Gastrosmile🌱Венера Хабирова🌱Интегративный Гастроэнтеролог

Объясняю –
при длительном ограничении в питании животного белка резко уменьшается и функция желудка – зачем пыхтеть и пинать соляную кислоту и пепсин, если им работы нет? И ферментов пищеварительных тоже не будет..
Наш организм не расходует ресурсы вхолостую!
А поэтому на выраженном дефиците пищеварительных ферментов (а ферменты – это и есть белки) давать нагрузку, с которой ЖКТ заведомо не справится – не корректно!

И с наскока решать такие задачи не получается!

(это ко всем любителям «срочно решить вопросик по пищеварению» – нет уж ребят, ломали себя мы долго – за 5 минут восстановиться это не к медицине, это к магии..👋)

Что делаем в нашем случае:
1️⃣Помимо Базы (жуй-не пей, cпи и не ной) – надеюсь все мои выучили её??!)

2️⃣Восполняем минеральный дефицит, а иначе откуда энергия у тела и у печени, возможности желудка по выдаче кислоты и нормальное, а не сниженное артериальное давление?
Начиная от добавления соли, соленых снеков, минеральной воды, до выбора минерального комплекса.

3️⃣ Восполнение белка начали с аминокислот, потому как на этом этапе изолят протеина не пойдет.

4️⃣ В питании – самый легко переносимый ею животный белок, минимум и с определенной готовкой: а-ля маринад, всегда добавление специй, тип приготовления – Сувид.

5️⃣Помогаем переварить: выбрали кисло-горькие ягоды, специи и фито-горечи во время еды (с учетом еще и Синдрома Жильбера)

6️⃣ Чуть скорректировали время тренировок и подготовку к ним.

Что самое запоминаемое:
«Я считала, что здорова… аааа….»
«Да, у организма просто для желаемых активностей тела и мозга нет на сегодня ресурсов и пинками-уговорами (я простоленивая жопка) – только усугубляю ситуацию».
«Фууух… Выбрали-оставили вкусности😊 мне нравится и нравится, что понимаю, что со мной!»

Резюмирую:
Я давно и очень спокойно отношусь к решениям человека что-то делать или не делать, что ограничивать, что есть-не есть, это его тело – его выбор.

У меня по жизни и практике много разных примеров и своих личных и в отказе от мяса и другие ограничительные или наоборот решения..
И дискутировать, фукать, грозить пальцем, вещать а-ля общую для всех истину – не моя история!
Мы все разные и передо мной всегда разные задачи, мне нравится искать решения!

Как в случае с моей племянницей вегетарианкой💗
- а можно ли поднять гемоглобин без поедания «кровятины»? а хватит ли мне только яиц и рыбки? а вообще на что обращать внимание и понимать – да, мне хватает..

Или случай с возрастной пациенткой:
на стрессе (а под этим реальные биохимические обоснования!) длительный отказ от определенных продуктов и запрос – «хоть что-то вернуть»

Или пациент-спортсмен
- сверх употребление белка (а при этом в наличии СИБР и аммиак..) – и пошла симптоматика…
- активная физуха и модные тренды «фрукты» и голодание
- хотим посмотреть в сторону этой или этой диеты – что учесть, где подложить соломку?

И в каждом случае – свои нюансы, сочетания нарушений и их глубина и свои шаги.
Заставить всех есть одну «ЗОЖ»-тарелку и не выпендриваться – не мой метод.

Моё – это то, что я умею лучше всего – помочь откопать-найти куда смотреть, что самому держать под контролем и как самому влиять на ту или иную функцию ЖКТ , чтобы именно мой Пузик при моих жизненных решениях был счастлив🐱

Продолжение следует…


👩‍⚕️Доктор Венера Хабирова с заботой о ваших Пузиках Подписаться🤍

Кишечник, мозг и ипотека 🤔
Да, мы всё еще в блоге гастроэнтеролога)

Напомню одну простую истину – я двигаюсь к цели только на расслаблении.
Если мы что-то делая постоянно рефлексируем и мыслемешалка в нашей голове
аааа, не успеваю, а может не так надо, не получится, а как там в мире? ой, я так торможу… а что завтра на обед, а сегодня гроза.. обещают закрыть ипотеку! сосед не отдает долг. а вот она, а вот он… а стопятьсот лет назад я не так сказала..
– это суперзатратно!
И наша машинка-тело на таком точно буксует или вроде едет, но почти на месте.

Этот текст наваялся как привет от вашей Слизистой ЖКТ – у нее задачи не пропускать чужих внутрь, пропускать своих, этим помогать нас напитывать и выводить ненужное. Ок.

И пока я готовила урок по Синдрому раздраженного кишечника, читала многочисленные исследования причин, уже понимая чем все завершится..
Да – четкости в развитии и очерчивании круга причин диагноза СРК пока у нас нет.

Что имеем – раздраженную слизистую кишечника.
В большинстве случаев – не только кишечника, но и всего ЖКТ (обратите внимание все кому ставили «только СРК»)

Вспомним диагноз «Функциональная диспепсия»?
Когда у вас то жжет, то какой то дискомфорт в желудке, то мутит иногда, а доктор на анлизе в упор ниче плохого на слизистой не видит – хорошенькая, без красноты, отечности, язв, а у вас при этом – БОЛИТ…

Тоже самое при СРК – болит, урчит, то запор, то понос, а на обследовании Слизистой – все чистенько, ни полипов, ни воспалений, ни язв 😐😐😐

Раздраженная же слизистая оч неадекватно реагиурет на нормальные стимулы: мааахонький шарик воздуха внутрь мог не так сильно и растянуть её или чуть прохладнее или чуть горячее температура, а она у нас уже – орёт..

Почему?
Потому что как-то замкнулся круг обратной связи слизистая кишечника – мозг.

И замкнулся он через дисбаланс, ошибку Вегетативной нервной системы (ВНС).
Симпатический отдел ВНС у нас отвечает за тонус, сжатие, четкую работу сфинктеров.
Парасимпатический отдел – за расслабление – продвижение.

Так работая четко ВНС обеспечивает нам хорошее пищеварение.
При сбое ВНС – острый/хрон стрессе ли, генетическая история ли:

🤔На стрессе – пищеварение выключается.
Симпатика сжимает нас – напряжение везде.

🤔Парасимпатика пытается кратно увеличить влияние (шоб хоть вырулить❗️) – иногда ей это удается и мы видим диарею на стрессе – или СРК с диареей.

🤔Симпатика вновь старается, мы же так хотим все по жизни успеть? Бежим, почти не дышим глубоко, хлещет кортизол под задачи и…еще больше сушит слизистую…
По итогу – запор, сухой, комковатый стул, в командировке не сходить в туалет, и вообще только вечером, когда успокоюсь..

🤔Когда успокоюсь, расслаблюсь – дам возможность организму свои базовые функции выполнить.

Я про что – только в расслабленном, четко сфокусированном состоянии – есть возможность выполнять задачи и двигаться к цели, будь то кишечника, будь то нашей жизни..🧘

С заботой о вашей слизистой,
@gastrosmile

p.s. картинка наподумать

p.p.s. Длиннопост про Вегетативную нервную систему (Вегетатика, ВНС) – что это такое и почему ваш гастроэнтеролог призывает о ней заботиться в ПЕРВУЮ очередь!🌱

Я никогда вас не пугаю,
Но как ярый превентивщик адептпрофилактики поделюсь мыслями

Что уже можно считать запором, а что – «ну для меня норма и раз в 2-3 дня сходить»😮

Очень хороший вопрос – вот запор «ставят» по количеству, если сходишь менее 3 раз в неделю, ну и если там натуживания, комочки и тд. – это давно и всем видное нарушение моторики кишечника.
Принято.

А вот если 4-5 или 5-6 раз в неделю – это как? В том смысле, что это – нормально?
*нормально = не несёт под собой рисков развития патологии.

…
Я не одна задаюсь этим вопросом, есть такое понятие «Брадиэнтерия» и оно предложено, чтобы ответить на вопрос: норма или нет и что является оптимальным?

А оптимальным считается поход по-большому 7 раз в неделю.
*кто из вас в интегративной медицине давно – точно знает, что референсы в анализах в скобках от сих до сих – не есть оптимум!

❗️Исследования показывают, что урежение стула (та самая Брадиэнтерия) – это ёмкий показатель – АЛЁ! Надо бы в образе жизни гаечки подкрутить, чтобы и дальше комфортно ехать по этой жизни.

Если ходите 5-6 раз – это условно «по-лайту» – крутим в плане питания, физухи, дефицитов микроэлементов, нормализация баланса Вегетатики.

Если ходите 3-4 раза – уже смотрим серьезнее и в + к изменениям в образе жизни, думаем, что из нормализующих моторику точечных средств-препаратов подключить и свои причины сбоя срочно поискать!

❗️Ещё парочка примеров – не про напугать, а наподумать

1️⃣Риск развития метаболического синдрома, ожирения
При ежедневном ритме стула - 7%
При нерегулярном – 24%
И было показано, что задача, чтобы эти 5-6 раз перешли в ежедневный, чтобы через 10-20 лет не прилетел такой приличный риск.

2️⃣ Риски сердечно-сосудистых нарушений (Япония, срок наблюдения 13 лет, выборка – 45 000 человек)
Минимальный – при ежедневном стуле
При стуле раз в 2-3 дня – повышался на 21%❗️
При раз в 4 дня – на 39%❗️

Брадиэнтерия – замедление циркадианного ритма активности кишечника и на сегодня это точка А у большинства, потому как встречается в 10-ки раз чаще, чем запор и врядли с этим пойдут к доктору.
А для меня – это красивый критерий – на этом этапе можно профилактизировать геморои и болезни кишечника❗️❗️❗️ не говоря уже про другие системы.

👩‍⚕️Доктор Венера Хабирова с заботой о ваших Пузиках Подписаться🤍

открытие моего утра - шедевр от нейросети!! слушаем🎶

https://suno.com/song/25d8ba84-9306-472b-a6a1-a72c0a9a3d38

p.s. на этом сайте до 10 песен можно сделать бесплатно!перейдя по ссылке внизу экрана жмем create - логинимся через почту - и вводим любые слова какие хотим - нейросеть соберет песню(добавит свои слова тоже😅).