Купить живой трафик

2 руб / подписчик

Статистика Избранное

Нескучный ЗОЖ😁

Гео и язык канала: Россия, Русский

Категория: Мода и красота

👩‍⚕️ Ксения Соболева
▫️Кафедра токсикологии и гигиены питания 1 Мед. Сеченова
Специалист по питанию и здоровому образу жизни
▫️Консультации/Сопровождение
Запись👉 @Kzzena
Услуги и цены 👇
▫️ https://taplink.cc/ksenia.soboleva

Связанные каналы | Похожие каналы

Гео и язык канала

Россия, Русский

Категория

Мода и красота

Статистика

Избранное

Фильтр публикаций

Скрывать удаленные

Скрывать репосты

Нескучный ЗОЖ😁

8 Oct, 12:35

Это была скучная #база ))

Теперь пройдемся по больному 🙃… по нашим шалостям и слабостям - по чрезмерной любви к вкусняшкам , не всегда полезняшкам)) и о их влиянии на организм и на количество ГИСТАМИНа в организме… особенно у детей, они прям с детства его копят в количестве.. и поэтому столько деток сейчас аллергиков, проблемы с «соплями» практически постоянно!

Да и не только у детей, огромное количество взрослых также страдают аллергией , поллинозами и постоянными какими то проявлениями избытка того самого гистамина в организме..

Как проявляется тот самый избыток гистамина?

Да очень просто :

- Какое то шелушение кожи
- Зуд, покраснения, особенно лица или шеи
- крапивница, отеки
- заложенность носа, течение из носа
- чихания, першения

Все это в сторону избытка гистамина в организме

Так что насморк - проблема обширная и далеко не всегда касается темы орви.. но зато напрямую касается иммунитета и корректной работы ЖКТ и наших органов детокса , нашей выделительной системы..

❤️ если актуально .. продолжим размышлять и вникать

41 0 0 8

Нескучный ЗОЖ😁

8 Oct, 12:26

40 0 0 5

Нескучный ЗОЖ😁

8 Oct, 12:01

Ну что … о наболевшем… о соплях 🤧 и горле)

Думаю эта тема актуальна на все времена в осенне - зимний период)

Обсудим как нутрициология может помочь с данными симптомами и как сделать так чтобы они беспокоили вас и ваших детишек как можно реже 🙏

🔥 если тема актуальна и пройдемся по стандартным и не стандартным, специфическим помощникам иммунитету 💪🏻

43 0 1 8

Нескучный ЗОЖ😁

7 Oct, 14:17

3️⃣ лайфхака 👌

1️⃣- яйца без белков (только желтки добавляю) - 2шт на 500-600 гр творога 5%

2️⃣- рисовая мука из вв без глютена ( именно она дает классную корочку и нужную консистенцию сырникам)

3️⃣- жарю на кокосовом нерафинированном масле

Так, ну и сода у меня натуральная органическая, пищевая, не из оранжевой пачки из масс маркета.. этой оранжевой пачкой я раковины прочищаю))

❤️ пробуйте 🙌 пишите как получилось 🫠

РЕЦЕПТ и ИНГРЕДИЕНТЫ:

- творог 5% 500-600 гр
-2 яйца ( используем ТОЛЬКО желтки от них)
- щепотка соды
- щепотка соли
- 2 чайных ложки сахара или сах зама
- рисовая мука
- кокосовое масло , сначала жарим до красивой корочки и по минутке тушим под крышкой с каждой стороны

После сковороды сырники на тарелку, на салфетку - убрать лишнее масло 🧑‍🍳

56 0 4 6

Нескучный ЗОЖ😁

7 Oct, 13:07

🥋 я говорила что у меня черный пояс по сырникам)?

🔥 рецепт надо)?

57 0 2 14

Нескучный ЗОЖ😁

6 Oct, 22:20

💃🏻 девочки.. отдельно для нас 🫡☝🏻

70 0 1 9

Нескучный ЗОЖ😁

6 Oct, 21:17

🤍

67 0 1 10

Нескучный ЗОЖ😁

6 Oct, 15:56

Крымский инжир 💔 , по габаритам конечно немного уступает Турецкому, но по вкусу и свойствам - ни чуть !! А по цене весомо приятнее 🫰 успейте насладиться!

Природа лучше человека знает что ему нужно в данный период, и сейчас это различные ягоды и плоды, которые насытят организм необходимыми ему элементами в осень, в зиму.

Инжир, чернослив, фейхоа , богатая йодом ягода, облепиха, тыква - наши каротиноиды , хурма туда же !

Не надо сейчас кушать манго из вкусвила даже если очень вкусное оно 😁 , инжир и хурма гораздо круче 💪🏻

#сезонные_заметки

67 0 2 8

Нескучный ЗОЖ😁

5 Oct, 14:01

00:28

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

Чет вот такое настроение 😁🙏 как у вас , друзья?

❤️ кофеек
🔥 нормально все без кофейка

72 0 2 15

Нескучный ЗОЖ😁

5 Oct, 11:01

🍂 😁😀😀😁😘😁😀😁😀

Замечали такое… как лето кончается- так сразу привет орви, тут простыл, там приболел, школы, садики, погода - на кого все это списать)?

Да не надо ни на кого), надо просто поддерживать тот самый образ жизни, при котором у иммунитета будут шансы быть 😁💪🏻

🔋 КАК БЫСТРО ПОДНЯТЬ ?

❗️Если вы не можете вылезти из болезни,
❗️если после болезни ты заболеваешь опять и опять
❗️если симптомы ОРВИ постоянно с тобой (сопли, кашель остаточный)

👇👇👇

🫵🏻 СОЗДАЙ УСЛОВИЯ для его поднятия (если понимаешь что сейчас иммунитет просел)

НА ВРЕМЯ ❗️читай Не навсегда

✖️исключить коровью молочную продукцию
✖️Убрать глютен
✖️Сахар , дрожжи ,рафинированную продукцию

теперь минутка 😀😁😀😁😁🪄на канале

Иногда и НЕ надо сдавать ничего и ничего исключать,

а нужно БАНАЛЬНО и БАЗОВО

😊наладить ЦИРКАДНЫЕ ритмы (сон в правильное время и нужное кол-во часов- 50% успеха и помощи иммунитету)

😊Снижать уровень кортизола = минимизировать СТРЕСС

😊Проработать дефицитарные состояния и общее недоедание

Как правило это дефициты

😘железо
😘медь
😘цинк
😘вит А, вит Д, вит С
⏺йод, селен
⏺антиоксидантов - коэнзим Q10 например

😁 ДОБАВЬ в рацион :

😊субпродукты (печень, сердце..)
😊ферментированные продукты
😊костный бульон
😊ешь побольше клетчатки
⏺ЯГОДЫ

😂НАЛАДИТЬ ЖЕЛЧЕОТТОК

Ведь наша желчь- и есть наш главный помощник и антибиотик), наша желчь убивает все плохие бактерии,🦠вирусы и грибы 🧐👆🏻

Добавь

Лецитин
Таурин
Горечи ( рукколу, редис, одуванчик)

Ну и если есть конкретные известные проблемы с иммунитетом , например

😘Инсулинорезистентность
😘Митохондриальная дисфункция
⏺вирусы
⏺хронический стресс
⏺нейровоспаление
😘Наследственные или приобретенные иммунодефициты 😘 😘 😘
- заняться ими!

Всем здоровья и хорошего дня друзья ❤️

#иммунитет #нутрициолог_Соболева
#база

79 0 4 7

Нескучный ЗОЖ😁

4 Oct, 10:29

Репост из: Mash

В российских элитных говяжьих пельменях "Цезарь" почти не нашли говядины — лаборатория обнаружила лишь 0,13% её ДНК. Пачка стоит в среднем 400–430 рублей.

На упаковке пельменей от "Морозко" говядина указана первым ингредиентом фарша, то есть по маркировке именно её должно быть больше всего. Проверка показала обратное: большая часть мяса — курица механической обвалки, то есть остатки мяса с костей после разделки и хрящи. ДНК свинины — ещё меньше, всего 0,03%. Роспотребнадзор уже вынес компании предостережение.

Покупатели и раньше жаловались на начинку: писали, что она больше похожа на паштет и почти не напоминает мясо.

Это не первая претензия к продукции "Морозко". В апреле в творожных блинчиках бренда находили кишечную палочку и превышение по микробам в четыре раза.

❗ Подписывайся на Mash в MAX | Telegram

82 0 3 3 7

Нескучный ЗОЖ😁

4 Oct, 10:02

🎃 Поскольку сейчас сезон тыквы в самом разгаре - ловите подборку несложных вкусных зожных блюд

74 0 3 6

Нескучный ЗОЖ😁

3 Oct, 15:27

🧪 А вот когда организм сыт и спокоен, то добавка коллагена дает организму то, чего он может не добирать из продуктов :

Уникальные аминокислоты:

- глицин
- пролин
- гидроксипролин

Гидроксипролин содержится исключительно в коллагене и играет роль сигнала для клеток фибробластов , стимулируя их производить собственный коллаген
Когда в крови появляется достаточное количество нужных аминокислот - фибробласты (клетки кожи) получают сигнал к активной работе и множатся, производят тот самый коллаген для нашей красоты и молодости, силы и здоровья связок и суставов 💪🏻🤸🏼

Обьясню на примере стройки:

🏗️ Основные строительные материалы это :
кирпичи, цемент, смеси, клей, балки, а в нашем случае- белки, жиры и углеводы,- то есть это основные материалы, без которых конструкцию не возвести!

А вот коллаген- это уже декоративная штукатурка, шикарный планкен из дерева), та самая красивая внешняя отделка

🧱 И если на стройке не хватает базовых материалов и кирпичей, для возведения несущих стен, то не куда лепить ту самую штукатурку), тут уж не до украшения фасада, а не развалилась бы конструкция))

🧱 Но если базы хватает, то специализированный хороший материал пойдет именно туда, куда Вы хотели - на кожу, волосы, суставы и упругость тела 😍🙌

Плюс конечно нужны кофакторы к усвоению того самого коллагена ( а в этой жидкой форме есть все) и уж никак он не может стоить дешево) именно по причине качества сырья и количества действующих веществ в составе + кофакторы)

🫰 Лучше вообще не тратить деньги и время, чем пить непонятно что))

🛍%%%%%🛍

Кстати ☝🏻 в октябре везде будут СКИДКИ , распродажи, и на площадках тоже!

Я жду, ориентировочно это будет 14 октября , сама буду закупаться тогда, и вам напомню, будут РЕАЛЬНО 💯 огромные скидки % , и если вам до этого кусалась цена - то это будет отличная возможность для закупки БАДов и нутрицевтиков впрок по лучшим ценам.

🔥 же? По моему 🔥

#коллаген

91 0 4 14

Нескучный ЗОЖ😁

3 Oct, 13:02

В видео мои итоги 😍🙌 мини курса - коллаген + витамины группы В , все в жидкой биодоступной и легкоусвояемой форме. Еще пью всегда хороший магний, в этом месяце был магний 5 в 1

Кратко хочу пройтись по главным тезисам, и на вопрос 🙋🏼‍♀️: А мне такое надо ? Каждый отвечает себе конечно сам.

Коллаген - это не «витамин красоты и молодости», хотя и это тоже.

🧱 Это в первую очередь белок и строительный материал , который организм использует сам и расходует его в порядке приоритета.

Какую дыру важнее залепить сейчас- туда он и расходуется.

С возрастом, тем более 30+, выработка его снижается, синтез замедляется, это мы и видим,- как отражается на коже и суставах( снижается упругость, тургор хуже, морщинки), появляется скованность в теле)

А у нас, у женщин, в период менопаузы этот процесс еще и ускоряется из за падения уровня эстрогена и за 5 лет после менопаузы потери того самого коллагена колоссальные..

Именно поэтому пить курсами коллаген после 30 - это логичная забота о себе любимой 🤍 и это восстановление нужного уровня коллагена в организме до нормы.

НО !!!

Конечно все это должно сопровождаться нормальным сбалансированным питанием, если вы на бесконечном дефиците калорий, если голодаете , то организм ваш купленный коллаген пустит в первую очередь не на кожу и волосы) их рост и упругость, а он направит эти аминокислоты в 1 очередь на выживание:

- на поддержание основных функций организма:
- синтез ферментов, гормонов, обновление клеток кишечника, имунной системы

- во 2 очередь на восстановление поврежденных тканей, на воспаления, на микротравмы
- и только в последнюю очередь на «косметические нужды» , на красоту наших волос, кожи и ногтей

Сначала #база

Если вы голодаете- то выпитый коллаген закроет базовый дефицит белка в организме, и то не полностью… и его не хватит на синтез нового коллагена для красоты кожи и.т.д

Ставь 🔥 если интересно, добьем тему про коллаген

#коллаген

87 0 1 14

Нескучный ЗОЖ😁

3 Oct, 12:26

00:59

73 0 2 9

Нескучный ЗОЖ😁

3 Oct, 09:07

😉🤌🏻 доброе утро друзья

74 0 1 7

Нескучный ЗОЖ😁

2 Oct, 20:40

☝🏻 ТАУРИН кстати ☝🏻 вообще великая вещь, использую его для разных целей и в разных схемах.

По нему смело можно и нужно отдельно пройтись .

Коротко, наука про таурин ↩️↩️↩️

Таурин - это условно незаменимая серосодержащая аминокислота , критически важная для работы сердца, печени, мышц и сетчатки .

В схемах ДЕТОКСА печени используется как гепатопротектор и вспомогательное звено для выведения токсинов.

ДЕТОКСИКАЦИЯ ПЕЧЕНИ

Печень — главный детоксикационный орган в нашем организме. Он обрабатывает все вещества, поступающие в кишечник, распределяет их в кровь и желчь, обезвреживает все токсины, поступающие извне.

Все токсины проходят через 2 основные фазы детоксикации и важно, чтобы эти 2 фазы были в равновесии.

☝🏻 При нарушении функции какой-либо фаз (замедление или ускорение) токсины и их промежуточные продукты не выводятся, а попадают снова в кровоток, что приводит к их накоплению и постепенному росту токсической нагрузки.

➡️ Вместо детоксикации человек получает интоксикацию.
⠀
Для адекватной работы первой фазы детоксикации нужны:

◾️витамины группы В
◾️фолиевая кислота
◾️глутатион
◾️расторопша
◾️каротиноиды
◾️витамин Е
◾️витамин С

Для работы второй фазы детоксикации необходимы:

📌селен
📌сера
📌аминокислоты (таурин, глутамин, глицин, и цистеин)

Про глицин подробно 👉🏻 ТУТ

Цистеин это мой любимый NAC , - просто СУПЕР универсальная добавка, использую его часто для закрытия множества целей ( и дренаж легких (он разжижает все наши слизи, и общий детокс , он растворяет биопленки, помогает выводить все лишние метаболиты ) 💪🏻 и при малейших намеках на заболевание орви, простудой, просто купировать процесс на 1 порах!

Всегда в домашней аптеке есть и в путешествиях с собой 🫡
⠀
Итог : данные витамины и нутрицевтики необходимы для здоровья и поддержания функции печени.

И поэтому поддерживать их уровень в норме в организме важно и нужно.

И поэтому так важна слаженная работа всех органов детокса

При выборе бад и витаминов, обращайте внимание на количество действующего вещества, на количество капсул в порции, я стараюсь всегда давать ссылки с оптимальным количеством вещества и минимальным количеством капсул 😉

И конечно , со своей % 🛍скидкой, промокодом 😉 🙌

Максимум пользы- минимум оболочек 🙌

Цикл постов про #детокс читай по #детокс

91 0 4 5

Нескучный ЗОЖ😁

2 Oct, 11:50

00:15

🙌🤍

84 0 2 11

Нескучный ЗОЖ😁

1 Oct, 17:57

🎃 ❗️❗️❗️Не стоит тратить время, если его нет)!!

Я к тому, что этот суп тыквенный , не обязательно сначала запекать в духовке, потом доставать мякоть, блендерить все, потом отдельно добавлять водичку и сливки ( обычные , безлактозные или кокосовые)

Можно делать его ЗА 20
минут как раньше), вот по этому супер простому рецепту - все в одной кастрюле сразу))

Вкус практически одинаковый)

Но если вы хотите чуть другой вкус, подпеченый, все же он немного отличается, то тогда :

Берем все что на фото +🍅 ( я забыла его и добавила после фото)), запекаем на 180 градусах 1 час, достаем все, блендерим , добавляем чуть воды и сливок , доводим по кипения и вуаля 👌🏻

Конечно это очень вкусно и #зожно

🙌 Видео приготовления в комментариях 👇

92 0 3 1 12

Нескучный ЗОЖ😁

1 Oct, 15:56

🧑‍🍳 словом и делом) раз уж заговорили про каротиноиды и антиоксиданты))

Тыквенный суп можно не только варить, но и запекать)) рецепт нужен)?

❤️ нужен
🔥 все итак видно по фото 😉

92 0 2 1 19

Показано 20 последних публикаций.

1 420

подписчиков

Статистика канала

Популярное в канале

Ни один БАД и даже коробка с Бадами НЕ перекроет тот хаос и дисбаланс в организме который мы созд...

Веганим тут по маленьку ) На йога турах, как правило, вегетарианская кухня , я ее придерживаюсь,...

практик много , активностей много 💪🏻 Белок находим где угодно 🔎 🫡😉

Не теряйте меня друзья 🤍 3 дня и я дома), наслаждаюсь последние деньки 🙌 чтобы наполненной , сн...

#пятница друзья, выдыхаем 😅🙌🤍