Репост из: BOGDANISSSIMO
DEEP WORK ROUTINE
Усидчивость – один из ценнейших навыков 21 века. Cal Newport (единственный гуру тайм-менеджмента, к чьему мнению Я прислушиваюсь) назвал его deep work. Вы наверняка слышали про одноимённую книгу – must read.
Deep work – работа без отвлечения над когнитивно-сложной задачей. Почти всё, что создаёт новое в мире – это deep work, работа, требующая глубокого погружения.
Не путать с "состоянием потока" (так, игра с друзьями в шахматы вызывает состояние потока, в то время как тренировка эндшпилей, анализ партий гроссмейстеров или решение шахматных задач – это deep work). Другие примеры: написание книги, разработка ML системы, программирование.
Самый большой квест – как изолировать себя от внешних раздражителей (всегда кому-то что-то нужно, всегда что-то происходит новое) и сфокусироваться на выбранной задаче. Я придумал для себя ритуал/рутину/чеклист для погружения в deep work и он состоит из 5 пунктов (которые складываются в аббревиатуру F.O.C.U.S.).
F – Freedom from Distractions. Начало фокусированной работы начинается с расчистки пространства. Я закрываю все приложения, вкладки, обнуляю все контексты. Если этого не сделать, то что-то будет перебивать Мою deep work и Я отвлекусь от "важного" на "срочное".
O – Objective Setting. Выбор цели. Ясное понимание, чем, какой задачей, Я буду заниматься следующие часы ("пункта назначения") – залог возникновения потока. Если пропустить этот шаг, то Моя работа не будет цельной и однонаправленной, а начнет скакать от задачи к задаче, возникнет context switching, фрагментация внимания и, в результате, прощай deep work. Для deep work априори нужна 1 конкретная цель.
C – Calendar Allocation. Выделение (резервация) времени в календаре. Например, Я знаю, что следующие 5 часов буду писать дизайн документ по ML системе, которую разрабатываю, и Я выделяю это время в календаре (time-block planning). Заодно Я уверен, что у Меня не было никаких планов на следующие часы, которые займёт deep work. Я знаю, сколько она продлится и когда закончится.
U – Unfold Next Move. Декомпозиция цели, выбор 1-3 следующих микро-шагов. Я заметил (и это подтверждает Andrew Huberman), что если просто ставить задачу заниматься "чем-то", то мозг будет прокрастинировать. Если ставить конкретную близкую цель, до которой рукой подать, мозг охотнее инвестирует на неё усилия организма. Дробление большой важной цели на маленькие решаемые шажки (NBA - next best action) – необходимо, чтобы попасть в поток.
S – Session Start. Начало deep work сессии. Как вы знаете, Я трекаю всё своё рабочее время, а также что Я ещё не вырос из техники Pomodoro. Поэтому Мои deep work сессии бьются на Pomodoro и начинаются со старта таймера трекера времени.
#deepwork #gtd #timemanagement
Усидчивость – один из ценнейших навыков 21 века. Cal Newport (единственный гуру тайм-менеджмента, к чьему мнению Я прислушиваюсь) назвал его deep work. Вы наверняка слышали про одноимённую книгу – must read.
Deep work – работа без отвлечения над когнитивно-сложной задачей. Почти всё, что создаёт новое в мире – это deep work, работа, требующая глубокого погружения.
Не путать с "состоянием потока" (так, игра с друзьями в шахматы вызывает состояние потока, в то время как тренировка эндшпилей, анализ партий гроссмейстеров или решение шахматных задач – это deep work). Другие примеры: написание книги, разработка ML системы, программирование.
Самый большой квест – как изолировать себя от внешних раздражителей (всегда кому-то что-то нужно, всегда что-то происходит новое) и сфокусироваться на выбранной задаче. Я придумал для себя ритуал/рутину/чеклист для погружения в deep work и он состоит из 5 пунктов (которые складываются в аббревиатуру F.O.C.U.S.).
F – Freedom from Distractions. Начало фокусированной работы начинается с расчистки пространства. Я закрываю все приложения, вкладки, обнуляю все контексты. Если этого не сделать, то что-то будет перебивать Мою deep work и Я отвлекусь от "важного" на "срочное".
O – Objective Setting. Выбор цели. Ясное понимание, чем, какой задачей, Я буду заниматься следующие часы ("пункта назначения") – залог возникновения потока. Если пропустить этот шаг, то Моя работа не будет цельной и однонаправленной, а начнет скакать от задачи к задаче, возникнет context switching, фрагментация внимания и, в результате, прощай deep work. Для deep work априори нужна 1 конкретная цель.
C – Calendar Allocation. Выделение (резервация) времени в календаре. Например, Я знаю, что следующие 5 часов буду писать дизайн документ по ML системе, которую разрабатываю, и Я выделяю это время в календаре (time-block planning). Заодно Я уверен, что у Меня не было никаких планов на следующие часы, которые займёт deep work. Я знаю, сколько она продлится и когда закончится.
U – Unfold Next Move. Декомпозиция цели, выбор 1-3 следующих микро-шагов. Я заметил (и это подтверждает Andrew Huberman), что если просто ставить задачу заниматься "чем-то", то мозг будет прокрастинировать. Если ставить конкретную близкую цель, до которой рукой подать, мозг охотнее инвестирует на неё усилия организма. Дробление большой важной цели на маленькие решаемые шажки (NBA - next best action) – необходимо, чтобы попасть в поток.
S – Session Start. Начало deep work сессии. Как вы знаете, Я трекаю всё своё рабочее время, а также что Я ещё не вырос из техники Pomodoro. Поэтому Мои deep work сессии бьются на Pomodoro и начинаются со старта таймера трекера времени.
#deepwork #gtd #timemanagement