Как создают привычки

🚙 Привычка соткана из автоматических действий — рефлексов

Осознанные действия — ремесло, искусство, спорт — вырабатывают новые рефлексы

Если действовать по новому шаблону, то в некоторых участках мозга возникает возбуждение, а в других — торможение

Благодаря торможению "лишние" действия слабнут, а "нужные" получают больше ресурсов

👙 Например, человек учится плавать

Сначала он барахтается — избыточно сокращает мышцы, устает

Но день за днем пловцу все легче и легче. Правильных движений больше, они плавнеют и согласуются, растет выносливость

Постепенно закрепляется гармоничная последовательность возбуждения и торможения — динамический стереотип

😎 Вот она, родимая, новая привычка

Чтобы легко привыкать, действуйте без резких перемен — мягко, плавно, диффузно

🚙 Организация — все статьи

🖥 Спросить автора'https://t.me/c/2148223719/1/193' rel='nofollow'>
🖥 База знаний
👀 Чат | Подписаться