๋ 🌟❄️ 🌟едитация. ❄️
— это состояние расслабленной сосредоточенности, в котором идет наблюдение за своими чувствами и мыслями.
— Медитация также поможет решить эмоциональные проблемы, ведь мозг отдыхает, снижает свою активность и расслабляется.
❄️❄️
❄️❄️ почему вам стоит начать медитировать?

спокойствие, концентрация, анализ своих чувств и эмоциях-это всё про медитацию.

🌟🌟🌟

О1. Начните медитировать по 5 минут,постепенно прибавляя время.

По-началу, вы не сможете полностью сконцертироваться на медитации, но не ругайте себя за посторонние мысли, отводите их в сторону и концентрируйтесь на дыхании.

О2. Обязательно концентрируйтесь на дыхании. Выпрямите спину и сядьте в удобное для вас положение

О3. В самом начале
Во время медитации лучше включать музыку, мелодию и концентрироваться сначала на ней. А уже потом постепенно начинать медитировать без неё.