Ретроактивная ревность и перфекционизм
Ретроактивная ревность — это навязчивые переживания о прошлом опыте и отношениях вашего партнера. Обычно эти переживания заключаются в вопросах о прошлых отношениях, о том, какие чувства испытывал ваш партнер в них и о самой фигуре бывших и ваших сравнениях себя с ними. Порой эти мысли могут быть очень навязчивыми, вызывать много дистресса и мешать вашей повседневной жизни, а также негативно влиять на отношения.
Обычная часть развития отношений - это узнавание. В какой-то момент вам откроются какие-то аспекты из прошлого вашего партнера. Вы узнаете, что у него/нее были прошлые отношения, возможно даже брак, может быть вы даже увидите фото в соцсетях, где они улыбаются и проводят время вместе. Порой столкновение с такой информацией может вызывать беспокойство, заставляет сомневаться в чувствах вашего партнера к вам или думать, что вы просто еще одна такая же история для него.
В ретроактивной ревности очень много мыслей-сомнений: “что, если он ее любил больше”, “а что, если и у нас ничего не получится”, “что, если я очередной для нее”, “а что, если она были умнее”. Такие мысли очень затягивающие и часто приводят к тому, что приходится прибегать к разного рода разубеждениям, чтобы успокоить себя. Однако, эти разубеждения не помогают решить проблему и более полезным является посмотреть не на то, что вас волнует(“мой партнер был в других отношениях”), а на то, почему это вас волнует и что это для вас значит.
На ретроактивную ревность можно посмотреть через призму перфекционизма в любви. За мыслью, что у моего партнера были другие отношения, часто стоят перфекционистичные представления об отношениях и высокие нереалистичные требования к партнеру. В чем проблема такого перфекционизма? Такой перфекционизм ставит перед отношениями нереалистичную задачу. Мы хотим устранить любой прошлый опыт, который был, но мы не можем этого сделать, поэтому прошлое становиться угрозой для текущих отношений.
Что мы можем с этим сделать- это работать с этими перфекционистичными убеждениями. Если речь не идет о том, что в прошлом вашего партнера было что-то такое, что нарушает ваши ценности, а он просто жил, любил, ошибался, узнавал себя, то важно научиться принимать этот факт. Отношения можно представить, как пересекающиеся круги эйлера, где каждый круг- это ваша автономность, которая при пересечении дает пространство для близости. Кажется, что идеалистические ожидания относительно прошлого человека - это желание, чтобы у него не было его автономности.
Думаю, что, если рассматривать это с такой точки зрения, то это, во первых, может проводить границы, где проходит черта автономности, а где начинается ваша близости и учиться не нарушать эту границу. Во вторых, тут можно обратиться к своему опыту и подумать, как бы вы ощущали себя, если бы ваш автономный опыт вызывал много непринятия со стороны вашего партнера. Вы также, как и ваш партнер были с кем-то счастливы, в каких-то отношениях ошибались, менялись и жили свою жизнь.
И в конечном итоге, весь ваш путь привел вас в ту точку, где вы есть - друг к другу. Значит ли это что ваши дороги никогда не разойдутся и все будет гладко? Нет. Но мы точно можем сказать, что вы не насладитесь дорогой, если всегда будете оборачиваться назад.
Ретроактивная ревность — это навязчивые переживания о прошлом опыте и отношениях вашего партнера. Обычно эти переживания заключаются в вопросах о прошлых отношениях, о том, какие чувства испытывал ваш партнер в них и о самой фигуре бывших и ваших сравнениях себя с ними. Порой эти мысли могут быть очень навязчивыми, вызывать много дистресса и мешать вашей повседневной жизни, а также негативно влиять на отношения.
Обычная часть развития отношений - это узнавание. В какой-то момент вам откроются какие-то аспекты из прошлого вашего партнера. Вы узнаете, что у него/нее были прошлые отношения, возможно даже брак, может быть вы даже увидите фото в соцсетях, где они улыбаются и проводят время вместе. Порой столкновение с такой информацией может вызывать беспокойство, заставляет сомневаться в чувствах вашего партнера к вам или думать, что вы просто еще одна такая же история для него.
В ретроактивной ревности очень много мыслей-сомнений: “что, если он ее любил больше”, “а что, если и у нас ничего не получится”, “что, если я очередной для нее”, “а что, если она были умнее”. Такие мысли очень затягивающие и часто приводят к тому, что приходится прибегать к разного рода разубеждениям, чтобы успокоить себя. Однако, эти разубеждения не помогают решить проблему и более полезным является посмотреть не на то, что вас волнует(“мой партнер был в других отношениях”), а на то, почему это вас волнует и что это для вас значит.
На ретроактивную ревность можно посмотреть через призму перфекционизма в любви. За мыслью, что у моего партнера были другие отношения, часто стоят перфекционистичные представления об отношениях и высокие нереалистичные требования к партнеру. В чем проблема такого перфекционизма? Такой перфекционизм ставит перед отношениями нереалистичную задачу. Мы хотим устранить любой прошлый опыт, который был, но мы не можем этого сделать, поэтому прошлое становиться угрозой для текущих отношений.
Что мы можем с этим сделать- это работать с этими перфекционистичными убеждениями. Если речь не идет о том, что в прошлом вашего партнера было что-то такое, что нарушает ваши ценности, а он просто жил, любил, ошибался, узнавал себя, то важно научиться принимать этот факт. Отношения можно представить, как пересекающиеся круги эйлера, где каждый круг- это ваша автономность, которая при пересечении дает пространство для близости. Кажется, что идеалистические ожидания относительно прошлого человека - это желание, чтобы у него не было его автономности.
Думаю, что, если рассматривать это с такой точки зрения, то это, во первых, может проводить границы, где проходит черта автономности, а где начинается ваша близости и учиться не нарушать эту границу. Во вторых, тут можно обратиться к своему опыту и подумать, как бы вы ощущали себя, если бы ваш автономный опыт вызывал много непринятия со стороны вашего партнера. Вы также, как и ваш партнер были с кем-то счастливы, в каких-то отношениях ошибались, менялись и жили свою жизнь.
И в конечном итоге, весь ваш путь привел вас в ту точку, где вы есть - друг к другу. Значит ли это что ваши дороги никогда не разойдутся и все будет гладко? Нет. Но мы точно можем сказать, что вы не насладитесь дорогой, если всегда будете оборачиваться назад.