МЕДМОЛ | МЕДКАДР | Медиацентр КубГМУ

2️⃣5️⃣ сентября наша команда устроила большую фотосессию в стенах университета — и это было невероятно круто, шумно и душевно! 🌟

Мы точно будем продолжать проводить новые фотосессии, пробовать свежие форматы и показывать людей КубГМУ во всей красе🩷✈️

А пока предлагаем вам посмотреть яркие снимки, с этого дня!
Автор: Наталья Аверина

https://vk.ru/album-201448228_312129974

🤒Как не заболеть в сезон ОРВИ?

Сезон ОРВИ — это не повод отменять учёбу и работу, но повод пересмотреть некоторые привычки, которые помогут снизить риск заражения.

🧼 1. Мойте руки
Звучит слишком просто, но это действительно работает.
Мытьё рук помогает удалить с кожи вирусные частицы и уменьшить вероятность того, что они попадут на слизистые.

💡 Лайфхак: если нет возможности вымыть руки, используйте антисептик для рук с достаточной концентрацией спирта.

🌬️ 2. Проветривайте помещения
В плохо проветриваемом помещении инфекционные аэрозоли могут накапливаться в воздухе. Проветривание помогает обновить воздух и уменьшить их концентрацию.

😷 3. Избегайте тесных контактов с заболевшими
Если человек имеет симптомы респираторной инфекции, по возможности стоит сократить близкие и длительные контакты.
А если заболели вы — оставайтесь дома, когда это возможно. Это помогает не только вам восстановиться, но и снижает риск заразить окружающих.

💉 4. Не забывайте о вакцинации
Есть инфекции, которые можно предотвратить с помощью прививки.
Вакцинация не означает, что человек гарантированно не заболеет, но помогает снизить риск тяжёлого течения и осложнений.

🥗 5. Питайтесь разнообразно
Иммунной системе нужны энергия и питательные вещества для нормальной работы. Поэтому рацион должен быть разнообразным.

Осень — время тёплых свитеров, а не температуры 38+. Берегите себя и не переносите болезнь «на ногах»

Текст: Радмила Узденова
Дизайн: Дарья Прасолова

Врач - это не просто профессия,
это призвание! ⚕️

Сегодня особенный день - Международный день врача. Медкадр КубГМУ поздравляет всех, кто связал свою жизнь
с медициной!🤍

Быть врачом - значит ежедневно совершать подвиг, порой незаметный для окружающих.
Это ночные дежурства, сложные решения и огромная ответственность.
Но это и огромная честь - возвращать людям здоровье и надежду🙏🏻

Мы хотим пожелать нашим преподавателям - мудрости
и терпения, нашим студентам - легкой учебы и уверенности
в своих силах, а всем практикующим врачам -
сил и вдохновения.
С праздником, коллеги! 🏥

К этому дню, мы подготовили обои, которые отражают значимость и ответственность нашего нелегкого дела🫂

Автор: Елизавета Князева
Текст: Елизавета Демичева

🫩Мы привыкли думать, что медицина - это бессонные ночи с учебниками, списки препаратов и зубрёжка до потери пульса.
Но нейробиология доказала, что механическое заучивание - один из наименее эффективных способов учёбы.

В посте разобрали 5 рабочих техник для запоминания!

Попробуйте выбрать хотя бы одну технику и применять её на протяжении следующей недели, а затем поделитесь в комментариях, что работает лично для вас😉

Текст: Елизавета Демичева
Дизайн: Елизавета Князева

А что, если представить наш университет в разных вселенных? 🌌

Луна, мир «Интерстеллара», Хогвартс, киберпанк и Древний Египет — собрали несколько альтернативных версий нашего универа. Как вам? 👀

Автор: Протасов Станислав

Почему после тренировки мышцы болят не сразу?

Вчера приседали с лёгкостью, а сегодня спуск по лестнице — настоящий квест? Знакомьтесь: отсроченная мышечная болезненность, или крепатура

После непривычной нагрузки, особенно когда мышцы удлиняются под напряжением в мышечных волокнах и окружающих тканях возникают микроповреждения. Восстановительная реакция постепенно повышает чувствительность болевых рецепторов. Дискомфорт появляется обычно через 12–24 часов, а пик приходится на 24–72 часов

🧪 А как же молочная кислота?
Это миф! Лактат, который часто называют виновником боли, не накапливается в мышцах на несколько дней и не вызывает крепатуру

Как помочь себе?
⏺ Выберите лёгкую активность: прогулку или спокойную разминку
⏺ Высыпайтесь, полноценно питайтесь и пейте достаточно воды
⏺ Пока боль выражена, снизьте нагрузку на эти мышцы

Боль — не показатель эффективности тренировки. Мышцы могут становиться сильнее и без неё!

📝Автор: Кира Кочнева