Кофе ломает сон
Кофеин вечером мешает заснуть, а утром, тем кто пристрастился к кофе — нужен чтоб проснуться
Долго выводится
😊Через 4 часа в крови 50% кофеина
😊Через 8 — 25%
😊Нужно исключить кофеин за 10-12 часов до сна
Как легко бросить кофе
😊Пить смузи, цитрусовые фреши, теплую воду
😊Налегать на орехи, сыродавленное масло
😊Дышать свежим воздухом, почаще двигаться
Читайте также
😊Идеальный режим сна
😊Власть раннего утра
😊Как войти в режим сна
😊Условия для сна
😊Подвижность и сон
😊Бессонница выходного дня
😊Упражнение чтобы заснуть
😊Гаджеты и сон
😊Биохимия сна
🖥 Спросить автора'https://t.me/c/2148223719/1/193' rel='nofollow'>
🖥 База знаний
👀 Чат | Подписаться
Кофеин вечером мешает заснуть, а утром, тем кто пристрастился к кофе — нужен чтоб проснуться
🤨 0,5л колы в день — 65мг кофеина = чашка американо (70мг)
Долго выводится
😊Через 4 часа в крови 50% кофеина
😊Через 8 — 25%
😊Нужно исключить кофеин за 10-12 часов до сна
Как легко бросить кофе
😊Пить смузи, цитрусовые фреши, теплую воду
😊Налегать на орехи, сыродавленное масло
😊Дышать свежим воздухом, почаще двигаться
😎
Тут как с сигаретами — подождать 2 недели, пока организм не приучится работать без дозы. Главное кормить его хорошо
Читайте также
😊Идеальный режим сна
😊Власть раннего утра
😊Как войти в режим сна
😊Условия для сна
😊Подвижность и сон
😊Бессонница выходного дня
😊Упражнение чтобы заснуть
😊Гаджеты и сон
😊Биохимия сна
🖥 Спросить автора'https://t.me/c/2148223719/1/193' rel='nofollow'>
🖥 База знаний
👀 Чат | Подписаться