ПРОГРАММА ПО ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКЕ

Программа подготовки для сдачи нормативов, включает в себя программы тренировок:
– по подтягиваниям;
– по бегу на короткие дистанции;
– по бегу на длинные дистанции.
+ подъем переворотом, подъем силой на перекладине, комбинированное силовое упражнение, ЕКУ на ЕПП, программы тренировок по кроссфиту;
+ комплексная программа, рекомендации по спортивному и аптечному допингу.

Уникальность нашей программы заключается в том, что количество повторений и подходов зависит от вашего текущего результата! (тренировка для тех кто подтягивается 5 раз и тех, кто подтягивается 10 раз, будет разная, но построена на одинаковых принципах, что гарантирует в обоих случаях улучшение результата на 20-50%.)

Программа расписана на 3 месяца, на каждое упражнение в отдельности, после чего проверка результата и можно повторить курс.

Программа корректно работает на смартфоне, можно распечатать на компьютере.