Дофаминовые ямы как часть профессии.

Кто бы знал, как тяжело после всех этих Движений, АРХ Москвы, Казани, 100+.
Я долго не понимала, как вообще существовать после таких мероприятий.
За несколько дней через тебя проходят тысячи людей, десятки разговоров, тонна информации, сцена, ужины, эмоции.
А потом всё заканчивается.
И ощущение такое, будто дементоры высосали из тебя душу.
Но 100+ не первое моё такое мероприятие, поэтому я уже знаю, как воскресить себя.

Сначала сон.
Вчера я спала 14 часов. Без будильника и попыток срочно вернуться в рабочий режим.

Потом тишина.
Никаких созвонов и встреч. Телефон подальше, минимум новой информации.

Потом тело.
Вода, нормальная еда, тепло, баня, массаж.
И обязательно суп.
Это мой личный лайфхак. После перелётов, ресторанов, кофе и еды на ходу тарелка горячего супа возвращает меня к жизни лучше половины велнес-практик.
Этот пост я, кстати, пишу из бани.

Потом идти.
Это план на завтра.
Лес, вода, грибы, рыбалка, длинная прогулка.
Одна простая задача: просто идти.

И только потом уже разбирать контакты, идеи и всё, что накопилось за эти дни.

Директорская работа менталку, конечно, не бережёт.
Руководителей хорошо учат держать темп и разгонять себя.
А вот выходить из этого темпа почти не учат.
Хотя это такой же важный навык.
А у вас есть свой протокол возвращения в себя?