Избавляемся от выгорания за 14 дней навсегда: парень создал формулу SENNOP, которая удалит из вашей жизни весь накопившийся стресс и усталость.
S — общение. Без 1–2 близких людей (коллеги тоже подходят) мозг реально тухнет. Встаём из коробки, выходим в люди.
E — спорт: увеличивает нейротрофин, который поднимает настроение и улучшает память.
N — новизна, поэтому один новый маршрут до работы = минус одно уныние.
N — природа. 90 минут на воздухе лечат тревожность лучше таблеток.
O — омега-3. Мозг — это 60% жира, поэтому полезные жиры (авокадо, орехи, яйца) наше всё.
P — пауза. Отдыхать — тоже работа: сон, прогулка, любое отвлечение.
Коллеги, сохраняем и больше не выгораем.
