Когда день только начался, задайте себе вопрос: «что я сейчас чувствую?». Не «о чём я думаю», а именно «что я сейчас ощущаю?». Если это страх, тревога или лёгкое волнение, то найдите место, где никого нет, отложите телефон на пару минут и сделайте настройку, сфокусируясь только на настоящем. Произнесите несколько слов, с паузой по 3 секунды между каждым словом: «Я есмь. Я в Свете. Люблю. Спасибо». Сделайте это искренне, расслабив тело. Можно сделать медленный вдох и выход, и повторить. Если получится ещё и внутренне улыбнуться, то идеально.