Инна Заллен

Хочу предложить несколько принципов любви к себе. Надеюсь, что они пригодятся вам.
Сохраняйте себе ✍🏻

❤️ Учитесь принимать себя полностью, вашу внешность и ваш характер.
❤️ Меняйте своё поведение, если это необходимо, но позвольте себе быть индивидуальностью.
❤️ Возьмите на себя ответственность за вашу жизнь и проявление себя.
❤️ Оказывайте сами себе поддержку. Научитесь баловать себя, хвалите и делайте себе подарки. Учитесь генерировать только положительные мысли о себе и о тех, кто рядом с вами.
❤️ Не оценивайте себя и окружающих. Помните, любой недостаток — это недостаток только в сравнении.
❤️ Будьте независимы от мнения окружающих вас людей. Слушая их, слушайте и себя. Вам совсем не обязательно соглашаться с их мнением, достаточно принять к сведению.
❤️ Зачастую критика по отношению к вам — это желание что-то получить от вас, а не оценка вас как человека. Подумайте, готовы ли вы дать то, что от вас хотят, или нет, и действуйте соответственно.
❤️ Будьте честны, открыты и откровенны с собой и с теми, кто рядом с вами. Давайте понять, как бы вы хотели, чтобы обращались с вами, и как вы готовы действовать по отношению к другим.
❤️ Не принижайте, но и не превозносите себя.
❤️ Будьте внутренне свободны и самостоятельны.
❤️ Пусть ваша любовь к себе станет мерой ответственности перед другими людьми.
❤️ Поймите и примите то, что никто в этом мире никому ничего не должен. Ваша любовь должна быть свободна в своем проявлении.
❤️ Прислушивайтесь к себе. Осознайте и выражайте то, что вы думаете и чувствуете.
❤️ Примите ситуации в вашей жизни как уроки на пути к совершенствованию.
❤️ Живите здесь и сейчас.
❤️ Учитесь смотреть на мир вокруг вас, принимайте и познавайте его и себя. Следуйте велению своего сердца, и ваш выбор всегда будет правильным. Позвольте любви войти в ваше сердце, не делите ее на себя и на других, просто любите — и увидите, как мир вокруг заиграет новыми красками.

Карма рожденных в октябре

Октябрьские пришли в жизнь для того, чтобы приумножить родовой капитал и зарабатывать деньги. Сделать это не всегда бывает просто. Причина в том, что их задача - отработать и свои кармические и родовые долги, потому что в прошлых воплощениях они занимались финансовыми махинациями - мошенничеством, воровством, в том числе в отношении своих родственников, вот и приходится рассчитываться еще и за долги pода.

Если октябрьским досталось наследство, его неблагоприятно продавать. Исключение, если вы делаете это для увеличения полученного. Октябрьским в этой жизни ни в коем случае нельзя никому быть должным. Нельзя брать кредиты и ипотеки, а также давать деньги в долг, нужно жить без ростовщичества.

Какая планета на вас влияет? Значение.
(Как высчитать свою планету, читайте в предыдущем посте)

1 – Солнце. Мужская энергия. Люди Солнца – лидеры и редко остаются в тени в социуме. Авторитет, ответственность, сила, инициативность, практичность, создание чего-то нового.

2 – Луна. Таким людям присуща двойственность, дипломатичность и дружелюбность. Они словно две стороны Луны: та, которая нам видна, и та, которая скрыта от нас. Они мастерски урегулируют любой конфликт.

3 – Юпитер. Неунывающие оптимисты, которые бескорыстно помогают нуждающимся. Они магнетически притягивают к себе людей невероятной позитивной энергией, а также стремятся к самосовершенствованию и склонны к идеализму.

4 – Уран. Независимые, упрямые, создающие свой собственный путь. Трудоголики, подвижные и выносливые как физически, так и психологически.

5 – Меркурий. Очень находчивые, изворотливые, быстрые, кипучие. Рутина и неудачи могут надолго выбить из колеи. Важно пробовать себя в новом деле, если старое увлечение перестало приносить счастье.

6 – Венера. Часто очень привлекательные люди, чувственные. Они тяготеют к удоволЬствиЯм: как материальным, так и нематериальным. Важно быть внимательными с деньгами.

7 – Нептун. Очень тонкие натуры, часто становятся психологами или просто понимают их с самого рождения. Они тянутся к необычному, к постоянному самопознанию, но важно доводить до конца начатое, потому что с этим есть некоторые проблемы.

8 – Сатурн. Прагматизм, трезвый взгляд на вещи. Материальный мир - это их среда. Часто находят себя в своем бизнесе или сферах, связанных с финансами, банками и продажами.

9 – Марс. Сила, напор, воинственность, мужество, воля. Все это приводит их к вершинам карьерной лестницы. Люди Марса часто не позволяют другим себя обойти, поэтому в партнерстве у них могут возникать проблемы.

Каждый из нас находится под влиянием определенной планеты. Как же рассчитать, какая планета влияет на вас?

Для этого нужно сложить отдельно день рождения, месяц рождения, год рождения и после сумму всех цифр. 02.06.1999 = 2,6,1,9

Выписываем и смотрим, сколько процентов влияния дает каждое из получившихся чисел.
День рождения – 40 % Месяц рождения – 10 %
Год рождения – 10 % Сумма всех чисел – 40 %

Теперь смотрим, какое небесное тело управляет каждым из твоих чисел.
1 – Солнце
2 – Луна
3 – Юпитер
4 – Уран
5 – Меркурий
6 – Венера
7 – Нептун
8 – Сатурн
9 – Марс

В моей дате рождения распределение по планетам (и небесным телам) в процентах, выглядит так:
5 – Меркурий – 40 %
3 – Юпитер – 10 %
4 – Уран – 10 %
3 – Юпитер – 40 %
Это значит, что основное влияние на меня оказывают Юпитер и Меркурий.

Ниже я распишу характеристики каждой планеты. 👇

Техника заземления — это тип психологической релаксации, который мы применяем с целью восстановления связи с реальностью (настоящим временем и местом) и/или с нашим собственным телом, когда испытываем состояние стресса, психологические стимулы или вспышки памяти.

Упражнение: Молча в уме или вслух перечислите следующее: 5 предметов визуального восприятия, 4 слуховых ощущения, 3 осязаемых предмета, 2 обоняемых запаха и 1 вкусовое ощущение.

Диснеевская атмосфера ♡

❗️Подавление эмоций НЕ работает❗️

Чем больше мы их подавляем, тем интенсивнее они становятся и выедают наше ресурсное состояние все больше и больше.

Карл Густав Юнг как-то сказал: «Депрессия подобна даме в черном. Если она пришла, не гони ее прочь, а пригласи к столу, как гостью, и послушай то, о чем она намерена сказать».

Наши эмоции — это сигнал о том, что мы что-то упустили, не закрыли какую-то потребность.

Всё что нужно — это дать время на проживание эмоций. Как?

Рисунок. Возьмите листок бумаги и карандаши. Доверьтесь руке и потоку. Что хочется рисовать и чёркать, то и делайте. Думая о тревожной теме, выплесните всё на бумагу. А потом торжественно порвите её на мелкие кусочки.

Подвигайтесь. Потанцуйте под динамичную музыку. Попрыгайте. Побегайте во дворе, побейте подушку (но не ту, на которой спите для этого лучше иметь отдельную подушку), сходите на бокс. Раскачайте энергию. Чем экспрессивнее, тем лучше.

Сходите на интенсивный массаж тела. Не расслабляющий, я интенсивный.

Подышите по методу 4/7/8

Поговорите с тем, кто разделит ваши эмоции. Иногда взгляд со стороны позволяет поймать инсайты и по другому посмотреть на ситуацию.

Используйте гиперболизацию.
- «Представляю вам чемпионку в тяжёлом весе по пессимизму и погружению в неоправданные страхи»
- «Мастер с чёрным поясом по зависанию в негативных чувствах и обсасыванию одних и тех же мыслей в своей голове»
- «Самая обиженная женщина в мире в прямом эфире, только сегодня, не подходи к ней, а то укусит».
Юмор обезоруживает даже самые неприятные чувства. Впрочем, это не значит, что их теперь не нужно проживать. Но их становится легче вынести. Самоирония вообще часто помогает, особенно если обычно вы относитесь к себе и своим переживаниям чересчур серьезно.

Ведите дневник эмоций. Вы можете ответить в нем на следующие вопросы:
- Что произошло?
- Что я почувствовала?
- Что я подумала?
- Что я сделала?
- Что получилось в результате?

18 сентября

Фаза Луны: Первая четверть, Луна растущая

Характеристика дня: В целом сегодня пассивный и не очень благоприятный день. Он несет двойственный характер — позитивный и негативный одновременно, считается, что в нём заключено зло.

Влияние на личность: Сегодня возможны искушения — может быть, вам даже будет предложен выбор между добром и злом, и, делая выбор, вас потянет на негатив. Во второй половине дня возрастает вероятность возникновения конфликтной ситуации, падает настроение. В любом случае сохраняйте спокойствие, избегайте ссор, игнорируйте провокации.

Общие рекомендации: Сегодня – идеальный день для ведения повседневных дел, проведите его спокойно, не спеша занимайтесь текущими делами, работайте с информацией, приведите в порядок бумаги. Включайте мудрость и осторожность, не принимайте скоропалительных решений, всеми силами избегайте встречи со злом. День эффективен для поиска пропавших вещей и людей. Хороший день для торговли, плохой – для путешествий. Любая деятельность должна быть продумана.

Предупреждения: Сегодня противопоказана групповая работа – присутствующая негативная энергия может привести к конфликту и столкновению. Проявите заботливое отношение и к природе – не рекомендуется рвать цветы, рубить деревья.

17 сентября

Фаза Луны: Первая четверть, Луна растущая.

Характеристика дня: С этого дня на небе появляется лунный серп — начинается неомения (новомесячье). Энергетически день очень сильный, сегодня можно многое успеть. Рост энергии провоцирует напор и агрессию, поэтому настройтесь на самозащиту и будьте бдительны, чтобы не попасть в число жертв.

Влияние на личность: Сегодня вы полны сил и энергии. В это время идет закладка событий месяца, поэтому всеми силами настройтесь на позитив, чтобы события вашей жизни в ближайшее время получили хорошее развитие. Будьте активны — потраченная сегодня на нужное дело энергия вернётся сторицей.

Общие рекомендации: Сегодня – день активных действий, поэтому можно посвятить себя делу полностью, с минимальными перерывами на еду и сон. Пассивность противопоказана и даже опасна. Если до сих пор вы мечтали, то сегодня пришла пора действовать. Однако, первая половина дня обладает общим неблагоприятным фоном, могут произойти разные неприятности, связанные с общением. Сдержите негатив, и вторая половина дня принесёт достойные плоды.

Предупреждения: День наполнен разными опасностями, поэтому следует быть внимательным. Еще раз напомним, что пассивность сегодня неблагоприятна. Используйте силы в мирных целях. Примета дня — разлитое масло означает, что вы сошли с истинного пути. Нет, ассоциации с Булгаковым здесь ни при чем, но помнить о масле стоит.

Определяем свое счастливое число по дате рождения

Данный способ помогает высчитать счастливое число рода. Но для расчета вам понадобится дата рождения вас и ваших родителей. Пример: вы родились 23.04.1989, ваша мама — 14.09.1961, а отец — 29.05.1958.

Сложите все даты:

2 3 0 4 1 9 8 9=36;
1 4 0 9 1 9 6 1=31;
2 9 0 5 1 9 5 8=39.

После нужно высчитать полную сумму этих чисел: 36 31 39=106.

Заключительный шаг — полученное значение разделите на 3: 106/3= 35,3333333.

Отбросьте все числа после запятой без округления. Это число — ваш персональное число удачи.

Притча об обидах
Одна из моих любимых притч

Ученик попросил учителя:
– Ты такой мудрый. Ты всегда в хорошем настроении, никогда не злишься. Помоги и мне быть таким.
Учитель согласился и попросил ученика принести картофель и прозрачный пакет.

– Если ты на кого-нибудь разозлишься и затаишь обиду, – сказал учитель, – то возьми картофель. Напиши на нем имя человека, с которым произошёл конфликт, и положи этот картофель в пакет.
– И это всё? – недоумённо спросил ученик.
– Нет, – ответил учитель. – Ты должен всегда этот пакет носить с собой. И каждый раз, когда на кого-нибудь обидишься, добавлять в него картофель.

Ученик согласился. Прошло какое-то время. Пакет ученика пополнился картофелинами и стал достаточно тяжёлым. Его очень неудобно было всегда носить с собой. К тому же тот картофель, что он положил в самом начале, стал портиться. Он покрылся скользким гадким налётом, некоторый пророс, некоторый зацвёл и стал издавать резкий неприятный запах.

Ученик пришёл к учителю и сказал:
– Это уже невозможно носить с собой. Во-первых, пакет слишком тяжёлый, а во-вторых, картофель испортился. Предложи что-нибудь другое.

Но учитель ответил:
– То же самое происходит и с тобой. Просто ты это сразу не замечаешь. Поступки превращаются в привычки, привычки – в характер, который рождает зловонные пороки. Я дал тебе возможность понаблюдать этот процесс со стороны. Каждый раз, когда ты решишь обидеться или, наоборот, обидеть кого-то, подумай, нужен ли тебе этот груз.

😍

Техника заземления — это тип психологической релаксации, который мы применяем с целью восстановления связи с реальностью (настоящим временем и местом) и/или с нашим собственным телом, когда испытываем состояние стресса, психологические стимулы или вспышки памяти.

Упражнение:
1. Сядьте прямо и вдыхайте носом в течение 4 секунд. В уме медленно отсчитайте 4 секунды. Прислушивайтесь к своему телу по мере того, как ваши легкие наполняются воздухом.
2. Задержите дыхание еще на 4 секунды.
3. Выдыхайте ртом в течение 4 секунд. Прислушивайтесь к своему телу по мере того, как оно выталкивает воздух из легких.
4. Задержите дыхание еще на 4 секунды.
5. Повторите по мере необходимости.

15 сентября

Фаза Луны: Четвёртая четверть, Луна убывающая.

Характеристика дня: Приходится считаться с тем, что сегодня самый опасный из всех сложных дней лунного месяца. В это время наступают дни Гекаты, чёрные безлунные ночи – вот-вот наступит новолуние, и Луна не просматривается на небосводе.

Влияние на личность: Сгущается тьма, люди ослабевают, энергия истощается. Вероятно возрастание нервного напряжения, накапливание стресса, а также подавленное настроение, тревога, снижение общего тонуса.

Общие рекомендации: Надо позаботиться о надёжной защите от сложных энергий дня. Хорошо, чтобы во всём доме ярко горел свет, и не было ни одного тёмного угла. Кроме электричества зажгите побольше свечей, лучше церковных. Рекомендуется жечь лампады, окуривать помещения багульником. В любом случае — мутных вод, темноты и темных помещений надо стремиться избегать. Рекомендуется ограничить себя в еде, воздержаться от секса. Надо гнать от себя назойливых и пустых людей, которые так и «лезут в душу». Перед сном обязательно примите душ, представляя себе, как вода смывает с вас всю чуждую, дурную и тёмную энергетику.

Предупреждения: В этот день даже мысленно нельзя строить никаких планов, а, тем более, начинать что-то новое. Благоприятнее всего заняться несложными повседневными делами, связанными с домом, хозяйством. Нельзя верить никаким обещаниям, слухам или прогнозам на будущее — кругом бродит туман обмана. Нужно соблюдать осторожность буквально в каждом действии: от работы на кухне до перехода улицы. Подсчитано, что в этот день случается большое число аварий, несчастных случаев и преступлений.

Избавьтесь от этой привычки

Привычка жаловаться

Люди, у которых всегда найдется повод пожаловаться, пугают больше, чем откровенные грубияны и хамы. Их негатив засасывает, как топкое болото: медленно, неотвратимо, страшно.

Недовольство - это та же самая жалоба. А теперь вспомните сегодняшний день, сколько таких жалоб вы отправили во Вселенную, даже не обратив на них внимание?

Есть великолепный прием, который неизменно приводит в изумление: попробуйте за каждую жалобу/недовольство класть по одной монетке в стакан. Вы удивитесь их количеству в конце дня!

Не важно, какую форму жалобы мы «выбираем». В итоге, неизменно становимся источником разрушающей негативной энергии. И сами страдаем, и окружающим вредим.

Не забывайте об этом, когда в очередной раз захочется скривить недовольную мину. Научитесь воспринимать даже самые неприятные вещи, если не с благодарностью, то, хотя бы, с юмором.

⏺#ПеняйНаСебя
Пеняй на себя 12 серия ( Aveturk )

КРАСНАЯ ПОМАДА ВСЕ ИДЕАЛЬНО ОНА ТАКАЯ КРАСИВАЯ 😩❤

14 сентября

Фаза Луны: Четвёртая четверть, Луна убывающая

Характеристика дня: Сегодня деятельный и энергичный день, когда превосходно удаются все насущные дела. Не упускайте возможность, проживите этот день в движении, действии и приподнятом настроении. Получите заряд бодрости на долгое время вперёд! В этот благоприятный период можно начинать любые дела, связанные с жизненными сферами, — работой, домом, садом, личными отношениями. Этот день благоприятен практически для всех дел.

Влияние на личность: Следует соблюдать особую осторожность в первой половине лунного дня. Очень вредно перенапряжение. По сравнению с первой половиной дня, вторая половина уже не так нервозна, после полудня чувства становятся более спокойными, а действия размеренными.

Общие рекомендации: 28-й лунный день — один из наиболее спокойных и светлых дней всего лунного месяца. Если вы на протяжении всего лунного месяца жили в согласии с лунными ритмами, то сегодня получите награду — мудрость, дарованную самой Луной.

Предупреждения: В этот день надо стараться быть в приподнятом настроении, вглядываться внутрь себя, контролировать эмоции. Хорошо сажать все полезные растения и «сеять» добрые мысли. Нельзя валить деревья, рвать и дарить цветы. Сегодня вы даже можете стать свидетелем странных, загадочных и необъяснимых событий.

Группу американских школьников попросили перечислить, какие по их мнению, существуют «Семь чудес света».

Несмотря на некоторые разногласия, наибольшее количество голосов получили следующие:

Великие пирамиды Египта
Тадж-Махал
Гранд-Каньон
Панамский канал
Эмпайр-стейт-билдинг
Базилика Святого Петра
Великая Китайская стена

Собирая голоса, учительница заметила, что одна ученица еще не закончила свою работу. Поэтому она спросила девушку, есть ли у нее проблемы со списком.

Маленькая девочка ответила: «Да, немного. Я не могла определиться, потому что их так много».
Тогда учительница попросила ее: «Ну, расскажи нам, что ты уже написала и, может быть, мы сможем тебе помочь».

Девочка несколько секунд колебалась, но потом сказала:
«Я думаю, что «Семь чудес света» - это способность:

Видеть
Слышать
Осязать
Чувствовать
Думать
Смеяться
Любить

В комнате стало так тихо, что можно было услышать падение иголки.

То, что мы упускаем из виду как простое и обыденное и то, что принимаем как должное, поистине удивительно.

Техника заземления — это тип психологической релаксации, который мы применяем с целью восстановления связи с реальностью (настоящим временем и местом) и/или с нашим собственным телом, когда испытываем состояние стресса, психологические стимулы или вспышки памяти.

Упражнение А
Начиная со 100, считайте в обратном порядке на вашем родном языке и/или на английском.

Упражнение Б
Называйте буквы алфавита в обратном порядке на вашем родном языке и/или на английском.

Упражнение В
Решите головоломку (например, кроссворд, судоку, "Найди слова" или сканворд).

Упражнение Г
Повторите утверждение об ощущении безопасности, чтобы напомнить себе, что в данный момент вы в безопасности. Сформулируйте утверждение об ощущении безопасности по нижеследующей схеме:
Меня зовут _________. Я сейчас в безопасности. Я нахожусь в настоящем, а не в прошлом или будущем. Я нахожусь _________. Сегодня _______ число. Я в безопасности здесь и сейчас.

Упражнение Д
Проведите с собой жанровую игру. Например, перечислите:
- Элементы определенного цвета
- Специи или травы
- Виды горячих/холодных напитков
- Блюда, приготовленные из определенного овоща или фрукта (например, баклажана или кормового банана)