deep mind

Зашел к маме друга, которого уже нет с нами. У обоих потекли слезы.

Когда сижу и чувствую, то начинаю замечать насколько поверхностно и отрицающе современная культура настроена ко всему метафизическому. В ней словно существует лишь все материальное, а тонкие состояния, воззрения и поступки культура не просто отрицает, но и даже делает вид, что это глупо. Хотя у современной и традиционной науки достаточно доказательств глупости самого такого топорного материализма. Вероятно, материального фундаментализма.

А что вместо тонкого?

Ответ дается в таком формате, что у нас вся жизнь становится каким-то KPI. Проектом или проблемой, хоть и часто в успешной оболочке, которую постоянно надо решать.

Решаем что-то, пока бабах не огреет нас по голове. Но до тех пор фокусируемся на своих целях, все время пытаемся чего-то нарастить. Думаем о себе 99% времени, как заразились ментальным вирусом самозацикленности.

И так можно годы проживать на поверхности, не имея буквально никакого контакта с метафизическим, чем-то более тонким и более обширным, чем отдельная наша история.

Но, как традиционно говорится — либо ты идешь в монастырь, либо ждешь пока он придет к тебе. Бабах, так или иначе что случится, с чем ответ про внешние улучшения и накопления никак не поможет. И мы понимаем, что вся наша безопасность никуда не годится. Она лишь бесполезная фальшифка, на которую мы всю или всего себя потратили.

Когда я критикую культуру, то всегда делаю это и через себя. Могу быть далеко, но не могу быть полностью отдельно. В ее преступлениях я соучастник. Делюсь своей историей в надежде принести небольшую пользу.

Так, что это я сейчас застрял, погряз, забылся в каком-то беге,и, возможно, вместе с вами. И уже нужно нечто экстраординарное, чтобы осознать себя там. Нечто, что трогает сердце и заставляет открыться реальности, в которой очевидно и беспощадно многое выходит за рамки моих kpi.

Моя мама возможно чем-то серьезным заболела, но это не точно. Грустно.

Многое грустно в историях человека. И конечно, самое грустное тут то, что мы убиваем друг друга, не видя общей связанности и драгоценности жизни. Это прямое следствие материальной культуры — преступления перед природой жизни, которое из идеи в голове становится реальным преступным действием на земле.

Но грусть сподвигает на поиски. А дальше и на протест против преступлений культуры, который начинается внутри, а не снаружи. Приходится их в первую очередь в себе заметить и решить, что этот общий гипноз не полезен нам как виду. Поискать причины, по которым он случился. И попробовать проявлять другой взгляд, жить и действовать по-новому.

Алан Уоллес говорит, что понимает молодых, которые все ищут и ждут как нечто материальное, будь то вещи или репутация, их удовлетворит: подарит комфорт, безопасность, радость. Но обращается к своим ровесникам, которым за 70, со словами «ну а вы то, что? Правда еще верите в такое?».

Возвращение к более естественному состоянию или исследование метафизического доступно всегда, но для этого приходится допустить ограниченность или даже ненормальность воззрения, в котором существует значительная часть людей вокруг. Не развязать с ними очередную войну, но как минимум устранить себя из всех видимых преступлений.

Максимально раскуклиться из культурально общей и бесконечно личной тревоги и желаниях о своей истории.

Вместо этого посмотреть что всегда было в пространстве за ними, о чем мы уже и позабыли.
Перестать искать хоть на секунду, чтобы увидеть пространство, свободное от невротического поиска.

Хотя я не стараюсь специально быть в русскоязычном пузыре и для выхода из него у нас есть много возможностей, конечно, большинство живых встреч в Штатах происходят с эмигрантами из пост-советского пространства. Это люди, которые точно на своем опыте знают многое о переездах и перемещениях. Ровно поэтому самый повторяемый вопрос ко мне звучит как не устали ли перемещаться, хотите ли постоянный дом? 

Отвечаю, что безумно устали и не устали одновременно. Логистика ложится второй постоянной операционкой даже с ассистентом. На нее накидывается еще и перманентная адаптация к новому. Но жизнь при этом сочна, а сознание постоянно расширяется, приобретая больше терпимости, чувства связанности и открытости к разнице. На практике вижу буддистские истины о непостоянстве и пустоте.

Дом хотим, но он появляется не только по желанию, но и по ощущению того, что хочется быть именно в этом месте и долго. И вот именно этого чувства нет обычно нигде — люблю каждое место за его уникальность, но уже точно знаю, что по-настоящему не хочу принадлежать Бали, Барселоне или Нью-Йорку.

Освежая опыт разных мест, могу себе в этом честно признаться и все лучше увидеть ключевые ценности, за которыми отправился в кажущееся вечным путешествие. Со временем понял, что уехал не за простотой, виллой, погодой, митапами или деньгами.

А всегда ехал к свободе быть человеком, ровно настолько необычным или, наоборот, максимально простым и обычным, насколько это соответствует внутренней правде и ощущению жизни. Прослойка, готовая видеть в тебе человека, а не гендер, расу, образование, позицию, доход, медийность, одежду или что-либо еще, довольно узка.

Именно конформизм вызывает слишком сильный ценностный диссонанс. Конформизм, предполагающий кем-то фиксированные гендерные роли в семье и обществе — мужчина не должен готовить рыбу, как говорил мне отец. Или конформизм, оценивающий тебя по визе или району проживания в Нью-Йорке. Мне от всего этого душно, потому что чувствую цену, которую мы платим за такой взгляд. Я не хочу донатить в эту игру.

Если хотя бы на минуту перестать себе врать и честно посмотреть на реальность, мы можем быть гораздо большими людьми и жить в большем процветании, если перестанем вместе делать вид, что текущая система является нормой.

На днях один взрослый человек сказал в компании моей тети и Даши, что женщины слишком эмоциональны. А я его не поправил, но потом сильно почувствовал, что мне нельзя больше молчать в такие моменты, иначе уже я сам себе вру где-то внутри. Когда молчу, то подтверждаю идеи, за которыми следуют реальные человеческие действия и позиции. Я сам становлюсь частью иерархии, закрепляющей слабость одних и превосходства других, понимаю я это или нет.

Не хочу жить в патриархате или другой очевидной иерархии, построенной на принципе, который сегодня сильнее всего ограничивает наше общее счастье. Насилие в иерархии выстраивает благополучие вокруг тех, кто «старше» в негласно сформированной без общего обсуждения системе. И лишь после там есть дело до всех остальных… В основе таких иерархий — доминирование и обслуживание "старших", а не партнерство и поиск оптимальных для всех решений.

Не хочу в этом участвовать в России, Таиланде, на Бали, США или Антарктиде. Не готов отбрасывать свою человечность во имя чего-то высшего, подо что часто просто маскируются интересы «старших». Я отказываюсь их обслуживать ровно на столько, на сколько вообще могу, потому что желаю себе и этому миру благополучия. Мир иерархий не в состоянии нас к нему привести, так как по самой логике его результаты коллективно бедны: при всем богатстве ресурсов мы вместе живем в экономической, моральной и духовной бедности.

Поэтому я буду ехать пока не найду достаточно свободную для себя среду или остановлюсь, чтобы создать ее сам. Возможно, стремление найти такую свободу в материальном мире иллюзорно, но я привык не верить идеям в голове, а проверять их на практике. Особенно, если эти идеи попали ко мне от других.

Образование как хобби
[партнерская рекомендация]

⭐️ Синхронизация — проект, который резонирует с нашей миссией, создавая смысл и наполняя жизнь людей новыми идеями. В Синхро убеждены, что интересная жизнь начинается с интересных мыслей. Уже 8 лет они проводят лекции и курсы, которые меняют бытовые разговоры и делают жизнь ярче.

Вот несколько программ Синхронизации для развития soft-скиллов (обе ведет кандидат философских наук):

— Критическое мышление — как анализировать информацию и формировать собственное мнение. А еще о том, как мы воспринимаем информацию по-разному в зависимости от подачи.
— Аргументация — как научиться слушать собеседника, убедительно излагать свои мысли и предугадывать критику оппонента (понимая, как на нее реагировать).

По одной подписке можно смотреть 100+ курсов по 20 темам [кино, музыка, литература, дизайн, психология и др.]

▫️По коду Deepmind скидка 65% на годовую подписку и 15% на курсы.

Реклама. ООО «Культурная платформа «Синхронизация». ИНН 9721220961. ОГРН 1237700852234. Erid:2VtzqwZmDV5

Вдруг вы занимаетесь развитием сотрудников

Мы иногда пишем про свой основной продукт — программы для компаний, но гораздо чаще с нами знакомятся через воркшопы и лекции. Это хороший вариант проверить запрос и отклик своих сотрудников на передовые темы для бизнес-среды.

Как могут выглядеть такие темы, которые все сильнее начинают проникать в ведущие компании из-за научных данных и понимания их значимости для результата?

Вот пример наших воркшопов, на которых мы всегда делаем практики, а не только разговариваем:

▫️MINDFULNESS IS A NEW BLACK
Главный мета-навык 21 века
Системный взгляд на осознанность на основе научной школы и личного опыта сертифицированных преподавателей. Разбираем осознанность так, чтобы ей реально можно было пользоваться.

▫️STRESS REDUCTION
Снижение стресса через регуляцию нервной системы
Занятие на основе поливагальной теории Стивена Поджерса, которая описывает саморегуляцию с точки зрения физиологии и состояния нервной системы. Поддерживаем команды в моменты большой нагрузки и помогаем стабилизировать состояние.

▫️RESILIENCE
Ментальная устойчивость
Занятие на основе современного подхода к физиологии и психологии человека Resilience Theory. Учимся быстрее восстанавливаться после любого стресса.

▫️GOALS, STEPS, RHYTHMS
Ставим цели, идём к ним, вовремя отдыхаем
Занятие про поход к целям без надрыва. Вместе исследуем вопросы адекватного целеполагания, личных ритмов и правильного отдыха.

▫️SELF-COMPASSION
Доброе отношение к себе — важнейший фундамент благополучия сотрудников
Занятие на основе калифорнийского подхода Кристин Нефф Mindful Self-Compassion про развитие здорового отношения к себе вместо неустойчивой системы самооценки.

▫️HUMAN-CENTERED TEAMS
Фокус компаний на культуру и человека
На основе анализа социологических исследований и теории менеджмента разбираем человекоцентричную корпоративную культуру и практики управления.

💬 rel='nofollow'>Узнать подробнее про быстрые форматы обучения
rel='nofollow'>
📎 Закинуть свой запрос — менеджер Настя.

Вчера зашел в гости к одному молодому парню в Бруклине. Пока он показывал мне смешно вытянутую квартиру в доме 1895 года, увидел у него брошурку из центра Випассаны и естественным образом обрадовался.

Говорю: классно, что ты практикуешь випассану!
Ну и мы, конечно, пошли в обсуждение медитации, кто когда чего. И паренек достал слово про свой опыт випассаны, которое раньше, когда сам был помоложе, слышал очень часто, а потом забыл:

Life changing
[Что-то, что позитивно трансформирует нашу жизнь, меняя ее на до и после].

Сел в машину после встречи, еду и думаю — какое красивое слово, чтобы описать випассану! Чего я его перестал использовать? Видимо, уже и забыл какой была жизнь до.

Можно сказать, что медитация дает спокойствие, снижает стресс, помогает понять себя…

А можно посмотреть в глаза и произнести всего два слова, которые в чем-то опишут этот опыт гораздо лучше.

После 10 дней практики, как после других life changing опытов, ты понимаешь, откуда идет большая часть твоего страдания. И понимаешь, как это изменить. Такое знание и правда переворачивает.

Сегодня проходили в команде наш собственный rel='nofollow'>воркшоп по суперсилам и зоне гениальности, который входит в продуктовый пакет. Как и многое из того, о чем мы говорим в dm, это тонкая работа, которая помогает лучше узнать себя и задает совершенно иной тон в командной работе. Мы отступаем от привычных ролей и обсуждений задач — и сначала немного неловко, но дальше все более освобожденно углубляемся в красивые и весьма уязвимые темы нашей человеческой и личностной природы. Я люблю такие процессы — именно знание себя и соответствие жизни этому знанию в итоге помогают чувствовать максимальный уровень удовлетворенности и спокойствия.

Из-за сильной разницы в часовых поясах и недостатка сна на воркшопе я был немного не в рефлексивном режиме и буквально видел, как из-за этого закрываются некоторые возможности. Команды часто врываются в такие воркшопы из потока задач, который совсем не про рефлексию, чуткое внимание и медленное смакование контакта с самим собой и миром вокруг. Без переключения режимов [нервной системы!] тонкие и столь полезные вещи кажутся нематериальными, мало применимыми или не очень важными. Я знаю это ощущение, когда сидишь и думаешь: Да-да, ваша осознанность и таланты, конечно, хороши, но у меня там реальные задачи висят, а я тут время трачу.

Но стоит добавить в коктейль пару ингредиентов, изменить состояние и идея полностью трансформируется. Мы видим, как из тонкого рождается все материальное. Начинаем совершенно иначе видеть поток задач, да и вообще всю жизнь. Рефлексивный режим не только помогает лучше понимать себя и других, находить креативные решения, но и напрямую влияет на благополучие человека. Из доступа к медленным состояниям рождаются системное понимание и ясные прозрения. Из них возникает порядок и сила. Они драгоценны!

«Что смешиваем, Макс?»
Не каждый тренер обладает взглядом на состояние нервной системы, да и не должен. Но каждый, кто работает с тонкими вопросами в группе, страдает от суетного режима, когда нужна глубина. В итоге я задумался о том, как физиология может помочь создать условия для переключения из суеты в рефлексивность.

👠 В эту свежую Мимозу мы кладем:

— Безопасность
Чем больше риска и неопределенности в нашем обществе и на работе, тем меньше людей волнуют тонкие настройки. И тем больше возможностей жить с максимальным потенциалом мы теряем. Для погружения в рефлексивное состояние человеку важно ощущать безопасность и комфорт. Знать, что мы здесь делаем, зачем, кто эти люди вокруг, как работает пространство. Чтобы создать больше безопасности, можно использовать практики нейрорегуляции и регуляции. На своих воркшопах я обычно прошу людей осмотреться, почувствовать опору и провожу небольшие чекины состояния, чтобы создать безопасность на уровне нервной системы.

— Телесное расслабление
Тревога и стресс держат человека в тонусе и одновременно далеко от полезного восприимчивого состояния. Они всегда имеют коррелят в теле в виде физического напряжения, которое мешает ощущать и просто присутствовать в опыте, а не в только лишь мыслях. Чтобы пойти хотя бы чуть глубже, важно осознать такое напряжение и создать более высокий уровень расслабления.

— Успокоение внимания
Когда внимание прыгает с задачи на задачу, с объекта на объект, мы не только чувствуем себя хуже и испытываем стресс, но и теряем возможность более удовлетворительного контакта с объектами, будь то человек рядом или собственная эмоция. Поэтому практики осознанности, которые идут чуть дальше темы саморегуляции и помогают осознать суету ума, исторически всегда использовались для изменения состояния. Они могут быть нам очень полезны для переключения и настройки на иную волну.

Смешиваем, взбалтываем, наслаждаемся!
What a juicy life!

В Боулдере неожиданно для себя оказался в ощущении присутствия важных для меня фигур учителей, серьезно повлиявших на мою идентичность и ценности. Когда я пришел в местный книжный магазин, весьма богатый на психологическую и медитативную литературу, то испытал глубокие чувства благодарности и воодушевления и был тронут до слез и мурашек — я стоял перед огромными стеллажами книг с лицами и именами многих великолепных учителей, с которыми мне посчастливилось коснуться через тексты или увидеться вживую.

Поскольку считается плохим тоном как-то кичиться учителями публично, я стараюсь этого не делать. Но эмоциональный опыт в книжном побудил поделиться несколькими именами, связанными конкретно с Колорадо, где я сейчас нахожусь. Захотелось не просто написать про них в стиле известный американский философ, а отвести заслуженное место уже в моей истории и хотя бы кратко рассказать, как именно они на меня повлияли. Может быть, и вас смогу вдохновить этими неординарными человеческими существами, которые посвятили жизни пользе другим и развитию человеческого потенциала.

▫️ Чогьям Трунгпа
В Боулдере все буквально пропитано его присутствием — неделю ходил медитировать в зал, где до сих пор нетронуто стоит стул, на котором он давал учения. Трунгпа Ринпоче глубоко заинтересовал меня лет 8 назад своим подходом к лидерству на основе спиритуальности и тибетского буддизма в частности. Для меня лично он показал внутреннюю точку, из которой возможно действительно мощное лидерство. Несмотря на некоторую противоречивость, Трунгпа оставил за собой не просто идеи, но и богатое наследие: выдающихся и любимых мной учеников, издательский дом Shambala, институт Naropa и медитационные центры по всей Америке. ТР невероятно вдохновляющий учитель, ваджрный стиль которого я угадываю в уже лично встреченном мной Пакчоке Ринпоче.

— Книга для знакомства

▫️ Кен Уилбер
Кен давно живет в Боулдере и скоро выпускает новую работу, посвященную целостности человека. Его книги, которые стоят сейчас на витрине книжного и имеют отдельную полку внутри местного магазина, попались мне ровно в тот момент, когда я мучился с медитацией на своем втором ретрите 14 лет назад. Тогда польза медитации и внутренней работы вообще уже была очевидна, но вряд ли бы я расположил ее на верхних этажах своего здания приоритетов. Помню, как читал взапой «Краткую историю всего», которая давала ответы буквально на все мучавшие тогда вопросы. С тех пор у меня есть ритуал читать по книге Кена каждый год — это позволяет видеть новые грани в интегральной теории, ведь и я сам постоянно меняюсь и расту. Считаю Кена своим учителем, потому что он удивительно структурировал всю область внутренней работы, в которой не факт, что я вообще бы остался с такой мотивацией без внешней помощи. А еще именно его работы придали сильного буста распространению в русскоязычном пространстве теорий вертикального развития.

— Книга для знакомства

▫️ Доктор Алан Уоллес
От Алана Уоллеса, который стараниями Фонда Контемплативных исследований, несколько раз приезжал в Россию, мне посчастливилось получить наставления по практике Дзогчен, которую я в силу своих скромных способностей все еще пытаюсь понять. Тем не менее, он показал мне наиболее важные способы развиваться на медитативном пути, которым нет равных. Сейчас он сам сидит в многолетнем ретрите в нескольких часах езды от Боулдера и получить новые учения стало сложно. Я был крайне близок, чтобы снова увидеться с ним лично, но буквально чуть-чуть не совпал по датам. Алан Уоллес обладает глубочайшими познаниями в традиционных практиках медитации и при этом сам воплощает и проявляет качества острейшего ума и всепроникающего сострадания, которые и хочется развивать благодаря практике.

— Книга для знакомства

💬 Такая насыщенность пространства вокруг сильными фигурами учителей, способных полностью изменить траекторию и существенно на нее повлиять, заставила меня снова задуматься о значимости таких людей. Как уже сказал, спустя годы вижу их касания драгоценным подарком и ощущаю мощное желание, чтобы у других созрели обстоятельства для подобных встреч.