Терапевт Оксана Драпкина


Гео и язык канала: Россия, Русский
Категория: Медицина


Профессор, академик РАН, заслуженный врач РФ Оксана Драпкина рассказывает о современных возможностях профилактической медицины и науки.
‼️При использовании материалов в СМИ, ссылка на телеграм-канал обязательна‼️


Гео и язык канала
Россия, Русский
Категория
Медицина
Статистика
Фильтр публикаций


Доброе утро!

#Советтерапевта
#Оксана_Драпкина
#Симптомыболезней
#аневризма
#аневризмабрюшнойаорты


‼️Необходимо обратиться к врачу, если:

🔴Изменения образа жизни не помогли и запор длится более 2 недель

🔴Присутствует кровь в стуле или стул черного цвета

🔴Вы похудели, не прилагая к этому никаких усилий

🔴Ощущается постоянная усталость

🔴Дефекация сопровождается болью и дискомфортом
 
⚠️Необходимо обратиться за экстренной медицинской помощью, если запор сопровождается резкой болью, вздутием живота, напряжением брюшной стенки, тошнотой, рвотой.

Будьте здоровы!
Ваша, ОМ


В большинстве случаев, с запором можно справиться с помощью изменения рациона и образа жизни:

✅Уменьшите потребление измельченных и протертых блюд, изделий из муки высшего сорта, сладостей, фаст-фуда, снеков, крепкого чая. Такая пища снижает двигательную активность кишечника.

✅Старайтесь питаться регулярно, небольшими порциями, в одно и то же время.

✅Увеличьте количество клетчатки в рационе. Она содержится в продуктах растительного происхождения – овощах, фруктах, цельном зерне, грибах. Из овощей особенно способствуют регулярному стулу зелень, капуста, морковь, свекла, кабачки, репчатый лук, из фруктов – яблоки, груши, сливы. Большое количество клетчатки содержится в продуктах из муки грубого помола и цельнозерновых кашах.

✅Добавьте в рацион ферментированные продукты (кисломолочные продукты, квашеная капуста, настой чайного гриба и тд.). Органические кислоты повышают содержание влаги в содержимом кишечника, усиливают перистальтику и нормализуют микрофлору.

✅Употребляйте достаточное количество воды (не менее 1,5-2 литров в день). Выпейте стакан теплой воды с утра натощак.

✅Увеличьте физическую активность. Она позволяет активизировать перистальтику и нормализовать тонус кишечника.

✅Можно помочь себе самомассажем живота – лежа на спине, поглаживайте живот круговыми движениями по часовой стрелке около 1-5 минут. Его нужно делать за 1 час до еды или 1-2 часа после еды.

✅Постарайтесь ходить в туалет в одно и то же время. Если чувствуете естественные позывы, по возможности, не откладывайте поход в туалет.

✅Не читайте и не пользуйтесь телефоном или другими устройствами во время дефекации.

✅Подставьте небольшую скамеечку под ноги так, чтобы колени были выше бедер – это облегчит дефекацию.
 
В случае недостаточного эффекта, можно воспользоваться безрецептурными слабительными средствами. Проконсультируйтесь с фармацевтом о показаниях и противопоказаниях препаратов и строго следуйте инструкции по их применению.


Здравствуйте, дорогие друзья!

Запор – это деликатная, но частая, особенно среди пожилых людей проблема. Для запора характерны редкая (менее 3-х раз в неделю) дефекация, твердость и сухость кала и ощущение неполного опорожнения прямой кишки.

К наиболее частым причинам запора относятся:

🟣Недостаток овощей, фруктов, круп в рационе. Клетчатка, содержащаяся в них, впитывает воду, увеличивая объем стула и облегчая его выведение.  

🟣Недостаточное потребление жидкости. Стул, содержащий меньше воды, становится плотнее и выводится с трудом.

🟣Низкая физическая активность. При этом снижается двигательная активность кишечника, из-за чего замедляется движение его содержимого.

🟣Стресс. При этом нарушается связь «мозг-кишечник», что может привести к замедлению перистальтики (волнообразных сокращений мускулатуры ЖКТ).

🟣Синдром раздраженного кишечника. Это многофакторное заболевание, которое сопровождается хронической болью в животе, дискомфортом, вздутием живота и нарушениями в работе кишечника.

🟣Побочные эффекты лекарственных средств. К примеру, нестероидные противовоспалительные и антигистаминные препараты замедляют моторику, а антибиотики изменяют микрофлору кишечника, что может привести к запорам.

🟣Злоупотребление слабительными средствами. Люди, которые часто используют слабительные средства и/или клизмы, часто теряют способность опорожнять кишечник без этих вспомогательных средств. Возникает порочный круг, при котором запор ведет к частому использованию слабительных средств и учащению запоров.

🟣Геморрой или трещины прямой кишки. С одной стороны, запор сам по себе может стать причиной образования трещин, с другой – боль при дефекации может заставить человека задерживать дефекацию, приводя к запору.

🟣Также запоры могут появиться из-за изменения гормонального фона при беременности и некоторых заболеваниях, таких как гипотиреоз (снижение функции щитовидной железы), опухоли кишечника, болезнь Паркинсона или рассеянный склероз.
 


Доброе утро!

#Советтерапевта
#Оксана_Драпкина
#Симптомыболезней
#острыйживот


Руководитель Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Республики Бурятия имени В.Р. Бояновой Доржиева Етта Батоевна


В отделении медицинской профилактики городской поликлиники № 2 г. Улан-Удэ.

В Республике Бурятия работают замечательные специалисты первичного звена: грамотно выстроен процесс диспансеризации, отмечается высокая выявляемость сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний, сахарного диабета 2 типа

3k 0 10 2 79

Доброе утро!

Сегодня хочу поделиться комплексом упражнений, который направлен на профилактику падений.
Эти упражнения позволяют согласовать активность мышц тела и сформировать динамически устойчивые движения. Комплекс упражнений не требует больших энергозатрат, поэтому его можно делать ежедневно, в любое удобное время.

https://vk.com/video-213272951_456239123
Активное долголетие. Комплекс упражнений "Координация и равновесие"
Падение – распространенная проблема среди пожилых людей, которая приводит к опасным травмам. И не всегда причинами этого являются слабость опорно – двигательного аппарата и атрофия мышц. Чаще всего это возрастное ухудшение координации и равновесия. Чтобы это предотвратить необходимо заниматься специ...


Доброе утро!

#Советтерапевта #Оксана_Драпкина
#Симптомыболезней
#гиперкортицизм




Доброе утро, дорогие друзья!

Отвечаю на ваши вопросы от 29.01.2024г

https://vk.com/video-213272951_456239124
Оксана Драпкина: ответы на вопросы подписчиков
Ответы профессора, академика РАН, заслуженного врача РФ, директора НМИЦ терапии и профилактической медицины Оксаны Михайловны Драпкиной на вопросы подписчиков. 12 февраля 2024г. ------------------------------------------------------------------------------------------------------------ Call-центр..


Доброе утро!

Упражнения, направленные на уменьшение объема талии позволят решить не только эстетическую проблему, но и, в целом, повлияют на улучшение состояния здоровья.
Каждое упражнение данного комплекса выполняется от 10 до 20 раз.

https://vk.com/video-213272951_456239115
Красота и здоровье. Комплекс упражнений "Тонкая талия"
Стремление уменьшить талию обеспечит не только эстетически приятный вид, но и приведет к похуданию, а следовательно — к улучшению состояния здоровья. Чтобы уменьшить талию, необходимо из этой части тела убрать лишние складки, образующиеся из висцерального жира, что возможно только с правильным питан...


🧄 Полезный рецепт – соус из запеченного чеснока

Возьмите 3-4 целые головки чеснока и срежьте верхушки. Слегка сбрызните их оливковым маслом, посыпьте небольшим количеством соли и перца.
Герметично заверните их в фольгу и запекайте в течение 35-40 мин. при температуре 200 градусов. Чеснок готов, когда при нажатии на зубчик вилкой чувствуется, что он мягкий.
Когда чеснок остынет, выдавите зубчики из шелухи.
Добавьте к нему 100 мл растительного масла, мелко нарезанную зелень (например, петрушку, кинзу, укроп или розмарин), посолите и поперчите по вкусу, перемешайте в однородную массу.

Такой соус хорошо подойдет к рыбе, мясу, овощам или в качестве намазки для бутербродов.

Приятного аппетита!
Ваша ОМ


Как употреблять чеснок, чтобы он принес только пользу?

✅ Во-первых, соблюдать умеренность.
Дневная норма чеснока составляет от 1-2 зубчика в день. Он активно стимулирует пищеварительную систему, поэтому не рекомендуется при хронических заболеваниях ЖКТ, таких как язва желудка, хронический панкреатит, гастрит. Но и у здорового человека в больших количествах и особенно на голодный желудок, он способен вызвать изжогу, вздутие живота и диарею.
Чеснок не стоит употреблять людям с плохой свертываемостью крови, а также перед операциями, так как вещества в его составе сильно разжижают кровь.
И, разумеется, он противопоказан людям с индивидуальной непереносимостью.

✅ Во-вторых, все полезные свойства чеснока проявляются при употреблении его в пищу и лучше – в сыром виде.
Сок чеснока достаточно едкий и при нанесении на кожу или слизистые может вызвать ожог. В сети можно встретить немало рассказов людей, пострадавших от лечения насморка, глистных инвазий или болезней кожи чесночными примочками или каплями. Итог, как правило, один – непередаваемые ощущения во время процесса, и борьба не только с основным заболеванием, но и последствиями самолечения.  

В последнее время большую популярность приобрел черный чеснок. Это обычный чеснок, а черным он становится в результате ферментации. Он тоже полезен для организма, при этом не имеет характерного чесночного вкуса и запаха. Однако не стоит ждать от него каких-то чудодейственных свойств, которые в обилии приписывают ему маркетологи.
 


Доброе утро, дорогие друзья!

🧄 Чеснок является одной из самых популярных в мире специй и считается едва ли не панацеей в народной медицине.
Сегодня мы попытаемся разобраться, когда чеснок действительно может принести пользу, а когда лучше обратиться к другим средствам.

Чеснок содержит большое количество витаминов группы В, а также целый комплекс минералов: кобальт, марганец, медь, молибден, селен и хром, необходимых для важных обменных процессов в организме.
Резкий запах и лечебные свойства определяет серосодержащее вещество аллицин и его производные, которые выделяются при измельчении чеснока.
Исследования показывают, что регулярное употребление чеснока способствует небольшому снижению уровня липидов крови, артериального давления и склонности к тромбообразованию.
Кроме того, чеснок своим ярким вкусом и запахом может отчасти заменить соль в блюде, что также благотворно влияет на сердце и сосуды.
У людей, применяющих чеснок, отмечалось снижение риска рака желудка, толстой кишки, молочной железы, шейки матки.
Обнаружено, что чеснок и его активные вещества могут снижать действие токсичных для печени веществ и замедлять развитие цирроза.
Он обладает и антибактериальными свойствами: показано, что рубленый чеснок уменьшал количество бактерий, вызывающих кариес в ротовой полости.
Антимикробная активность снижалась при хранении и нагревании, поэтому рекомендуется использовать свежий чеснок и не нагревать его более 5 минут во время приготовления. Данные о противовирусных свойствах пока неоднозначны: эксперименты в пробирке показали, что чеснок может подавлять активность многих вирусов, однако эффективность в исследованиях на людях доказана не была. Впрочем, большое количество съеденного чеснока поможет сохранить социальную дистанцию с большинством людей, в том числе и с носителем вирусов.


Доброе утро, друзья!

О непростом периоде в жизни женщины - менопаузе и о том, как к ней подготовиться и как пережить тяжелые симптомы в интервью на канале «Здоровый интерес» рассказывает эксперт НМИЦ ТПМ, гинеколог-эндокринолог Ирина Мартиросова

https://vk.com/video-213272951_456239122
Менопауза. Как пережить тяжелые симптомы?
Наступление менопаузы одновременно расстраивает и пугает женщин. Как справиться с неприятными симптомами в этот период, в интервью Оксане Драпкиной рассказывает Ирина Мартиросова – гинеколог-эндокринолог НМИЦ ТПМ. -----------------------------------------------------------------------------------..




Дорогие друзья,

Уже послезавтра, 2 февраля, с 10:00 до 16:00 на ВДНХ (51 павильон) у Вас будет возможность получить бесплатное расширенное профилактическое консультирование специалистами нашего Федерального центра здоровья.

Вы сможете:
✅проверить свое артериальное давление,
✅измерить объем жизненной емкости легких,
✅оценить соотношение жировой и мышечной массы тела,
✅проверить сердце
✅и получить расширенное профилактическое консультирование.

🔔А с 17:00 для Вас начнет работу лекторий «Мастерская здоровья», в ходе которого наши ведущие эксперты расскажут о простых правилах правильного питания, практиках самопомощи в отказе от курения, а также о способах вовлечь своё окружение в здоровый образ жизни.

Приходите, буду рада встрече!


Место: ВДНХ,
51 павильон
Время: 10:00-19:10


✔️ Но есть и хорошие новости.

В сегодняшнем «Журнальном клубе» хотелось бы поделиться результатами систематического обзора и метаанализа 30 исследований, включивших более 250 000 случаев беременности. Он показал, что что у женщин с высокой физической активностью до беременности, вероятность развития ГСД снижалась на 34%. Риск ГСД у женщин, чей рацион был приближен к характеристикам здорового питания (с низким содержанием подслащенных напитков и жареных продуктов, большим количеством овощей, фруктов и листовой зелени) уменьшался на 24%.
Авторы подчеркивают, что изменение образа жизни матери до беременности в долговременной перспективе позволят снизить риски СД 2 и его осложнений как для матери, так и для ребенка.

📄Подробнее с публикацией можно ознакомиться здесь ↔️
https://www.nature.com/articles/s41387-023-00251-5
Ваша ОМ


Здравствуйте, дорогие друзья!

Гестационный сахарный диабет (ГСД) – это частое осложнение беременности, при котором у женщины, вынашивающей ребенка, значительно повышается уровень глюкозы (сахара) в крови.
После родов признаки диабета могут пройти самостоятельно. Такие женщины находятся в группе риска развития сахарного диабета 2-го типа (СД 2) на протяжении дальнейшей жизни.
В тяжелых случаях ГСД дети рождаются с т.н. диабетической фетопатией – с избыточной массой тела, неврологическими нарушениями, иногда с пороками развития. В будущем у них также повышен риск СД 2.
В мире каждый 6-ой ребенок рождается от матерей с ГСД и это число, к сожалению, постоянно увеличивается.
Исследователи связывают это в первую очередь с тем, что среди беременных все чаще встречаются женщины старшего возраста и с избыточной массой тела – основными факторами риска ГСД.

Показано 20 последних публикаций.