🤩🤩как отличить
любовь от
зависимости при ПРЛ?
🤩🤩
при прл мы часто путаем интенсивность с близостью,поэтому я написала пост, что бы помочь вам больше разобраться в себе 🤩🤩
1⃣
границы·
слияние: «
мы - одно целое, если ему плохо, я не имею права радоваться», ты перестаёшь чувствовать, где заканчивается он и начинаешься ты.
·
любовь: «
я - это я, ты - это ты», я сопереживаю, но мои эмоции - мои, а его - его.»2⃣
реакция на «нет»·
слияние: отказ партнёра воспринимается как предательство или угроза жизни, «
как ты можешь не хотеть того же, что и я?»
·
любовь: «
отказ - это просто его выбор сейчас», это больно, но это не разрушает твою личность.
3⃣
заполнение пустоты·
слияние: ты нуждаешься в партнёре, чтобы почувствовать себя существующей, без него - бездна и паника.
·
любовь: с ним лучше и веселее, но без него ты всё ещё есть, он дополняет, а не заменяет твой стержень.
4⃣
идеализация·
слияние: вначале он «идеальный спаситель», при первой же ошибке он становится «чудовищем».
·
любовь: ты видишь его живым - с недостатками, и эти недостатки не перечёркивают его ценность.
проверь себя:если ты боишься не потерять его, а исчезнуть сама без него - это
слияние.
что делать? честно сказать себе: «мне сейчас страшно, но я не хочу быть зависимой, я - отдельно», и сделать микродействие для себя, не связанное с ним.
#психиатрия #расстройства #прл
сделала вам небольшой постик на утро 😁