Цинк

❤️ Нужен каждой клетке — питает 300+ ферментов, вырабатывает коллаген, главный элемент иммунной системы. Быстро расходуется, когда едите сахар

😊Удерживает витамины E и А
😊Питает гормоны
😊Укрепляет нервы
😊Выводит алкоголь
😊Укрепляет ногти, волосы и кожу
😊Гонит паразитов

Признаки дефицита:

😊Ломкость ногтей, белые пятна и полосы на них
😊Истончение и выпадение волос, перхоть
😊Шелушение кожи, растяжки, акне
😊Долго заживают ранки
😊Хроническая усталость, депрессия, рассеянное внимание
😊Бессонница
😊Притупление обоняния и вкуса
😊Частые простуды
😊Судороги, тремор
😊Снижена острота зрения и слуха

🥣Семя тыквы и подсолнечника, бразильский орех, фундук, горох, фасоль, проростки гречки и пшеницы, грибы, морковь, свекла, куркума, горчица, черный перец, брусника, лимон, авокадо, финик, гранат, апельсин, кешью, грецкий орех, миндаль, кедровый орех, кабачок, лук, огурец, болгарский перец, салат, чеснок, имбирь, капуста, руккола, петрушка, укроп, кунжут, мёд, сельдерей

💎 Минералы — все статьи'https://t.me/c/2148223719/1/193' rel='nofollow'>

🖥 Консультация'https://t.me/c/2148223719/1/193' rel='nofollow'>
🖥 База знаний | Подписаться