Витамин B3 или PP (никотиновая кислота)

❤️ Поднимает настроение, придает сил, защищает ДНК от повреждений. Теперь понятно, почему людей так тянет к никотину — это суперресурс

😊Укрепляет поджелудочную
😊Выводит алкоголь
😊Поднимает либидо
😊Укрепляет сердце
😊Поднимает гемоглобин
😊Улучшает зрение
😊Поднимает серотонин
😊Укрепляет кожу, волосы, ногти

Признаки дефицита

😊Пеллагра — шершавая кожа
😊Заторможенность, сонливость
😊Раздражительность
😊Слабая чувствительность кожи

🥣Арахис, куркума, фасоль, фундук, фисташки, проростки пшеницы и гречки, грецкий орех, грибы, миндаль, курага, чернослив, капуста, горчица, черный перец, брусника, лимон, авокадо, финик, гранат, апельсин, кешью, кедровый орех, кабачок, лук, огурец, болгарский перец, салат, чеснок, свекла, имбирь, морковь, капуста, руккола, петрушка, укроп, кунжут, мёд, сельдерей

💎 Витамины — все статьи'https://t.me/c/2148223719/1/193' rel='nofollow'>

🖥 Консультация'https://t.me/c/2148223719/1/193' rel='nofollow'>
🖥 База знаний | Подписаться