Есть популярная идея: гнев нужно «выпустить» — покричать, что-нибудь разбить, выплеснуть эмоцию, буквально «сжечь» её.
Но исследования катарсиса показывают более сложную картину: активное разжигание гнева не обязательно уменьшает его. Иногда повторное прокручивание злости и агрессивные действия наоборот поддерживают возбуждение.
С перцем чили есть забавная аналогия. Капсаицин активирует рецепторы, связанные с ощущением жжения. Боль есть, но ткани при этом не горят.
Интенсивность переживания ещё не говорит о том, что его нужно усиливать, чтобы оно прошло.