я почти не пишу сейчас в канал - когда я в адекватном состоянии, то слишком много работы и обязанностей, чтоб что-то рефлексировать и записывать, а когда в плохом состоянии, то кажется, что в этом нет смысла. последнее время мое состояние не очень, и в такие моменты очень не хватает общения, но именно в такие моменты и сил на общение как раз и не хватает, или есть страх, что от общения будет только хуже (не знаю, есть ли такое у вас). при этом я подумал, что раз люди не отписываются, то возможно, чего-то ждут от канала) и тут у меня родилась идея того, что можно сделать, что будет точно полезно мне, а возможно, и кому-то другому. мне нужно составить 2 плана действий: один антисуицидный (на случай, если уже совсем крайняк, к сожалению, такое бывало), другой по предотвращению кризиса (что делать, чтоб не дойти до первой ситуации). это для меня эксперимент, обычно я детальных планов не составляю, а выгребаю как есть, но сейчас кажется, что листочек с записанными полезными действиями точно не повредит. проблема в том, что я не могу себя заставить такой план написать и без других людей вряд ли заставлю. на работе мы часто делаем study buddy группы для наших студент_ок, когда люди подключаются к онлайн-сессии, не разговаривают, и просто пишут своё, но знают, что есть ещё люди, которые тоже с ними вместе работают. если вам было бы интересно провести час в онлайн-группе (с выключенной камерой, или включенной - по желанию), и заниматься чем угодно, что поможет вашему самочувствию, вместе со мной, то поставьте какую-то реакцию (кажись они работают), а с днями и временем мы разберемся как-нибудь (мне подходят все вечера, кроме понедельника и пятницы), и днем в понедельник и вторник. Ну или если вы знаете про что-то похожее, чтоб не изобретать велосипед, то киньте ссылку сюда https://pad.riseup.net/p/nakyp_-keep обійманці ❤️