🥺 «Мне не хватает любви…»
Когда-то я писал целый пост на эту тему.
Определил себя 1 фразой: «Нет любви».
Очень красивой, душевной, которой можно описать любые свои проблемы.
И бегал прорабатывать её.
К коучам, психологам, заводил кучу отношений, играл в страдания — но все было не то.
Любви то нет!
👋 А что было в реальности?
1️⃣ В реальности недавно переехал в новую страну, где у меня было мало знакомых.
Переезд в другую страну — это огромный стресс для мозга. На уровне смерти близкого родственника по шкалам стресса — хоть это сознательно, конечно же, так не думается.
2️⃣ Выстраивать новые социальные связи — тоже достаточно стрессовое занятие. Какими бы спокойными мы не были.
Новая стая — это всегда сотни социальных «проверок» от других людей, чтобы понять кто чего стоит.
3️⃣ И в целом в такой ситуации супер нормально чувствовать себя одиноко.
Вопрос в том, что я делаю с этой потребностью)
😇 Давайте еще раз.
В реальности была проблема на 1 кг = одиноко — нужно окружение.
Кстати, люди сходят с ума в среднем за 2-3 месяца в полной социальной депривации — в голове со временем активизируются те же центры, что и при голоде, когда мы не общаемся вживую.
А мой невротичный мозг назвал это ощущение:
«Мне не хватает любви», а не голодом.
И, понятное дело, начал активно решать эту проблему))
Очень логично с психологом поработать, чувствовать себя жертвой и корить себя за это, вспомнать на досуге все детские травмы, на випассану сгонять и т.п.
Замечаете абсурд?
Там в действиях про поиск окружения и речи нет)
Скорее еще больше запирался в себе с такими то мыслями = усиливал «голод» общения.
Или вообще говорил людям:
«Подожди, дружить не время — я любовь ищу!» 😄
😵💫Проблема на 1 кг превращалась в проблему на 1000 кг.
И ведь пока я не заметил, что придумал себе единорога(иллюзию) — так бы тщетно искал бы его всю жизнь.
Чем больше прорабатываю «нет любви»,
Тем больше фрустрация от одиночества,
Тем яростнее прорабатываю «нет любви».
Все, узел мышления начал затягиваться.
Сложно в такой реальности жить.
Но в целом — это нормально.
Так работает наш мозг, речевой интерпретатор.
Задачи быть счастливым у него нет, лишь выжить.
Такие дела.
Если есть желание продиагностировать своих единорогов, попробуйте написать в комментариях:
1. В чем у вас проблема?
2. Как давно она? Как часто происходит в течение месяца/недели?
3. И попытаться найти корневые проблемы — те, что уже лет 5-10 не решаются.
Скорее всего их будет несколько:
Прокрастинации, синдром самозванца, страх идти вперед, выгорание и т.п.
Если проблема не решается годами — скорее всего там и сидит «единорог»(выдумка).
И это круто! Представьте, сколько 1000 лишних кг оно создавало все это время.
А теперь вы схватите эту иллюзию понимания за хвост👍
Плюс в реальности, на самом деле, в 1000 раз меньше проблем, чем в нашей голове.
Скоро будем с этими штуками разбираться)
———
Часть 3. Исповедь: «Я поломанный».
Когда-то я писал целый пост на эту тему.
Определил себя 1 фразой: «Нет любви».
Очень красивой, душевной, которой можно описать любые свои проблемы.
И бегал прорабатывать её.
К коучам, психологам, заводил кучу отношений, играл в страдания — но все было не то.
Любви то нет!
👋 А что было в реальности?
1️⃣ В реальности недавно переехал в новую страну, где у меня было мало знакомых.
Переезд в другую страну — это огромный стресс для мозга. На уровне смерти близкого родственника по шкалам стресса — хоть это сознательно, конечно же, так не думается.
2️⃣ Выстраивать новые социальные связи — тоже достаточно стрессовое занятие. Какими бы спокойными мы не были.
Новая стая — это всегда сотни социальных «проверок» от других людей, чтобы понять кто чего стоит.
3️⃣ И в целом в такой ситуации супер нормально чувствовать себя одиноко.
Вопрос в том, что я делаю с этой потребностью)
😇 Давайте еще раз.
В реальности была проблема на 1 кг = одиноко — нужно окружение.
Кстати, люди сходят с ума в среднем за 2-3 месяца в полной социальной депривации — в голове со временем активизируются те же центры, что и при голоде, когда мы не общаемся вживую.
А мой невротичный мозг назвал это ощущение:
«Мне не хватает любви», а не голодом.
И, понятное дело, начал активно решать эту проблему))
Очень логично с психологом поработать, чувствовать себя жертвой и корить себя за это, вспомнать на досуге все детские травмы, на випассану сгонять и т.п.
Замечаете абсурд?
Там в действиях про поиск окружения и речи нет)
Скорее еще больше запирался в себе с такими то мыслями = усиливал «голод» общения.
Или вообще говорил людям:
«Подожди, дружить не время — я любовь ищу!» 😄
😵💫Проблема на 1 кг превращалась в проблему на 1000 кг.
И ведь пока я не заметил, что придумал себе единорога(иллюзию) — так бы тщетно искал бы его всю жизнь.
Чем больше прорабатываю «нет любви»,
Тем больше фрустрация от одиночества,
Тем яростнее прорабатываю «нет любви».
Все, узел мышления начал затягиваться.
Сложно в такой реальности жить.
Но в целом — это нормально.
Так работает наш мозг, речевой интерпретатор.
Задачи быть счастливым у него нет, лишь выжить.
Такие дела.
Если есть желание продиагностировать своих единорогов, попробуйте написать в комментариях:
1. В чем у вас проблема?
2. Как давно она? Как часто происходит в течение месяца/недели?
3. И попытаться найти корневые проблемы — те, что уже лет 5-10 не решаются.
Скорее всего их будет несколько:
Прокрастинации, синдром самозванца, страх идти вперед, выгорание и т.п.
Если проблема не решается годами — скорее всего там и сидит «единорог»(выдумка).
И это круто! Представьте, сколько 1000 лишних кг оно создавало все это время.
А теперь вы схватите эту иллюзию понимания за хвост👍
Плюс в реальности, на самом деле, в 1000 раз меньше проблем, чем в нашей голове.
Скоро будем с этими штуками разбираться)
———
Часть 3. Исповедь: «Я поломанный».