Признаки дефицита магния

В книге А.Чаклина "География здоровья" исследована повышенная частота онкологии на бедных магнием территориях

😊Тянет на сладкое
😊Утомляемость и раздражительность
😊Судороги, тик, тремор
😊Низкое либидо
😊Лишний вес
😊Диабет
😊Хрупкие зубы
😊Анемия
😊Растяжки
😊Трудные месячные
😊Лезут волосы, ломкие ногти
😊Трудно засыпать и просыпаться, беспокойный сон
😊Пониженные гормоны
😊Рассеянность
😊Головокружение, мушки перед глазами
😊Тесно в груди, барахлит сердечко
😊Депрессия, тревожность
😊Синдром усталых надпочечников (СУН)

☠️ Стресс амортизируется гормоном кортизол. Если его меньше чем нужно, раздражительность — нормальное состояние

🥺 Кортизол вырабатывается в надпочечниках. Если условия жизни (питание, сон, уровень стресса) в разбалансе, надпочечники будут производить кортизол в промышленных масштабах до исчерпания запасов магния

✨ Как проверить себя на СУН:

😊Встаньте впотьмах перед зеркалом и сбоку включите фонарик в сторону зрачков
😊Если зрачок узкий 40-60 сек — кортизол нормальный
😊При СУН зрачок сузится, запульсирует и резко увеличится, потом будет быстро пульсировать в попытке снова сузиться

🥱 Кортизол как экскаватор вынимает стратегические запасы магния, когда они нужны остальным гормонам. Инсулину, например

😨 Склонность к быстрому набору веса прямо связана с СУН в детстве. Кормите детей живой едой и берегите их нервы, чтобы они росли стройняшами и не пережигали драгоценный магний в кортизол

Поднять магний просто — увеличьте % живой растительной еды в рационе. Его больше всего — в зелени и зеленых овощах'https://t.me/c/2148223719/1/193' rel='nofollow'>

💪 Закрываем дефициты — все статьи'https://t.me/c/2148223719/1/193' rel='nofollow'>

🖥 Консультация'https://t.me/c/2148223719/1/193' rel='nofollow'>
🖥 База знаний | Подписаться