крошка-подкаст про точки опоры
Решила сделать приятное и записать подкаст с теорией и небольшой практикой на заземление и контакт с опорой.
Думаю про “иметь опору” не как про то, что у нас всегда должны быть отношения или ресурсы, которые нас поддерживают, а как про нашу способность опираться. Вот есть, например, пол: мы стоим на нём ступнями, но опираемся ли мы на него? Отдаём ли свой вес? Отталкиваемся ли для следующего шага?
В подкасте есть теория про внутреннюю способность опираться на:
- телесное осознавание (ощущать себя)
- аутентичность (чувствовать, что с тобой, и иметь возможность хотя бы иногда проявлять это вовне)
- контакт (позволять себе быть в контакте с другими)
- спектр (выдерживать себя разной, позволять себе меняться в зависимости от контекста)
И есть практика, как раз про то, как почувствовать качество своего контакта с опорой через физическое и заземлиться, когда нужно отрастить корни, когда нужно — сделать прыжок.
(подкаст записывала не редактируя, как голосовое, просто убрала немного шум).
Приятного прослушивания! 💛
#indialogue_body
Решила сделать приятное и записать подкаст с теорией и небольшой практикой на заземление и контакт с опорой.
Думаю про “иметь опору” не как про то, что у нас всегда должны быть отношения или ресурсы, которые нас поддерживают, а как про нашу способность опираться. Вот есть, например, пол: мы стоим на нём ступнями, но опираемся ли мы на него? Отдаём ли свой вес? Отталкиваемся ли для следующего шага?
В подкасте есть теория про внутреннюю способность опираться на:
- телесное осознавание (ощущать себя)
- аутентичность (чувствовать, что с тобой, и иметь возможность хотя бы иногда проявлять это вовне)
- контакт (позволять себе быть в контакте с другими)
- спектр (выдерживать себя разной, позволять себе меняться в зависимости от контекста)
И есть практика, как раз про то, как почувствовать качество своего контакта с опорой через физическое и заземлиться, когда нужно отрастить корни, когда нужно — сделать прыжок.
(подкаст записывала не редактируя, как голосовое, просто убрала немного шум).
Приятного прослушивания! 💛
#indialogue_body