Иммунитет

❤️ Система защиты организма от несвойственной ему органики:

😊посторонних микроорганизмов
😊токсинов
😊паразитов
😊старых, погибших и раковых клеток

Все это называют антигенами. На борьбу с ними организм создает иммунные клетки — антитела

 
Иммунные клетки

😊Лейкоциты
😊Макрофаги
😊Малоциты
😊Эозинофилы
😊Тучные клетки
😊Лимфоциты
😊Иммуноглобулины
😊Простогландины
😊Тромбоциты

Где образуются

😊Кровь, сосуды, лимфа и лимфоузлы
😊Кости, костный мозг, связки, хрящи, суставные поверхности
😊Плевра, брюшина, слизистые дыхательных путей и ЖКТ
😊Кожа, подкожная клетчатка, жировые прослойки органов
😊Печень, почки, легкие
😊Эндокринные железы

Что мешает иммунитету

😊Травмы, ожоги, переохлаждения и кровопотери
😊Инфекции и отравления
😊Хронические недуги (например, диабет)
😊Плохая экология, бытовая химия, микропластик, синтетическая пища
😊Фарма, иммунодепрессанты
😊Токсины — жирорастворимые и водорастворимые, слизь и гной
😊Голод, дефициты — белков, витаминов и минералов
😊Антибиотики и сопутствующий им дисбактериоз

Гибнущая от антибиотиков микрофлора — часть иммунной системы

😊Хронический стресс, физические и умственные перегрузки
😊Паразиты
😊Вредные привычки
😊Низкий гемоглобин
😊Собственные старые и погибшие клетки

Как укрепить иммунитет
 
💎 Живое питание. Восполняйте витамины, минералы и белки, особенно в холодную пору

💎 Пребиотики. Свежие растения идут на корм микрофлоре, а она нам производит белки и витамины, помогает усвоить минералы. Микрофлора выделяет тепло, грея нас изнутри, поэтому зимой особенно выгодно кормить микрофлору ягодами, фруктами и овощами, зеленью и травами, орехами и семенами (рецепты)

💎 Физкультура. Движение массирует органы, стимулирует ток крови и лимфы, очищает ткани. Все это подстегивает производство иммунных клеток. Гимнастика, аэробика, бег или плавание. Можно и просто почаще гулять на свежем воздухе

💎 Отдых. Расслабляйтесь, слушайте спокойную музыку, думайте о хорошем, читайте добрые эстетичные книги. Рекомендую роман "Таис Афинская" Ивана Антоновича Ефремова — написан вкусно, сладко, сочно и с великим уважением к читателю
 
💎 Полноценный сон. Спите по режиму — во время полноценного сна иммунитет работает в полную силу

💎 Детоксикация. Очищайте рацион от пищевого мусора, а ткани — от его продуктов
'https://t.me/c/2148223719/1/193' rel='nofollow'>
🖥 Консультация'https://t.me/c/2148223719/1/193' rel='nofollow'>
🖥 База знаний | Подписаться