ровно пять лет назад я пришла на свою первую сессию к психологине, и это было одно из лучших решений в моей жизни
на тот момент у меня уже был опыт посещения психиатра — я знала, что со мной случаются панические атаки [на данный момент их нет уже несколько лет] и депрессивные эпизоды
а еще я прочитала книгу «Взрослые дети эмоционально незрелых родителей», которую перевела прекрасная Лена (я очень рекомендую все книги ее издательства!). тогда я поняла, что мне бы не помешала терапия
но еще два года после прочтения книги я откладывала это решение
в итоге я пришла на первую сессию со списком «травм», которые хочу проработать, чтобы стать лучшей, более ментально здоровой версией себя 🤡
хочетя вернуться в прошлое и сказать себе: ох, малышка, ты точно станешь лучшей версией себя, но не совсем так, как ты думаешь…
через несколько дней после того, как я пришла к своей первой психологине, умерла моя любимая бабушка. сейчас я рада, что впервые в жизни при потере близкого у меня был рядом человек, который знал, что надо делать, чтобы меня поддержать
никаких постов не хватит, чтобы описать, насколько сильно повлияла на меня последовательная и долгая работа в терапии, но я точно рекомендую этот опыт!
фан факт: за эти пять лет я делала только один перерыв на полгода, потому что мне стало интересно, а я могу быть без терапии? как я буду себя чувствовать? мне было важно это, чтобы убедиться, что я устойчива сама по себе
выяснилось, что я могу хорошо себя чувствовать и без терапии, но в процессе этого перерыва возник вопрос: а зачем от нее отказываться? терапия — это дополнительный эмоциональный контейнер, безопасное место, еще один прекрасный способ исследовать себя
поэтому я снова вернулась в терапию, уже к новой психологине, с которой мы вместе полтора года. она работает в нескольких подходах, в том числе в схема-терапии, которая мне очень нравится
#лерчелла_рефлексирует
тут могла бы быть реклама какого-нибудь сервиса [а я, кстати, были амбассадоркой одного из них несколько лет назад], но я просто хотела напомнить, как важно заботиться о себе и как я благодарна, что когда-то сделала такой выбор ❤️
на тот момент у меня уже был опыт посещения психиатра — я знала, что со мной случаются панические атаки [на данный момент их нет уже несколько лет] и депрессивные эпизоды
а еще я прочитала книгу «Взрослые дети эмоционально незрелых родителей», которую перевела прекрасная Лена (я очень рекомендую все книги ее издательства!). тогда я поняла, что мне бы не помешала терапия
но еще два года после прочтения книги я откладывала это решение
в итоге я пришла на первую сессию со списком «травм», которые хочу проработать, чтобы стать лучшей, более ментально здоровой версией себя 🤡
хочетя вернуться в прошлое и сказать себе: ох, малышка, ты точно станешь лучшей версией себя, но не совсем так, как ты думаешь…
через несколько дней после того, как я пришла к своей первой психологине, умерла моя любимая бабушка. сейчас я рада, что впервые в жизни при потере близкого у меня был рядом человек, который знал, что надо делать, чтобы меня поддержать
никаких постов не хватит, чтобы описать, насколько сильно повлияла на меня последовательная и долгая работа в терапии, но я точно рекомендую этот опыт!
фан факт: за эти пять лет я делала только один перерыв на полгода, потому что мне стало интересно, а я могу быть без терапии? как я буду себя чувствовать? мне было важно это, чтобы убедиться, что я устойчива сама по себе
выяснилось, что я могу хорошо себя чувствовать и без терапии, но в процессе этого перерыва возник вопрос: а зачем от нее отказываться? терапия — это дополнительный эмоциональный контейнер, безопасное место, еще один прекрасный способ исследовать себя
поэтому я снова вернулась в терапию, уже к новой психологине, с которой мы вместе полтора года. она работает в нескольких подходах, в том числе в схема-терапии, которая мне очень нравится
#лерчелла_рефлексирует
тут могла бы быть реклама какого-нибудь сервиса [а я, кстати, были амбассадоркой одного из них несколько лет назад], но я просто хотела напомнить, как важно заботиться о себе и как я благодарна, что когда-то сделала такой выбор ❤️