С ТВОИМИ ФАНТАЗИЯМИ ВСЁ ТАК
Возьмем для примера такой запрос:
Тебе кажется, что если в голову приходит сценарий насилия или наказания, то ты слабая (раз хочешь подчиняться), неправильная (раз возбуждаешься от небезопасного), предаешь идеи равноправия.
Но это не так. В когнитивно-поведенческой терапии есть важная идея: мы не равны нашим мыслям. Эротическая фантазия не является трансляцией ценностей или планом действий. Это работа структур мозга, которым плевать на твои дипломы, убеждения и феминистскую повестку. Мозг просто выдаёт возбуждение на определённый стимул. А стимул этот часто формируется по законам психики, а не логики.
Подумай, сколько в твоей повседневной жизни контроля. Ты держишь, решаешь, предвидишь, страхуешь. Психика устаёт быть главной 24/7. И тогда она придумывает пространство, где можно наконец сложить с себя полномочия. Потому что хочется хоть где-то выдохнуть и довериться. Фантазия о наказании не про унижение, а про свободу не решать, не отвечать, не контролировать. И это дает разрядку.
Ещё один момент: в твоей фантазии партнёр никогда не переходит черту, верно? Ты же не представляешь, как кто-то всерьёз хочет тебя сломать, растоптать или уничтожить. Даже в самом жёстком сценарии есть незримая граница безопасности. Это игра. И мозг это знает. Потому он и позволяет себе туда идти.
Стыд здесь возникает не от содержания желания, а от социальной оптики. «Как на меня посмотрят, если узнают? Что скажут люди? Да я сама себе противна после такого». Это страх отвержения. Ты веришь, что фантазия и есть ты. Что если в голову приходит эта сцена, ты «грязная», «неправильная», «сломанная». Но это просто мысль. Одна из тысяч, которые проносятся за день. Исследования вообще говорят, что от сорока до шестидесяти процентов женщин фантазируют на темы подчинения. То есть ты большинстве. Просто об этом не принято говорить вслух.
Попробуй простое упражнение. Представь, что ты даёшь себе разрешение: да, эта фантазия есть. Она моя. Я не обязана её оправдывать, реализовывать или кому-то предъявлять. Что изменится? Обычно в этот момент становится легче. Потому что уходит напряжение от борьбы с самой собой.
А если однажды захочешь разделить это с партнёром, можно приподнести это примерно так: «Я заметила, что меня заводит, когда ты берёшь инициативу в свои руки и я могу отключить голову. Мне важно, чтобы это было в безопасности и с возможностью в любой момент остановиться». Это про доверие, а не про унижение. И партнёр, который тебя любит, услышит именно это.
Твоей сексуальности не нужно быть правильной, удобной или понятной. Ей нужно быть живой. А стыд обычно проходит, когда ты перестаешь судить себя за желания, которые никому не причиняют вреда.
Ещё больше от этого автора здесь Да, так можно
НЮ🔞Афиша: навигация
Возьмем для примера такой запрос:
«Я самодостаточная, успешная, сильная женщина, феминистка. Но когда дело доходит до сексуальных фантазий, меня дико заводит идея грубости и наказания. Только после возбуждения, я испытываю стыд. Что со мной не так? Почему я этого хочу?»
Тебе кажется, что если в голову приходит сценарий насилия или наказания, то ты слабая (раз хочешь подчиняться), неправильная (раз возбуждаешься от небезопасного), предаешь идеи равноправия.
Но это не так. В когнитивно-поведенческой терапии есть важная идея: мы не равны нашим мыслям. Эротическая фантазия не является трансляцией ценностей или планом действий. Это работа структур мозга, которым плевать на твои дипломы, убеждения и феминистскую повестку. Мозг просто выдаёт возбуждение на определённый стимул. А стимул этот часто формируется по законам психики, а не логики.
Подумай, сколько в твоей повседневной жизни контроля. Ты держишь, решаешь, предвидишь, страхуешь. Психика устаёт быть главной 24/7. И тогда она придумывает пространство, где можно наконец сложить с себя полномочия. Потому что хочется хоть где-то выдохнуть и довериться. Фантазия о наказании не про унижение, а про свободу не решать, не отвечать, не контролировать. И это дает разрядку.
Ещё один момент: в твоей фантазии партнёр никогда не переходит черту, верно? Ты же не представляешь, как кто-то всерьёз хочет тебя сломать, растоптать или уничтожить. Даже в самом жёстком сценарии есть незримая граница безопасности. Это игра. И мозг это знает. Потому он и позволяет себе туда идти.
Стыд здесь возникает не от содержания желания, а от социальной оптики. «Как на меня посмотрят, если узнают? Что скажут люди? Да я сама себе противна после такого». Это страх отвержения. Ты веришь, что фантазия и есть ты. Что если в голову приходит эта сцена, ты «грязная», «неправильная», «сломанная». Но это просто мысль. Одна из тысяч, которые проносятся за день. Исследования вообще говорят, что от сорока до шестидесяти процентов женщин фантазируют на темы подчинения. То есть ты большинстве. Просто об этом не принято говорить вслух.
Попробуй простое упражнение. Представь, что ты даёшь себе разрешение: да, эта фантазия есть. Она моя. Я не обязана её оправдывать, реализовывать или кому-то предъявлять. Что изменится? Обычно в этот момент становится легче. Потому что уходит напряжение от борьбы с самой собой.
А если однажды захочешь разделить это с партнёром, можно приподнести это примерно так: «Я заметила, что меня заводит, когда ты берёшь инициативу в свои руки и я могу отключить голову. Мне важно, чтобы это было в безопасности и с возможностью в любой момент остановиться». Это про доверие, а не про унижение. И партнёр, который тебя любит, услышит именно это.
Твоей сексуальности не нужно быть правильной, удобной или понятной. Ей нужно быть живой. А стыд обычно проходит, когда ты перестаешь судить себя за желания, которые никому не причиняют вреда.
Ещё больше от этого автора здесь Да, так можно
НЮ🔞Афиша: навигация