Мышцы растут не во время тренировок,а во время отдыха. Во время тренировок они повреждаются - чтобы потом гипертрофироваться. Это задача тренировки, все так.

Поэтому промежуток отдыха - часть тренировочного процесса.
Все остальные жизненные и рабочие моменты - аналогично.
Самые классные идеи приходят на прогулке.

Лучшие бизнес практики появляются в процессе спокойного размышления или вообще полной отключки на время.

Отдых - важная часть жизни, а не лень.
Держать баланс - важнее всего.

Перешлите это видео своим знакомым, возможно, кто то переборщил с нагрузками) вдруг поможет 😂❤️