔘метод похудения, который “дарит” нарушенный желчеотток, высокий холестерин
🔘доказанный метод, который реально помогает худеть
🔘где брать клетчатку: в огурцах и помидорах ее супер мало 🥲
🔘завтрак, который дает энергию на полдня без срывов на кофе с печеньками
🔘неожиданная причина, которая мешает худеть

👇👇👇

СМОТРЕТЬ РОЛИК

Смотрите и будьте в форме, которой хотите 😉

А вы какие способы похудения пробовали?

История о том, как я в универ на бэхе ездил

Да, парень из меда на 3 курсе смог купить себе БМВ.

Но с нюансом: машина вся разваливалась 😅

И вот — наступил знаменательный день, когда у моей черной малышки отвалился кондер, сгорел стеклоподъемник и отказали тормоза.

🗿

Год я пытался реанимировать авто. Но никто не хотел его покупать. Удивительно, почему же!

И самый прикол в том, что я купил машину ради внимания девчонок! Чтобы быть крутым парнем на иномарке, который красиво подъезжает к универу. “Может, так никто не заметит моих прыщей” - теплилась надежда.

С кожей у меня была беда. И увы, автомобиль особо не помог.

Зато потом, когда я вылечил акне — покорил ту самую девушку. Хотя никакой новой машины еще не было))

Конечно, Марика влюбилась в меня не из-за чистой кожи. Но это тоже важный фактор уверенности в себе. С акне мало у кого получается быть супер активным и проявляться в обществе.

Стеснительно же! А уж если есть лишний вес, животик, целлюлит или волосы сыпятся…

Я все “недочеты” во внешности смог исправить с помощью правильного питания и добавок. Например, Омега-3 улучшает состояние кожи: там много коллагена, который сохраняет эластичность и молодость лица. А норма по железу убирает шелушение и зуд, восстанавливает рост волосяных клеток. Витамин Д помогает коже быстрее обновляться и оставаться упругой. Ну и не забываем про Цинк, который регулирует гормональный фон и вызывает сексуальное желание.

Витамин Д надо пить в виде капель по 5000МЕ в день. Омега-3 — по 2000 мг и лучше утром. Магний — по 400 мг перед сном, а цинк — 22 мкг.

А вы пьете витамины?