Купить живой трафик

2 руб / подписчик

Статистика Избранное

˚⋆𐙚 lesya_care 🍂˚⋆

Гео и язык канала: Россия, Русский

Категория: Психология

⋆｡🍁 ⁀➷ 𝒑𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒚 🧠 Ψ . ݁⊹
Твой будущий Клинический психолог.
🎓 студентка медицинского
учёба & забота ࣪ ˚о теле, душе и духе ࣪ ˚
💌 связь со мной: @lessya_care
📱 TT / inst: lesya_care
🎬ютюб: https://youtube.com/@lesya_care?si=nWdarUgiJ7mAo

Связанные каналы

Гео и язык канала

Россия, Русский

Категория

Психология

Статистика

Избранное

Фильтр публикаций

Скрывать удаленные

Скрывать репосты

˚⋆𐙚 lesya_care 🍂˚⋆

25 Aug, 11:56

под хештегом #womanish 👠— буду делиться полезной информацией для девушек. // о уходе, который становится ритуалом заботы о себе.
о красоте, которая рождается не из трендов, а из контакта с собой.
о женской энергии ✨— мягкой, глубокой, той, что проявляется в улыбке и взгляде, в умении быть нежной и сильной одновременно. ⋆౨ৎ ₊
➖➖➖➖➖➖➖➖
быть девушкой — это не роль.
это состояние. и оно начинается с заботы о себе. 🎀🥰

80 0 2 19

˚⋆𐙚 lesya_care 🍂˚⋆

25 Aug, 11:46

let yourself be yourself 💅 👠🎀
#womanish

87 0 2 20

˚⋆𐙚 lesya_care 🍂˚⋆

24 Aug, 17:05

169 0 2 1 41

˚⋆𐙚 lesya_care 🍂˚⋆

24 Aug, 12:16

⊹ ࣪ скоро начнётся новый учебный год. и в нём будет много нового: люди, предметы, ритм. 📖🧳
но пока — ещё есть время просто побыть в этом августе. без больших планов, без спешки и «надо».

🤩 🍂 я не хочу входить в осень с чувством, что я «должна» успеть или делать. я хочу войти в неё с вопросом: «что я хочу взять с собой из этого лета?» ⊹ ࣪˖

и, кажется, я уже знаю ответ: не вещи, не списки или хобби — а состояние: тишину, доверие, принятие, разрешение идти в своём темпе. 🤩 #осознанность 🤩

192 0 4 2 39

˚⋆𐙚 lesya_care 🍂˚⋆

23 Aug, 17:19

как проводите последние летние деньки? 🌳🤍😵

Опрос

🧑‍🍼 дома, морально готовлюсь к учёбе..
много гуляю 🤩😜
читаю 🤩 🤩
свой ответ в комментариях 🍂⬇️

6 голосов

215 0 0 21 17

˚⋆𐙚 lesya_care 🍂˚⋆

23 Aug, 16:57

атмосфера последних дней такая 🌸🤩 🤩 #lifestyle
последние беззаботные деньки…

но лето уходит не бесследно:
оно остаётся в загаре, в воспоминаниях, в том, как мы научились дышать иначе, смотреть на мир и себя иначе.
🤩 оно заканчивается, не забирая с собой тепло, просто превращает его в нечто другое, что будет греть до следующего лета. 🤩

208 0 2 2 44

˚⋆𐙚 lesya_care 🍂˚⋆

22 Aug, 11:35

«найди цель — ресурсы найдутся»
🔤 Махатма Ганди🔤

это не про чудо, а про то, когда внутри действительно что-то загорается, и появляются силы, которых ты раньше в себе не замечала.

я часто вспоминаю эту фразу, когда мотивируюсь на учёбу или готовлюсь к чему-то новому. потому что учёба — она не про «надо» и «должна». 📕
она про то, чтобы найти то, ради чего хочется просыпаться раньше, разбираться в сложных вещах,
не сдаваться, когда трудно. ⭐️⭐️
⭐️⭐️
⊹ ࣪ а ещё — про радость.
есть такое удивительное чувство, когда ты не просто зубришь,
а понимаешь. когда материал начинает жить, а ты — дышать с ним в одном ритме. и тогда ресурсы находятся сами: время, энергия, вдохновение, люди, которые поддерживают.

⊹ ࣪ главное — найти ту самую цель.⊹ ࣪
а остальное — обязательно сложится. #study

238 0 2 31

˚⋆𐙚 lesya_care 🍂˚⋆

21 Aug, 22:38

00:04

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

… тишина ложится на плечи,
день уходит за горизонт.
всё, что тревожило — тает,
всё, что болело — пройдёт.
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
пусть ночь соберёт твои мысли,
как листья 🍂под тёплым ветром.
и оставит только одно —
спокойствие. ✨🌟🌟🌟✨

233 0 2 40

˚⋆𐙚 lesya_care 🍂˚⋆

21 Aug, 22:25

🤔 примечание: стикеры в постах у многих выглядят по-разному по этим причинам:
🌟 разные версии приложения — отрисовка стикеров отличается.
🌟 разный масштаб экрана и шрифта — на одних телефонах картинка подстраивается, на других нет;
🌟 кеш стикеров — иногда он не успевает обновиться, и изображение «плывёт».

🌟 в общем, это просто особенности работы тг на разных устройствах //

но главное, что смысл остаётся. картинка — уже детали.
⊹ ࣪ спасибо за понимание! 🌟🌟

228 0 0 25

˚⋆𐙚 lesya_care 🍂˚⋆

21 Aug, 21:53

ребятки, вопрос не по теме, но важный: не плывут ли у вас стикеры, которые я вставляю в постах? проверила на разных телефонах и выглядит по разному 😳

Опрос

всё хорошо!! ровно
некоторые «поехали»…
я думал(а) так и было задумано 🙂

31 голосов

231 0 0 9 14

˚⋆𐙚 lesya_care 🍂˚⋆

21 Aug, 17:45

⊹ ࣪ совсем скоро осень 📜📜📜
конец августа кажется 📜📜📜
последним рывком 📜📜📜
перед «надо»🔤но что, если
в этом году попробовать иначе?

что, если не готовиться к осени
как к «гонке» и обязательствам,
а войти в неё как в новое пространство?

в котором можно:
🍁 учиться не для оценок,
а для саморазвития;
🍁 быть не идеальной, а честной
с собой и другими
🍁 не «успеть», а «прочувствовать»;
🍁 учиться не потому что «надо»,
а заинтересоваться учебой.

⭐️⭐️⭐️осень не забирает ⭐️⭐️⭐️тепло. она просто учит
⭐️⭐️⭐️видеть его иначе:
#study не снаружи, а внутри.

241 0 5 5 36

˚⋆𐙚 lesya_care 🍂˚⋆

21 Aug, 10:39

🌟🌟🌟🌟 🔤🔤 дней до осени
🌟🌟
🔤август пахнет дыней, закатами
и предчувствием перемен🔤

самое время замедлиться 🤩🤩🤩
и насладиться каждым 🤩🤩🤩
моментом лета, успокоить ум
и тихо настроиться на продуктивное время учебы. а также сказать себе:

«я не буду держаться за это лето.
я просто скажу ему спасибо — и возьму с собой всё, что стало мной» 🤩 🧡 🤩

268 0 4 5 42

˚⋆𐙚 lesya_care 🍂˚⋆

20 Aug, 16:46

🤩🤩 измени свои убеждения —
🤩🤩 и изменятся мысли. ✨
🤩🤩 измени мысли —
и изменятся привычки. ✨
измени привычки — и жизнь откроет новые возможности. #motivation

268 0 1 40

˚⋆𐙚 lesya_care 🍂˚⋆

20 Aug, 09:50

выше мы говорили о бережном терпении несовершенств, а теперь — о том, ⊹ как перестать воевать с собой ⊹ :

⊹ ࣪ ˖ техника «разрешение» : ˖
выбери один недостаток. тот, за который ты чаще всего себя коришь. тот, про который думаешь: «если бы я это исправила, я бы стала лучше». 🌸🌸🌸🌸

а теперь — представь, что это — не недостаток, а уставшая часть тебя. 🥺та, которая так старалась быть идеальной, что забыла как дышать, жить, просто быть и радоваться.🥺

🦢 мысленно скажи себе медленно:
🔤сейчас я разрешаю этому недостатку быть. я разрешаю себе
не торопиться, разрешаю меняться в своём темпе. даю себе время. я просто позволяю себе быть в процессе🔤

это не про то, чтобы ничего не менять, а про то, чтобы перестать требовать от себя изменений через насилие. #психотехники_care
🎀🎀🎀 попробуй.🤍👋

297 0 5 1 37

˚⋆𐙚 lesya_care 🍂˚⋆

18 Aug, 20:52

🤎🤎 в вышестоящем опросе
🌺🌺 большинство ответили, что
«очень непросто» переносят
свои недостатки

мы привыкли думать чёрно-белым мышлением {дихотомически} и делить себя на «хорошее» и «плохое».
а всё, что кажется недостатком — прятать в тень. от других. и от себя.

но недостатки — не враги:
они приходят, чтобы показать,
🤩 где мы потеряли контакт с собой,
🤩 где взяли на себя слишком много
🤩 и не дали себе передышки; также
🤩 указывают направление, в котором нужно двигаться.

݁ ⟡ ݁ важно разделять:
то, что можно изменить — мышление, привычки, реакции. и то, что изменить нельзя — темперамент, особенности тела, прошлое.
✨ с первым — можно и нужно работать бережно. ✨ со вторым — учиться быть рядом, отпускать, учитывать.

➖➖➖➖➖➖➖➖
⋆౨ৎ ₊ принимать себя — это не махнуть рукой и ничего не делать. это перестать унижать себя за то, что ты ещё в процессе. не брать задачи не по силам. не требовать от себя быть готовой ко всему сразу.

можно работать над собой без войны.
с вопросом: «что мне сейчас по силам,
а что — нет?»
{#психология}
🤎🤎 в следующем посте поделюсь
🌺🌺 техникой, которая помогает
не воевать с собой, а быть рядом.

ˎˊ˗ 50 реакций — новый пост

325 0 5 1 44

˚⋆𐙚 lesya_care 🍂˚⋆

18 Aug, 13:24

🤩 насколько непросто тебе выносить собственное несовершенство и принимать свои недостатки и слабые стороны? 🤩

Опрос

😒 очень непросто
всегда принимаю себя и поддерживаю 🤍🐱
не выношу свои недостатки 😱
😳 я не знаю…

21 голосов

310 0 0 9 9

˚⋆𐙚 lesya_care 🍂˚⋆

18 Aug, 09:35

₊✧ иногда самый большой шаг
никто кроме тебя не видит. ₊✧

ты просыпаешься, встаёшь, 🌟🌟
выбираешь жить этот день. 🌟🌟
даже если трудно. 🌟
и это твоя победа.

🌸 мы привыкли измерять свою смелость громкими поступками и большими переменами, но настоящая смелость часто происходит в тишине: 💛когда ты выбираешь идти в неизвестность, доверяя пути. позволяешь себе быть неидеальной, меняясь медленно и бережно.💛

этот шаг — даже совсем маленький — уже меняет всё.
🤩🤩🤩
⊹ ࣪⋆ попробуй сегодня:
сделай одно маленькое дело, которое ты откладывал(а). или хотя бы просто разреши себе быть там, где ты есть — без чувства вины, замечая приятные моменты жизни и благодаря Бога за них.
✨#психотехники_care ✨
⊹ ࣪⋆🍵 и помни: ты уже молодец. ты отлично справляешься, даже если тебе так не кажется.

309 0 2 40

˚⋆𐙚 lesya_care 🍂˚⋆

17 Aug, 15:20

как провести остаток августа, чтобы войти в осень с лёгкостью и энергией: ⭐️⭐️⭐️💛🤩

🍃 отдохни без чувства вины ݁ ⟡ ݁

ложись днём, читай, рисуй, пиши, смотри фильм, ничего не делай. отдых — не лень, а ресурс.

🍃 чаще бывай на свежем воздухе ݁ ⟡ ݁

гуляй без цели. если не с кем — то сам(а) с собой. с наушниками или без. без маршрута. просто дыши. даже 20 минут в день меняют состояние.

🍃 наведи порядок на столе ݁ ⟡ ݁ .

убери лишнее, оставь только то, что нужно. красиво оформи рабочее пространство. порядок на столе — порядок в голове.

🍃 подготовь вещи для учёбы:

канцелярию, тетради, папки — не в спешке, а с настроением. выбери то, что нравится. это настраивает и успокаивает.

🍃 ничего не планируй
на последнюю неделю августа ⟡ ݁

оставь её свободной, чтобы успеть просто побыть. без «надо» и без «успеть». это лучший способ войти в сентябрь.

🍃запиши одну цель на осень ݁ ⟡ ݁

не «учиться отлично» или «стать красивее», а что-то живое: «быть в контакте с собой», «не бояться ошибаться». настоящую.

🍃 пойми для себя, а лучше пропиши: «зачем мне вообще учеба?»݁ ⟡ ݁ .

~ чтобы в будущем реализовать себя, быть эрудированным / интересным собеседником, чтобы воплотить мечту или заработать на мечту и т.д.

⭐️⭐️⭐️ ⭐️💛 ⭐️⭐️⭐️
август — это не подготовка к гонке. это забота о себе перед большим шагом. #care

355 0 7 2 28

˚⋆𐙚 lesya_care 🍂˚⋆

17 Aug, 12:11

интересен пост о том, как провести остаток лета, чтобы в сентябре были силы и желание учиться? 📚💛🤩

Опрос

да, очень!! 🤩
у меня уже много сил) 🤩
🐱 если это поможет, давай…

13 голосов

332 0 0 9

˚⋆𐙚 lesya_care 🍂˚⋆

17 Aug, 09:18

🤩🤩🤩🤩просыпаясь утром, 🤩🤩🤩🤩подумайте, 🤩🤩🤩
какая это привилегия — ⊹быть живым, дышать, думать, наслаждаться, любить.⊹ ࣪ 🔤Марк Аврелий 🔤

352 0 2 1 45

Показано 20 последних публикаций.

1 043

подписчиков

Статистика канала

Популярное в канале

позволь себе роскошь быть собой. не беги от себя. будь настоящей. люби себя любой. меняющейся. ...

смелость быть собой — 🤩🤩🤩это когда не нужно 🤩🤩🤩надевать маску 🤩 🤩🤩🤩перед выходом из дома, не нужн...

пост-знакомство 🤩 {lesya_care} я олеся, 🎓 студентка медицинского университета по специальности ...

внутри каждого из нас есть чувство, что мы «недостаточны». 🤩 ...

в колледже я готовилась к Лечебному делу. думала, что это и есть моя дорога. #...