МАДОУ детский сад № 6

Как накормить ребёнка здоровой пищей в жару?
Летом у детей часто ухудшается аппетит, они становятся вялыми и капризными. Чтобы этого избежать, нужно соблюдать несколько простых правил👇

🥛Пить больше воды. Это самое главное правило. Ребёнок должен выпивать около двух литров воды в день.

🍎Давать фрукты и овощи. Они содержат много воды и витаминов, которые помогают поддерживать иммунитет.

🥑Избегать жирной пищи. Жирная еда вызывает ощущение тяжести в желудке и замедляет обмен веществ.

🥗Соблюдать режим питания. Ребёнок должен есть небольшими порциями каждые два-три часа.

🌰Фрукты, орехи, йогурты и другие лёгкие закуски помогут утолить голод между основными приёмами пищи.

🥤Избегать сладких газированных напитков и фастфуда. Эти продукты не только не утоляют жажду, но и могут вызвать проблемы с пищеварением.

🥄Не заставлять ребёнка есть через силу. Если он не хочет есть, лучше предложить ему что-то другое или отложить приём пищи на некоторое время.

🍧Для приятного завершения дня в жару предлагаем приготовить вместе с детьми освежающий фруктовый салат. Возьмите разнообразные фрукты, такие как клубника, персики, ананас, и нарежьте их кубиками. Добавьте нежирный йогурт, который придаст этому десерту легкость и невероятный вкус. Такой десерт станет отличным выбором для перекуса в жаркий день!😋

🧐А какие летние рецепты для детей вы используете? Поделитесь своим опытом в комментариях!💬
✍️Из лучших рецептов мы создадим сборник летних блюд для детей!