«Ты только и делаешь, что тренируешься»
Сказали мне на днях.
Нет. Как и не вращается она вокруг еды и даже ЗОЖ.
Я хожу в спорт зал работать с весами 2-3 раза в неделю. Бегаю почти каждый день, кроме пн по 1 часу, 3-4 часа занимаюсь пилатесом в неделю.
Да, наверное, это немного больше чем среднее. Но давайте честно посмотрим на вещи, даже если это 2 часа из бодрствования - это что вся жизнь?
На остальное у меня есть рутина, которая не отнимает у меня вообще операционной памяти: я знаю когда надо спать, когда просыпаться, когда и что есть, когда есть перестать.
Если я возьму телефон у любого человека, я вряд ли найду там меньше 5 часов экранного времени, большая часть из которого будет социальные сети, даже не считая всякие мессенджеры. И что? Это значит, что вся жизнь в социальных сетях?
2 часа в день не делают мою жизнь зацикленный на спорте. Я не живу ради спорта. Не ем ради спорта. И не отдыхаю ради спорта
Это просто неотъемлемая часть моей жизни уже более 12 лет. Я не ударялась в спорт, проснувшийся вдруг. Я планомерно повышала нагрузку и разнообразные виды активности.
Не требуя от себя завтра вдруг проснуться марафонцем. Да, я хотела бы еще кое-что добавить, ради развлечения, потому что мой отдых в движении, но пока времени нет.
Сейчас миллион возможностей заниматься дома. Хоть групповые, хоть индивидуальные .
Все что нужно сделать - делать. Если спорт никогда не был частью вашей жизни - пусть 15 мин, но каждый день.
Да, мышц тут не накачаешь, однако у движений есть и другие плюсы - а нам важно втянуться и закрепить.
Сказали мне на днях.
Нет. Как и не вращается она вокруг еды и даже ЗОЖ.
Я хожу в спорт зал работать с весами 2-3 раза в неделю. Бегаю почти каждый день, кроме пн по 1 часу, 3-4 часа занимаюсь пилатесом в неделю.
Да, наверное, это немного больше чем среднее. Но давайте честно посмотрим на вещи, даже если это 2 часа из бодрствования - это что вся жизнь?
На остальное у меня есть рутина, которая не отнимает у меня вообще операционной памяти: я знаю когда надо спать, когда просыпаться, когда и что есть, когда есть перестать.
Если я возьму телефон у любого человека, я вряд ли найду там меньше 5 часов экранного времени, большая часть из которого будет социальные сети, даже не считая всякие мессенджеры. И что? Это значит, что вся жизнь в социальных сетях?
2 часа в день не делают мою жизнь зацикленный на спорте. Я не живу ради спорта. Не ем ради спорта. И не отдыхаю ради спорта
Это просто неотъемлемая часть моей жизни уже более 12 лет. Я не ударялась в спорт, проснувшийся вдруг. Я планомерно повышала нагрузку и разнообразные виды активности.
Не требуя от себя завтра вдруг проснуться марафонцем. Да, я хотела бы еще кое-что добавить, ради развлечения, потому что мой отдых в движении, но пока времени нет.
Сейчас миллион возможностей заниматься дома. Хоть групповые, хоть индивидуальные .
Все что нужно сделать - делать. Если спорт никогда не был частью вашей жизни - пусть 15 мин, но каждый день.
Да, мышц тут не накачаешь, однако у движений есть и другие плюсы - а нам важно втянуться и закрепить.