И ещё два принципа, помогающих мне успевать больше. На этом пока и остановимся.
Я верю в эффективность «однозадачности», только сосредоточение на одном деле в одно время позволяет выполнить быстрее и качественнее множество дел - мозг не способен качественно разделять внимание между двумя задачами. И это не просто мой личный опыт или мои фантазии)) 🙂↔️
Этот факт научно подтвержден нейробиологом Хариндером Сингхом, который проводил функциональные магнитно-резонансные исследования, а также исследователями: Джошуа Рубинштейном, Джеффри Эвансом, Дэвидом Мейером в экспериментах известных как задачи на двойное выполнение или мультизадачность (dual-task performance, multitasking studies).
Когда услышите фразы типа «я эффективно работаю в режиме многозадачности» - знайте, что это полная чушь и невежество в понимании темы личной эффективности.
И ещё один мой принцип:
я выделяю полдня один раз в неделю свободное время от каких-либо дел (как домашних, так и рабочих), это время «внутренней тишины», «ничегонеделания», вообще ничего. Я этому долго училась 😁 Это правда не просто (как попробуете, то поймёте о чем я говорю - постоянно останавливать поток мыслей и возвращать внимание к себе).
Это остановка в постоянном потоке информации, дел, общения. Она дает мне много внутреннего ресурса, опоры, синхронизацию моего внутреннего с внешним, отпускание ситуаций - это позиция «наблюдателя»: представьте, что вы сидите в вагоне и наблюдаете как за окном мелькают пейзажи, здания, люди - это разные ваши мысли. Не фокусируясь на них, просто позволяете происходить чему-то во внешнем мире, удерживая внимание на себе.
Надеюсь, вы заметили, что
все мои принципы личной эффективности крутятся так или иначе возле темы управления своим вниманием.И вы сейчас тоже сможете выбирать на что переключите своё внимание после прочтения этого поста. И да, может есть какое-то дело, отложенное в долгий ящик, а неделя только начинается, ну вы поняли меня 😉
Всем продуктивной недели! И удовлетворения от выполненных дел) ♥️