Отеки: почему и как бороться?
Замечали ли вы, что иногда кольцо становится теснее, или обувь вдруг начинает жать к вечеру?
Это могут быть отеки, и вот основные причины, почему они могут возникать:
💡 Дефицит белка: Белок — наш строительный материал. Он помогает удерживать воду в кровеносных сосудах, не давая ей "разливаться" по тканям. Если белка недостаточно, организм начинает отекать.
💡 Высокий инсулин: Любители сладкого, заметьте — частые скачки инсулина могут вызывать отеки. Когда мы употребляем много сладкого, уровень инсулина резко поднимается, и это влияет на баланс жидкости.
💡 Железодефицит: Если уровень железа в вашей крови ниже 40, это может привести к гипоксическим отекам. Гипоксия — это когда ткани не получают достаточно кислорода, и это тоже может вызвать отеки.
💡 Гиподинамия: Недостаток активности или сидячий образ жизни могут нарушить циркуляцию крови и лимфы, что ведет к застою в тканях и отекам.
✨ Эти знания помогут вам уменьшить или избежать неприятных отеков. Помните, важно слушать свой организм и обращаться к врачу за советом, если вы заметили регулярные проблемы с отеками.
📌И помните, что всегда важно следить за своими анализами! Поэтому для вас я создала бота, который подскажет, какие медицинские анализы вам необходимо сдать и поможет разобраться в их результатах. Переходите по ссылке!
Замечали ли вы, что иногда кольцо становится теснее, или обувь вдруг начинает жать к вечеру?
Это могут быть отеки, и вот основные причины, почему они могут возникать:
💡 Дефицит белка: Белок — наш строительный материал. Он помогает удерживать воду в кровеносных сосудах, не давая ей "разливаться" по тканям. Если белка недостаточно, организм начинает отекать.
💡 Высокий инсулин: Любители сладкого, заметьте — частые скачки инсулина могут вызывать отеки. Когда мы употребляем много сладкого, уровень инсулина резко поднимается, и это влияет на баланс жидкости.
💡 Железодефицит: Если уровень железа в вашей крови ниже 40, это может привести к гипоксическим отекам. Гипоксия — это когда ткани не получают достаточно кислорода, и это тоже может вызвать отеки.
💡 Гиподинамия: Недостаток активности или сидячий образ жизни могут нарушить циркуляцию крови и лимфы, что ведет к застою в тканях и отекам.
✨ Эти знания помогут вам уменьшить или избежать неприятных отеков. Помните, важно слушать свой организм и обращаться к врачу за советом, если вы заметили регулярные проблемы с отеками.
📌И помните, что всегда важно следить за своими анализами! Поэтому для вас я создала бота, который подскажет, какие медицинские анализы вам необходимо сдать и поможет разобраться в их результатах. Переходите по ссылке!