Современная Аюрведа 5.0. Медицина, Нутрициология, Anti-age. Обучение | Консультации

— Что выпить от головы?
— Что попить ребенку-школьнику для улучшения работы мозга?
— А у меня суставы, помогите.

Бомбардировка вопросами.

Я искренне понимаю желание всех излечиться одной таблеткой. Быстро, желательно бесплатно. Но дорогие мои, это утопия.

Давайте на пальцах❤️

По головной боли: а давно? Есть реакция на месячные? На погоду? Как болит? Сколько? На запахи реагирует? На свет? Бросает в жар или морозит? Тошнит?

По ребенку: он разговорчивый или плакса? Есть ли аппетит? Руки и ноги тёплые?

По суставам: тут вообще надо много и долго с вами разговаривать.

❤️Если бы у нас была одна таблетка для всех и один врач, который её знает, всё было бы очень просто.

Но тело так не работает.

❤️ Симптом — это верхушка айсберга.

❤️ Головная боль может быть от гормонов, погоды, шеи, стресса, питания, сна.

❤️ Ребенку нужна не «пилюля для ума», а понимание, что именно проседает: пищеварение, нервная система, режим, дефициты.

❤️ Суставы — это вообще отдельная история, где сплетаются возраст, обмен, питание, движение и внутренние процессы.

❤️ Аюрведа — это не про универсальную пилюлю. Это про тонкую настройку.

Сегодня у нас был мини-клуб врачей Аюрведы.

Мы делились тонкими настройками терапии: как лучше подобрать дозировку, что делать, если есть отёк носа от препарата от давления, а если от трифалы диарея, как собрать схему для женщины в начале менопаузы. Это сложная и интересная работа.

❤️ И она требует внимания, вовлечённости и знаний.

❤️ Я не могу по одному сообщению назначить схему — это было бы шарлатанством.

Но я могу встретиться с вами лично и разобраться.

И вот что я хочу сказать напоследок.

Поймите главное: вы индивидуальны.

Ваш случай индивидуален.

Нет двух одинаковых тел, нет двух одинаковых головных болей, нет двух одинаковых детей и нет двух одинаковых суставов.

То, что помогло соседке, подруге или блогеру с миллионом подписчиков, может не иметь к вам никакого отношения.

И вы действительно достойны того, чтобы не бегать по блогам и не собирать информацию по крупицам. Не гадать, не экспериментировать на себе, не откладывать на потом.

Вы достойны того, чтобы прийти на консультацию — к тому, кто выслушает, разберется и соберет схему под вас.

❤️До 10 октября я в Москве.
Есть окошки: вторник, четверг и возможно выходные.

❤️Информация о приёме
запись — @iren_0_0_7

Если откликается — буду рада видеть.

Аюрведическая аптечка для октября: что купить, чтобы чувствовать себя лучше

❤️Хингавастак чурна. Лучший способ разогреть пищеварительный огонь. Идеально подходит при вздутии и газообразовании, связанных с перегревом и неправильной работой гипоталамо-гипофиз-надпочечниковой оси.

❤️Харитаки. Действует как мягкое слабительное, размягчая стул и облегчая запоры, восстанавливает работу толстой кишки. Помогает вывести избыток Ваты из пищеварительного тракта, уменьшить газообразование и вздутие. Стимулирует пищеварение и всасывание питательных веществ. Также действует как седативное средство, успокаивая возбужденную нервную систему.

❤️Дашамула. Древний сбор из десяти корней, проверенный тысячелетиями. Он усмиряет разбушевавшуюся Вату, укрепляя истощённые ткани — мышцы, кости, суставы и нервы. Питает ткани тела, помогает при осенних запорах и очищает лёгкие от слизи, не пересушивая.

❤️Шанкапушпи.
Мягко успокаивает и снимает напряжение в нервной системе. Способствует крепкому сну, уменьшает тревожность. Помогает при сухости пищеварительного тракта и нервном расстройстве желудка. Это также незаменимый препарат для тех, кто учится: он помогает усваивать новые знания, улучшает память и концентрацию, поддерживая ясность ума во время интенсивных умственных нагрузок.

❤️Масло Брахми. Известное аюрведическое средство для улучшения сна. Успокаивает нервы, уменьшает умственное возбуждение и напряжение. Втирается в кожу головы и стоп перед сном.

❤️Чьяванпраш.
Питательный тоник (расаяна), необходимый Вате в сезон истощения и дефицита питательных веществ. Укрепляет и питает все ткани, повышает иммунитет и защищает слизистые оболочки, особенно в легких, от холодного и сухого октябрьского воздуха.

❤️Вата баланс препарат органического качества.
Это особенно важно для чувствительной Ваты, которая остро реагирует на любые добавки и синтетические компоненты. Препарат работает на всех уровнях, особенно «достукиваясь» до самых триггерных зон — нервной системы, ЖКТ и суставов.

— успокаивает нервную систему, снижает стресс и тревожность, улучшает сон;
— нормализует пищеварение, мягко очищает от токсинов, устраняет запоры и вздутие;
— снимает воспаление, уменьшает боль в суставах и возвращает подвижность;
— питает и укрепляет ткани, повышает общий тонус, помогает при хронической усталости.

Это не моно-средство от одного симптома, а системный комплекс. Он воздействует на глубоком уровне, возвращая организму базовое равновесие, а не просто маскируя проявления дисбаланса.

❤️ На все препараты действует 10% скидка по промокоду iren007

❤️без консультации специалиста принимать по инструкции на упаковке до 30 дней

На старт. Внимание. Октябрь.

Октябрь — это сезон Ваты, циклично время завершения.

К концу октября сентябрьская нега окончательно сменяется холодами.

Из приятного - яркие тыквы по всему городу и согревающие тыквенные супы в меню.

Поздняя осень открывает мое мистическое мышление.
Дерево, недавно пышное, превращается в искривленный силуэт.

Когда опадает листва, стихия эфира становится осязаемой: поднимаешь голову и вдруг видишь звёзды.

🛍Кстати, сегодня начался Питри Пакша — время памяти предков. Это повод задуматься о циклах и с благодарностью к роду.

🪟 Мы больше времени проводим дома, и это про желание быть ближе к любимым: обниматься, укутаться в плед, включить кино. Осень — про семейное тепло. Так зачем же себе в этом отказывать?

🌿Октябрь непредсказуем: утром мороз, днем тепло. Многослойность — наш главный лайфхак.
Воздух становится сухим, земля сжимается, а ветер воет свои песни. Жизнь замедляется.

◼️Наше тело реагирует мгновенно: чтобы сохранить тепло, кровь устремляется к центру.
Кожа бледнеет, руки мерзнут, мышцы наливаются усталостью. Мы впадаем в легкую спячку.

🌷 Октябрь — идеальное время, чтобы достать любимый свитер и просто побыть в тишине, пока кровь питает внутренние органы.


➖Осень по-разному влияет на доши.
Для Питы прохлада — облегчение: их теплая природа наконец уравновешивается сухим воздухом.

Капха чувствует обновление, избавляясь от летней влаги.

🤗А вот Ватам сейчас несладко: осень усугубляет их сухую и холодную природу.

Им нужно особенно тщательно следить за здоровьем.

🍄Собственно, почему я сейчас об этом пишу? Сегодня я лечу в ветреную, абсолютно ватовскую Москву! Собираю аюрведический арсенал: теплые шарфы, масляные умащения, травяные чаи и осознанное замедление, чтобы стихия ветра не вывела меня из равновесия.

❣️А как ваша осень? Надеюсь, она балует вас уютом, даже если за окном холодает.

Анемия и Аюрведа

🤩 Почему я выбрала анемию темой своего выступления?

Потому что это самая тихая эпидемия, которая маскируется под усталость, лень, возраст.
Каждая третья женщина от 15 до 49 лет 😵

Я вижу эти кейсы не в теории — их результаты лежат передо мной на бумаге: гемоглобин 94 → 116, ферритин 6,7 → 10,7, меняющийся MCV, бледный язык, нитевидный пульс.

🤩 За сухими цифрами — женщины, которые годами не могут проснуться, работать, радоваться. Это не просто цифры. Это женские судьбы, которые можно изменить.

🤩 Для меня анемия — идеальный пример того, как разные типы тела создают разные сценарии одного диагноза.

Вата — сухость, бессонница, запоры, низкий ферритин. Питта — жар, кровотечения, гемолиз, высокий билирубин. Капха — слизь, отеки, тяжесть, дефицит B12.

🤩 Это не три болезни, а три языка, на которых тело просит помощи.

🤩 Почему я против простых вливаний железа?
Потому что это лечение следствия, а не причины. Железо влили — гемоглобин поднялся. Но если Агни слаб, если в кишечнике Ама, если Вата сушит слизистую, железо снова не усвоится. Через месяц ферритин опять упадёт. Плюс побочные эффекты: запоры, тошнота, оксидативный стресс. Мы латаем дыру, не заделывая пробоину. Мы не лечим анализ. Мы лечим человека.

🤩 На конференции я расскажу о своих личных удачных кейсах терапии анемии.

🤩 Уйду в глубину, объясняя, почему выбирала то или иное лечение, как анализы и язык помогали определить тип Панду (анемии) и устранить причину, а не просто вливать железо.

🤩 Это не про дефицит. Это про возвращение телу огня и крови.

Регистрация.
https://ivm.rudn.ru/land/ayur_viconf
Онлайн.
Офлайн.

Что съесть между обедом и ужином, чтобы не добраться до печенья 🤭

Еда должна оставаться нормальной частью жизни. Проверять силу воли голодом между обедом и ужином мне совсем не нравится.

Особенно когда обед был в час или два, ужин будет ближе к восьми, а в пять уже начинаешь с интересом смотреть в сторону печенья.

Тут сначала полезно вспомнить сам обед.

🤩 Если поели нормально и через три-четыре часа появился спокойный голод, перекус вполне уместен.

🤩 Если после обеда прошел час, а вы снова ищете еду, я бы сначала посмотрела, что вообще было на тарелке и насколько вы наелись.

Иногда человек пытается исправить перекусами слишком легкий обед, потом весь день получается кусочничество 🤷‍♀️

🤩 Вот три простых варианта.

Сладкое яблоко или груша
Подойдет, когда голод уже появился, но ужин скоро и сильно наедаться не хочется.

Осенью яблоко можно запечь и добавить немного корицы или кардамона. Получается теплее, приятнее для пищеварения и вполне закрывает желание съесть что-нибудь сладкое к чаю.

Небольшая порция орехов
Хороший вариант на длинный рабочий день, когда одним фруктом вы точно не наедитесь.

Для Ваты орехи особенно хорошо идут после вымачивания. Тот же миндаль можно замочить с вечера и утром убрать в контейнер.

Главное здесь количество. Горсть орехов и пакет орехов во время работы за компьютером дают очень разный итог.

Свежий творог с корицей или кардамоном
Этот вариант я бы оставила на тот случай, когда голод уже вполне серьезный, обед был скромным или ужин сегодня поздний.

Творог дает более плотный перекус. К нему хорошо подходят корица, кардамон, немного ванили.

🤩Если в пять часов вы готовы съесть половину холодильника, пытаться обмануть себя одним яблоком обычно бесполезно. Лучше спокойно поесть и потом нормально поужинать.

🤩Если сейчас ваша задача наладить режим и убрать постоянные подкусывания, перекус не нужно ставить в расписание автоматически. Сначала смотрим на настоящий голод.

🤩Если задача дожить до позднего ужина с нормальной энергией, лучше заранее положить с собой еду, чем в 17:30 хватать первое сладкое, что оказалось рядом.

Вот и вся математика: голод, предыдущий прием пищи и ваша сегодняшняя задача.

Сохраните себе. В пять вечера такие подсказки обычно вспоминаются особенно хорошо 🤩