Если ваше ментальное здоровье начинает влиять на физическое состояние, начните относиться к себе так, будто вы приболели. Уделяйте себе 24 часа. Спите столько, сколько хотите. Пейте много жидкости. Смотрите фильмы, которые давно хотели посмотреть. Мир может подождать.